一階段乱灵，片斷五
閱讀片段：
《不懂匯報(bào)工作塑崖，還敢拼職場(chǎng)》p61-62
毫無(wú)疑問(wèn)，拖延是一種壞習(xí)慣痛倚。那么规婆，如何克服這種壞習(xí)慣呢？下文給出了三條建議蝉稳。
限定完成期限
如果你是一個(gè)沒(méi)有什么時(shí)間觀念的人抒蚜，可以試試給自己強(qiáng)行制定出一段時(shí)間需要完成的任務(wù)。例如耘戚，在接下來(lái)的一個(gè)小時(shí)里嗡髓，我要將這份報(bào)告寫(xiě)完。
將任務(wù)進(jìn)行分解收津，從最簡(jiǎn)單的方面入手
有的時(shí)候你發(fā)現(xiàn)自己拖延是因?yàn)槟闶诸^的任務(wù)看起來(lái)有點(diǎn)巨大饿这。你可以嘗試把大的任務(wù)分解成小任務(wù)，循序漸進(jìn)撞秋。這樣既可以節(jié)省時(shí)間长捧，又不會(huì)讓自己有借口拖延。比如吻贿，你有一個(gè)車庫(kù)要清理唆姐，里面堆滿了紙盒和箱子，你可以每天從里面拿走一兩個(gè)，一周過(guò)后奉芦，看似很巨大的工作就被分解做完了赵抢。
讓別人一同參與
在條件允許的情況下，讓你的朋友声功、同事或其他人參與到你的活動(dòng)中來(lái)烦却，在這種氛圍下，有助于你高效地完成工作先巴。
作為公司的一員其爵，任何時(shí)候，都不要自作聰明地設(shè)定工作期限伸蚯，希望工作的完成期限會(huì)按照自己的計(jì)劃而后延摩渺。優(yōu)秀的員工都會(huì)牢記工作期限，并非常清楚最理想的完成任務(wù)日期是昨天剂邮。
I拆書(shū)家講解引導(dǎo)：
這幾年摇幻，拖延癥儼然成了網(wǎng)絡(luò)熱點(diǎn)，社群論壇充斥著戰(zhàn)拖的組織挥萌，大多數(shù)人都有過(guò)拖延的經(jīng)歷绰姻，只是程度不同而已。作為一個(gè)壞習(xí)慣引瀑，如何才能克服它呢狂芋？
在《不懂匯報(bào)工作，還敢拼職場(chǎng) 》的p61-62頁(yè)的片段中介紹了改善拖延癥的三條建議：
A: 設(shè)定期限
B: 分解任務(wù)
C: 邀人參與
拖延是一種習(xí)慣憨栽，要改掉一種壞習(xí)慣就需要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)對(duì)應(yīng)的好習(xí)慣去替代它帜矾。所以事無(wú)巨細(xì)，生活工作中的任何事情都可以用設(shè)定期限屑柔、分解任務(wù)屡萤、邀人參與這三個(gè)步驟去執(zhí)行，比如生活中對(duì)洗衣服的拖延：①設(shè)定期限锯蛀，今天20點(diǎn)之前必須洗完灭衷；②分解任務(wù)，從洗襪子開(kāi)始著手旁涤，分解洗衣服的步驟翔曲，浸泡洗晾四部分時(shí)間安排；③邀人參與劈愚，可以求助家人瞳遍，分擔(dān)任務(wù)。按照三個(gè)步驟來(lái)執(zhí)行菌羽，是不是好多了呢掠械？
當(dāng)然，拖延常常是開(kāi)始于你生活中的小事，不想下樓猾蒂，不想運(yùn)動(dòng)均唉，不想看書(shū)；然后慢慢越演越烈肚菠，讓你人生中很多重要的事情開(kāi)始變得拖延舔箭，年底了，看看你的年計(jì)劃就知道了蚊逢，甚至很多大齡青年的單身問(wèn)題都或多或少跟拖延有關(guān)层扶。
我只舉了一個(gè)簡(jiǎn)單的拖延例子，相信很多人開(kāi)始對(duì)號(hào)入座了烙荷，很多情況下我們對(duì)自己的拖延不自知镜会。或許哪天你發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問(wèn)題终抽，但是除了內(nèi)疚一段時(shí)間之后戳表，還是一切如舊。今天這三個(gè)戰(zhàn)勝拖延的建議拿诸，簡(jiǎn)單易操作扒袖，是時(shí)候?qū)ψ约旱耐涎诱f(shuō)再見(jiàn)了塞茅。
A：拆為己用：
想想你近期工作生活中有沒(méi)有遇到類似的拖延問(wèn)題亩码，總是一大堆事情等著你去做，但是就是不愿意去做野瘦，今天拖明天描沟，明天拖后天。然后一事無(wú)成鞭光，反而變得更加焦慮吏廉，無(wú)法擺脫這種惡循環(huán)。為什么會(huì)出現(xiàn)拖延的問(wèn)題惰许？工作生活中哪些拖延讓你變得更差了席覆？如果不拖延，你今年都會(huì)完成哪些事情汹买？用今天學(xué)習(xí)的段子佩伤，怎樣去改掉拖延的壞習(xí)慣？
作業(yè):
A1:這方面自己的例子簡(jiǎn)直舉不勝舉晦毙。
平時(shí)最大的問(wèn)題生巡。就是列了計(jì)劃，無(wú)法實(shí)施见妒。比如計(jì)劃中一直有一項(xiàng)是家庭資金配置孤荣。一直拖著幾個(gè)月無(wú)法完成。其實(shí)我也知道做這件事的好處很大，更清晰家庭財(cái)務(wù)情況盐股，對(duì)資金使用也更有規(guī)劃钱豁。設(shè)定期限好幾次都無(wú)法實(shí)施。
為什么做不到呢疯汁？因?yàn)橛须y度傲仍骸！試著分解如下:
1涛目，盤(pán)點(diǎn)資產(chǎn)情況秸谢。非常繁瑣，本能會(huì)抗拒
2霹肝，學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)估蹄，否則盤(pán)點(diǎn)出來(lái)也無(wú)從下手。這也是難點(diǎn)沫换。知識(shí)點(diǎn)分散也多臭蚁，需要進(jìn)一步梳理分解哪些知識(shí)點(diǎn)。
3讯赏，執(zhí)行配置垮兑。
這個(gè)例子中，比較不適合邀人一起進(jìn)行漱挎，在此不敷述了系枪。
所以只有分解以后才清楚到底困擾執(zhí)行的是什么。之前只是含混的不想去做而不去分析原因磕谅。
A2:以后為了避免拖延私爷，先給事情安排完成期限（這一步通常都做了）然后進(jìn)行目標(biāo)分析:達(dá)到程度，完成好處及成功心情膊夹，拆解目標(biāo)衬浑，逐步完成》排伲可能的話邀人合作工秩。
