本章主要通過(guò)不同的案例說(shuō)明抡驼,很多家長(zhǎng)的做法源自于自己兒童時(shí)候某些特殊的經(jīng)歷,因?yàn)檫@些獨(dú)特的經(jīng)歷導(dǎo)致自己映射到孩子類似的事情上砰盐,如何獲得這份覺(jué)醒,要時(shí)時(shí)保持向內(nèi)觀察自己坑律,看到自己的以前沒(méi)有滿足的需求額和某些特殊的記憶岩梳。
為了應(yīng)對(duì)這些情緒或者做法,在保持覺(jué)察的基礎(chǔ)上晃择,進(jìn)行接納和體驗(yàn)冀值。丟掉哪些外套,做真實(shí)的自己宫屠。
閱讀感受:一直注意力不是很聚集列疗,大多文字沒(méi)有什么感覺(jué),但是偶爾部分文字也是有所觸動(dòng)浪蹂,在閱讀中回憶了自己一些兒時(shí)玩伴的經(jīng)歷〉终唬現(xiàn)在感覺(jué)有一種稍微的孤獨(dú)感含在里面告材。
如何察覺(jué)真實(shí)的自我呢?