目前顶捷，超過2000萬人將冥想奉為高效緩解壓力和精神疲勞的治療方法挂绰；200位行業(yè)代表人物中，超過80%的人有每天練習冥想的習慣服赎；蘋果葵蒂、谷歌交播、英特爾均為員工提供冥想課程，將其視為成功和創(chuàng)新的關鍵践付。冥想的功效與作用也越來越被大眾所熟知和接受秦士。
《原則》一書的作者瑞.達利歐曾在書中這樣描述：1968年披頭士樂隊訪問印度，在瑪哈瑞詩·瑪哈士的靜修所學習了“超覺冥想”荔仁，我對此很好奇伍宦，于是我也開始學習。我很喜歡冥想乏梁。在我的一生中次洼，冥想對我?guī)椭艽螅驗橼は胱屛覔碛衅届o的開放思維遇骑，讓我可以更清晰卖毁、更有創(chuàng)造性地思考。
我經(jīng)常練習“超覺冥想”落萎，并相信這讓我變得更加頭腦開放亥啦，能從更高的層面看問題，鎮(zhèn)定自若练链，富有創(chuàng)造力翔脱。冥想能讓人看到慢節(jié)奏的畫面，所以即使面對混亂媒鼓，我也能保持平靜届吁，就像一場街頭斗毆中的忍者一樣。我不是說必須通過冥想才能形成這種思維绿鸣，只是分享我和許多人的體驗疚沐，并建議你認真考慮嘗試冥想。
我自己就曾跟各種冥想App練習過潮模，但僅就冥想而冥想亮蛔，對于冥想并沒有深層次的理解。不過我被《十分鐘冥想》這本書“驚艷”到了擎厢。本書作者安迪.普迪科姆擅長運用精妙比喻幫助你理解冥想的精髓究流，帶領你學習一些簡單易學且非常有效的冥想方法，將其融入你的生活动遭、工作和內(nèi)心梯嗽。整本書讀起來很輕松又很實用，是冥想入門的最佳圖書沽损，強烈推薦！
書中觀點：
1.冥想既是一項技能循头，又是一種體驗绵估。只有去踐行冥想炎疆，才能充分體會它的價值。
2.冥想是萬能的壓力克星国裳，是心靈的“阿司匹林”,為你帶來的是一種微妙而深刻的觀念轉(zhuǎn)變形入。
3.冥想不是思考！它所做的不過是將一道明亮的光照耀在你的心靈上缝左，所以你才能更清楚地看到一切亿遂。這道明亮的光就是覺醒。
每天給自己十分鐘渺杉，并堅持下去蛇数，就能給生活帶來巨大變化！
