拖延是病嗎茅特？絕對(duì)不是，拖延不是病籽暇，是個(gè)你思維的建構(gòu)温治，那如何對(duì)應(yīng)拖延癥嗎？
第一戒悠，你自己認(rèn)為“拖延”是種病癥熬荆，多以就陷入了自我痛苦的循環(huán)
其實(shí)，就沒有“拖延癥”這說法绸狐，是你自己認(rèn)為卤恳，拖延是個(gè)病癥，導(dǎo)致你自己啥都不想做寒矿，從心理上落入的痛苦的循環(huán)突琳，最后，事情放在你哪里符相，就是沒有做拆融。一旦你認(rèn)為，拖延是正常的事情啊终，拖到一定的時(shí)間必須做镜豹，那就從心理上避免了它是病，拖延也就不在是個(gè)問題了蓝牲。
第二趟脂，拖延也許是你缺乏時(shí)間觀念，也許拖延就是時(shí)間管理的策略
有事你不去做例衍，這是你對(duì)你的時(shí)間管理亂成一團(tuán)昔期，你本身就沒有一個(gè)很好時(shí)間管理的觀念。哪件事情催的急佛玄，就做哪件硼一。這樣應(yīng)該做的事情就又放下了。改變時(shí)間觀念梦抢，學(xué)會(huì)時(shí)間管理欠动，拖延也就自然消失了。
第三惑申，拖延是建構(gòu)程一種委婉具伍、維持自我邊界的方式
如果做的事情太快，領(lǐng)導(dǎo)又會(huì)給我分配更多任務(wù)圈驼，我為什么要比被人做的多呢人芽？拖延一下，讓領(lǐng)導(dǎo)看著我的工作非常飽滿绩脆，哪里有時(shí)間呀萤厅？這就是委婉的維持自我的工作邊界。我們每個(gè)人都不愿意多做工作靴迫，而是在自己適合惕味，舒服的條件下完成自己的工作。
第四玉锌，我對(duì)“拖延”的具體應(yīng)方法：立即做+準(zhǔn)備做+模板做+復(fù)盤做
1 該做事的事情立即做名挥，不要等會(huì)再說，如果這事情不是很復(fù)雜主守，隨手就做的立即做禀倔。
2 預(yù)判有些事情要發(fā)生的，就提前做好準(zhǔn)備参淫，現(xiàn)場(chǎng)做的時(shí)候就非常的簡(jiǎn)單救湖，因?yàn)椋蟛糠侄继崆白龊昧讼巡牛行┘?xì)節(jié)改革就可鞋既。
3 反復(fù)重復(fù)的事情，建立自己在模板耍铜，按照模板做就好邑闺，把模板機(jī)械化的變成習(xí)慣。
4 每早計(jì)劃业扒，每晚復(fù)盤检吆。該做的不該做的，都預(yù)料到程储，提前做蹭沛，即便沒有發(fā)生，做了也是鍛煉章鲤。為什么說機(jī)會(huì)總是給有準(zhǔn)備的人呢摊灭？有準(zhǔn)備就是提前做，而不是拖延做败徊。
