預習作業(yè)1《真自由還是真悶棍？》（自律的八大誤區(qū)帶來的震撼）
預習作業(yè)2《短期自律提升表真有用蔼水！》（一次刻意訓練的感受）
第一課作業(yè)《對學習區(qū)的聯(lián)想以及對自律的猜測》
第二課作業(yè)《我發(fā)現(xiàn)了一個驚天大秘密》
第三課作業(yè)《殘酷的真相》（鏈接已修正）
從在海比特訓練營意識到積極主動的重要意義赖瞒，到在分身術(shù)訓練營學習積極主動的自我覺察方法女揭，再到真自由訓練營遇見短期自律五步法蚤假，我一直困惑于一個問題，這些方法只能幫我達到有限的積極主動吧兔，真正的積極主動是什么樣子的磷仰？
我這樣的擔心不是沒有道理的，能解決得了棘手的小問題境蔼，但是對生活中的大危機視而不見的人比比皆是灶平。很多人滿足于當下短暫而脆弱的幸福，經(jīng)不起生活的折騰和變故欧穴。李善友說民逼，不要因為今天和昨天一樣，就以為明天和今天一樣涮帘，按照先驗經(jīng)驗去推導未來拼苍，這種連續(xù)性假設(shè)是錯誤的。眼前的幸福就像三體世界的恒紀元调缨，永遠不知道下一刻會不會是歷史的拐點疮鲫。
現(xiàn)在人不都是這樣嗎？正因為對未來充滿不確定感弦叶，所以反而更容易沉迷于短暫的快樂俊犯。昨天去一家游戲企業(yè)調(diào)研，看到一墻幼稚的手游伤哺、頁游我還嗤之以鼻燕侠，“這只能騙騙小孩子錢吧？”結(jié)果驚訝地發(fā)現(xiàn)人家半年的收入居然有10個億立莉！大家這都是怎么了绢彤？精神就空虛至此嗎？后來回過頭來想想自己也不在模擬人生里砸了幾百塊錢嗎蜓耻？跟亂花錢的小孩子有什么區(qū)別茫舶？不也一樣被游戲牽著鼻子走嗎？
真正的人生過不好刹淌，模擬別人的人生也快樂饶氏。真是悲哀啊。所以說有勾，這次的真自由訓練營對我的打擊太大了疹启，接連兩天，頻頻向我們揭示殘酷的真相蔼卡，把我們震驚得動憚不得：
- 你根本不算活著喊崖，你只是被基因驅(qū)動的機器人。
- 困住自己的，根本不是能力問題贷祈，只是情緒趋急。
真相太殘酷了∈铺埽可想想又確實是這么一回事呜达。
我很愛看推理小說，偵探的粟耻、法醫(yī)的查近，我發(fā)現(xiàn)，其實很多人間悲劇挤忙，不是跟管不住自己的情緒有關(guān)霜威，就是跟管不住自己的欲望有關(guān)。
比如談戀愛這件事吧册烈，背后全是基因在掌控戈泼。基因討厭無趣赏僧，所以你不喜歡沉悶的人大猛；基因也不喜歡風險，所以你總是選擇相似的人淀零；基因要優(yōu)化自己挽绩，所以你總是受外表迷惑；基因要復制自己驾中，所以你不知不覺地就陷入愛河唉堪。明明是人生的重要選擇，它偏偏不讓理性我主導肩民，太理性了唠亚，基因連釋放吸引力和愉悅感的機會都不給你！難怪人家說此改，“愛會讓人變笨”趾撵，因為這是小我的選擇侄柔；難怪人家說共啃，”婚姻是愛情的墳墓“，因為理性我醒了暂题！
回頭想想移剪，自己的人生確實基本是被小我所捆綁。每次想踏出一步薪者，對危險特別敏感的小我就急急忙忙地趕來纵苛，綁住我的腳。謝謝小我，這35年來攻人，我一直過得很安全取试。只不過，安全的對面怀吻，放棄了很多的可能性和選擇瞬浓。
第二條也是。很多時候我并不知道自己行不行蓬坡，因為根本就沒機會嘗試和失敗就逃開了猿棉！總覺得自己的問題是能力不夠，可能力除了天賦屑咳，還有知識和經(jīng)驗萨赁；很多情況下，盡可能地激發(fā)潛力兆龙、調(diào)用資源杖爽、甚至去出錯來獲得經(jīng)驗，也能把事情辦成不是嗎紫皇？我試過掂林、在被逼急了的情況下，用很笨的方式去反復嘗試坝橡，最后把對方感動了來幫自己泻帮，雖然看上去蠢，但也是一種調(diào)用資源的方法凹瓶堋锣杂！能力不是借口。做不成只是你不想做而已番宁。而你聽命于小我元莫，聽命于基因，安于現(xiàn)狀蝶押，安于把自己束縛在毫無新意的人生里踱蠢，最后靠模擬世界的別人的人生、別人的可能性來獲得滿足棋电。這才是真正的悲哀茎截。
責任=身份+標準+行動
回到主題。當責任感公式一出現(xiàn)赶盔，我就明白了企锌，老大埋了3天的伏筆，原來在這里浮現(xiàn)了于未。
其實這里的積極主動撕攒，不是指積極主動的覺察陡鹃，也不是積極主動的面對現(xiàn)實，而是積極主動的承擔責任抖坪。
老大說萍鲸，積極主動就是每個人都應該積極創(chuàng)造有利于自身發(fā)展的外部環(huán)境，并通過自我意識擦俐，來主動做出選擇猿推，并對自己的人生負責。
我來結(jié)合這兩天的課程延展一下：
真正的積極主動就是捌肴，以對自己人生負責的態(tài)度蹬叭，高標準設(shè)定自我身份，建立行為準則状知，采取相應行動秽五，面對不同的客觀條件饥悴，保持清醒的自我意識坦喘，積極主動做出選擇，創(chuàng)造有利于自身發(fā)展的外部環(huán)境西设。
這樣就全了，身份贷揽、標準禽绪、行為蓖救；自我意識循捺、主動選擇和創(chuàng)造環(huán)境；一起構(gòu)成了積極主動的全部方面雄人〈娱伲客觀與主觀；意識與行為础钠；身份與標準恰力；齊了。
自己不就是這樣嗎珍坊？正因為有了“堅果姐姐”的身份牺勾，以及身份背后大家默認的標準正罢，才促使我投入相應的努力來完成作業(yè)阵漏。而對比私導課驻民、揩油課，同樣的我履怯，只把自己當一個聽課的學生回还，當然無法呈現(xiàn)能量了。
如果說短期自律五步法叹洲，是一種讓小我和理性我達成統(tǒng)一認識柠硕、促使意識落實為行動的方法，那么責任三要素公式給出的就是行動的標準运提。這個標準捆綁在對自我身份的認知之上蝗柔，所以這里最關(guān)鍵的就是對自我身份的認知。
身份并不是無限地拔高的民泵，因為資源是有限的癣丧。但給自己限定怎樣的身份，最后就會變成怎樣的人栈妆。在某一個具體的場景里胁编，要客觀地、有限地設(shè)定身份鳞尔，比如在工作場合嬉橙，不按照相互關(guān)系、資源寥假、對象設(shè)定身份市框，是會出大問題的；但站在人生的維度糕韧，站在對內(nèi)的視角里拾给，不應該給自己隨意設(shè)定天花板，說什么兔沃，我也就是個普通人了……我不可能像別人那樣……蒋得；甚至以父母的權(quán)威給孩子設(shè)定天花板，智商一般所以以后只能從事……工作乒疏，讀書成績一般看來只能出國留學了……這比限定自己的人生還要更加可惡额衙，是在用停滯式的思維來看待這個發(fā)展中的、多樣性的世界怕吴。
依靠身份這一個關(guān)鍵字窍侧，自律和個人成長的關(guān)系終于聯(lián)結(jié)起來了。一方面转绷，自律是一種解決問題的能力伟件，是解決問題的第一步，而問題解決意味著價值積累议经、能力增長和個人成長斧账；另一方谴返，自律的核心要素之一就是責任感，責任感需要對自我身份有一個客觀的咧织、高標準的嗓袱、成長式的認知，身份又和人生意義习绢、愿景渠抹、使命、價值觀有關(guān)系闪萄；目標往往來自愿景（還記得下面那個三角嗎梧却？雖然不太確切）；另外目標還來自動機（還記得動機——需求——目的——目標——行動的關(guān)系嗎败去？）篮幢；此外目標還能指導行動；動機反映了內(nèi)在的價值觀为迈；動機也同時受小我/大象/基因驅(qū)動三椿；自律既連接著情緒、又連接著行動……不明覺厲葫辐！感覺積極主動或者說自律能力跟情緒管理搜锰、問題管理、目標管理耿战、行動管理全有關(guān)系蛋叼！
這樣想來，對于自己的人生剂陡，不去認真地對待狈涮，不去做認真的思考，永遠無法達到真正的積極主動鸭栖，而且目標管理歌馍，情緒管理，行為管理也會出錯晕鹊。人生只會處于處處漏洞的處境松却，陷入逃不開的死循環(huán)。
所以說溅话，真正的積極主動晓锻，既有宏觀層面，對自己的人生負責飞几，選擇自己想要成為的人砚哆；也有微觀層面，對具體行為的積極選擇屑墨，對外部環(huán)境的積極營造躁锁。不可沒有宏觀纷铣，但宏觀必須落實在微觀上，正如元習慣必須落實在表層習慣上一樣灿里。從這個角度來說关炼，海比特的訓練永遠都沒有結(jié)束的一天程腹，而且積極主動是必須訓練的元習慣匣吊，在刻意訓練的能力逐步提升后，慢慢地從簡單事物的積極主動寸潦，過渡到對人生的積極主動上去色鸳。先養(yǎng)成看清現(xiàn)實的習慣，去思考见转、去分析命雀、去探索自己人生當中的問題；到了習慣解決不了的問題斩箫，俱樂部會有相應的資源來支持你吏砂，比如目標管理，來補上對人生負責的一課乘客，做好人生規(guī)劃狐血、家庭規(guī)劃、對家人的規(guī)劃等等易核，成為一個真正積極主動的人匈织，活成一個真正的人。
訓練表：
