再見(jiàn)，我的肉肉

一直都想說(shuō)說(shuō)減肥的事嘱吗，可是都沒(méi)有實(shí)施玄组，這會(huì)在等著我的飯上桌，拿起手機(jī)就想起了這回事柜与，那就說(shuō)說(shuō)減肥的那些事吧巧勤。

我高中的時(shí)候是我體重的巔峰，那時(shí)候我158身高弄匕，卻有120斤重颅悉，而且我長(zhǎng)了個(gè)大圓臉，更加顯得我就像個(gè)肉球迁匠，可是高中那會(huì)心思單純啊剩瓶，只知道吃好睡好學(xué)習(xí)好就行了，所以根本沒(méi)注意過(guò)體重這個(gè)事城丧，還好在我這么單純的心思下考了一個(gè)不錯(cuò)的大學(xué)延曙，算是對(duì)我高中時(shí)期兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書(shū)的認(rèn)可了亡哄。

是的枝缔，這個(gè)小胖子就是我。

但是問(wèn)題來(lái)了蚊惯，我上大學(xué)了……上大學(xué)前愿卸，我對(duì)這座象牙塔沖滿了幻想，可愛(ài)的同學(xué)截型，優(yōu)美的環(huán)境趴荸，高大上的圖書(shū)館，美味的餐廳宦焦，還有浪漫的愛(ài)情………可是上大學(xué)后发钝，我發(fā)現(xiàn)一切跟我想的都不一樣，我去參加社團(tuán)被拒波闹，跟同學(xué)站在一起我就像丑小鴨酝豪，班級(jí)活動(dòng)我永遠(yuǎn)做的是苦力活……我搞不明白是為什么，可是同學(xué)的玩笑話告訴了我原因：一有什么苦力精堕，她們就說(shuō)孵淘，你那么胖，應(yīng)該很有力氣锄码，幫忙把這個(gè)搬過(guò)去吧夺英；去買(mǎi)衣服晌涕，她們都會(huì)說(shuō)，這個(gè)衣服你不適合痛悯，你太胖了余黎，穿著不好看……為此我傷心難過(guò)了好久，我的大學(xué)生活就這樣被破壞了载萌，我不甘心惧财，所以我下定決心一定要減肥。

減肥歸減肥扭仁，前提是一定要保證身體健康垮衷。訂好減肥計(jì)劃非常重要，我沒(méi)有一下子就節(jié)食的特別夸張乖坠，而且我覺(jué)得一味地節(jié)食減食不僅對(duì)身體不好搀突，而且很難堅(jiān)持還容易反彈。所以我的原則就是“管住嘴邁開(kāi)腿”熊泵，控制自己不吃高熱量的垃圾食物仰迁，督促自己多運(yùn)動(dòng)。當(dāng)時(shí)一日三餐還是照吃顽分，素菜吃的多徐许，肉就盡量吃雞肉魚(yú)肉。平時(shí)控制自己不再吃零食卒蘸，想磨牙的時(shí)候就吃水果麥片雌隅，晚上肚子餓了就用牛奶泡水果燕麥飽腹，因?yàn)樗帑溊镉兴梢匝a(bǔ)充維生素缸沃，而且燕麥具有高蛋白質(zhì)以及纖維素恰起，同時(shí)具有高飽腹感，不會(huì)那么快就餓和泌。另外就是一定要運(yùn)動(dòng)村缸，因?yàn)榘滋煲险n祠肥，我一般是晚上活動(dòng)武氓，活動(dòng)量是跑步40分鐘，拉筋30分鐘仇箱，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量是我能承受的極限了县恕，活動(dòng)下來(lái)，基本全身都濕了剂桥。還有一些小技巧忠烛，比如坐著的時(shí)候要吸腹，站著的時(shí)候就盡量腳跟或者腳尖站权逗，這樣可以瘦小腿瘦肚子美尸。這樣堅(jiān)持了有三四個(gè)月的時(shí)間冤议，我真的瘦了，瘦了將近20斤师坎，學(xué)校組織體檢的時(shí)候我的身高是161恕酸，體重是102，可能是拉筋的原因胯陋，我竟然長(zhǎng)高了蕊温，雖然體重還是過(guò)100，我已經(jīng)很滿足了遏乔，只是堅(jiān)持的過(guò)程太痛苦义矛。

后來(lái)有機(jī)會(huì)參加院級(jí)聯(lián)誼會(huì)，認(rèn)識(shí)了一個(gè)未來(lái)對(duì)我非常重要的朋友盟萨，她同樣也是在瘦身的道路上摸索前進(jìn)凉翻，但是她給我指引了一條相對(duì)不那么痛苦的道路，她對(duì)花草茶比較有研究捻激，因?yàn)樗X(jué)得喝飲料不健康噪矛，喝白開(kāi)水又沒(méi)味，所以喜歡在水里加點(diǎn)啥铺罢，像枸杞艇挨，各種花茶等，然后她就推薦我說(shuō)可以喝花草茶試試韭赘，因?yàn)榛ú莶杩梢越庥湍佀醣酰謇砟c道，植物本身的生物堿還可以分解脂肪排出體外泉瞻，而且可以讓你對(duì)油膩油炸的東西失去胃口脉漏，最關(guān)鍵是好喝還健康，喝的舊了還可以養(yǎng)成易瘦體質(zhì)袖牙。臨走侧巨，她給了我一包她帶著的在聯(lián)誼會(huì)上喝的花草茶，我回去后就泡了一泡鞭达，剛喝第一口我覺(jué)得真不好喝司忱，酸酸的，后來(lái)我就一天一包的喝著畴蹭，想著都是同學(xué)總不會(huì)騙我吧坦仍，果真有效果，我的口味清淡了不少叨襟，以前愛(ài)吃辣的繁扎，油炸的……現(xiàn)在都不怎么想吃了，吃的都很清淡健康，運(yùn)動(dòng)我也一直在堅(jiān)持梳玫，就這樣我體重下降到了96斤爹梁，皮膚也變好了，整個(gè)人的狀態(tài)容光煥發(fā)提澎。大三開(kāi)學(xué)的時(shí)候卫键，我燙了卷發(fā)，穿著連衣裙參加班會(huì)虱朵，同學(xué)一個(gè)個(gè)都向我行注目禮莉炉，這個(gè)滋味就不說(shuō)了。

瘦下來(lái)的感覺(jué)真好碴犬，自己都覺(jué)得自己小小的招人愛(ài)絮宁，而且特別好買(mǎi)衣服，穿衣服也好看服协。其實(shí)姑娘們養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣绍昂，不吃垃圾食品，多運(yùn)動(dòng)偿荷，每個(gè)姑娘都會(huì)光彩照人的窘游。

總結(jié)下，瘦下來(lái)最難的其實(shí)是堅(jiān)持跳纳，管住自己的嘴忍饰，邁開(kāi)自己的腿，少吃并不代表不吃寺庄，而是吃的健康艾蓝，忍不住的可以喝花草茶，用牛奶泡水果麥片飽腹斗塘，不要喝飲料赢织，再三強(qiáng)調(diào)不要喝飲料，喝白開(kāi)水都比喝飲料好馍盟。

?加油吧于置，菇?jīng)鰝儯Ｍ銈兌寄苊烂绹}贞岭。

現(xiàn)在的自己瘦了不少八毯，臉也小了點(diǎn)，哈哈曹步。