《意志力》是關(guān)于自控纵穿、專注和效率的心理學(xué)的書，那么自控奢人、專注和效率有哪些關(guān)系呢谓媒？
01? 自控的人一定能專注做事嗎？
自控有很多表現(xiàn)形式何乎，比如想抽煙的時(shí)候顧及孩子就暫時(shí)不抽句惯，想熬夜追劇的時(shí)候知道明天上班有重點(diǎn)事項(xiàng)就不看，想吃甜食但實(shí)在不能忍受更胖一圈就不吃……
從這個(gè)角度看支救，自控的人跟他是不是專注沒(méi)多大關(guān)系抢野。
但是，有些人自控到了一定程度各墨，到了特別自律的地步指孤，她們每天早起，每天健身贬堵，每天閱讀恃轩，她們目標(biāo)清晰、明確黎做，不做或者少做干擾目標(biāo)達(dá)成的事情叉跛，專注于核心目標(biāo)。
從這個(gè)角度看蒸殿，自控達(dá)到一定層級(jí)筷厘，這個(gè)人做事會(huì)比較專注。但自控與自律的關(guān)系宏所，什么時(shí)候才能達(dá)到酥艳，標(biāo)準(zhǔn)是什么，需要實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證楣铁。
02 專注的人自控力都很好嗎玖雁？
這個(gè)答案也是不見(jiàn)得。有些人是間歇性專注的盖腕，真的吸引他的事情赫冬，特別投入的做很久浓镜，比如我爸真想學(xué)習(xí)的時(shí)候，昏天暗地的聽課劲厌、看光盤膛薛、記筆記，你喊他吃飯他都聽不見(jiàn)补鼻，可是這陣子過(guò)去了哄啄，你看他在牌桌子上一樣很“專注”，讓他回家都不回风范，所以咨跌，專注要看你專注的什么事，才能討論跟自控的關(guān)系硼婿。
03 自控的人都很高效嗎锌半？
我覺(jué)得這沒(méi)有必然聯(lián)系，他都不一定會(huì)專注寇漫，怎么保證高效刊殉。高效注定是目標(biāo)清晰、有更好的方法幫助他達(dá)成目標(biāo)的人才具備的州胳。
我有個(gè)朋友记焊，每天都花大量時(shí)間閱讀，可以說(shuō)他是個(gè)自控力非常好的人栓撞，但是他每次出一篇講義都需要更多時(shí)間遍膜，甚至?xí)](méi)確定這講義需不需要寫就已經(jīng)做完了，這肯定不算高效腐缤，因?yàn)閾?jù)我所知捌归，那次講課被取消了。
怎么樣的自控會(huì)變得高效呢岭粤？我以為需要“專注”這座橋，且得有明確的目標(biāo)特笋，專注之上剃浇，就可以相對(duì)高效。當(dāng)然猎物，讓自己高效的方法非常多虎囚，自控只能說(shuō)是必做項(xiàng)，但不能說(shuō)有多大的促進(jìn)作用蔫磨。
04 效率高的人自控力都很好嗎淘讥？
我已經(jīng)被很多朋友公認(rèn)自控力好，確實(shí)我一天解決的事情很多堤如，一個(gè)月內(nèi)都能達(dá)到預(yù)定的計(jì)劃蒲列，獲得滿足感和成就感窒朋，但我并不是個(gè)什么時(shí)候都具備自控力的人。
我每個(gè)月都得看兩天以上小說(shuō)蝗岖，那就是48小時(shí)侥猩，但是這個(gè)癮戒不掉，我已經(jīng)不逛街抵赢、不聽歌欺劳、很少淘寶，干嘛非逼自己自控的像個(gè)圣人铅鲤。
所以說(shuō)大家都可以保持高效划提，但也得有業(yè)余生活，業(yè)余生活時(shí)自控力可以減弱邢享，但也別全面放棄腔剂。
05 專注的人效率都很高嗎？
這個(gè)更不太好界定驼仪，比如你周末打掃房間掸犬，你一直很專注的各種整理，但你墨跡了幾個(gè)小時(shí)才做完绪爸，算是有效率嗎湾碎？
我老姨就是這樣的人，每個(gè)周末都會(huì)聽她說(shuō)：“感覺(jué)啥也沒(méi)干奠货，周末就結(jié)束了介褥。”
再舉個(gè)例子递惋，我專注的練字柔滔，你能說(shuō)我有效率嗎？
所以專注的事情有價(jià)值萍虽，且這件事適合談效率睛廊，再結(jié)合自己精力，確定專注時(shí)長(zhǎng)杉编，這時(shí)候才有可能高效超全。
06 效率高的人都專注一個(gè)領(lǐng)域嗎？
效率高的人是專注一個(gè)領(lǐng)域的邓馒，這個(gè)我很認(rèn)同嘶朱。雖然從表面看，他似乎做了很多事光酣，但是他實(shí)際上心理的目標(biāo)感是很明確的疏遏，他知道什么該做，更清楚什么不該做。
最后财异，總結(jié)下三個(gè)關(guān)鍵詞的關(guān)系：意志力讓人更好地控制自己倘零，進(jìn)而專注于當(dāng)前的事務(wù)，效率得到提升宝当。
