你是否知道自己擁有一種無限能力赏僧，它可以幫助你記住所有事情或者你想要記住的任何事情纽匙？
沒錯(cuò)，任何事情定欧！
今天我們一起來聊聊“記憶”
隨著《最強(qiáng)大腦》的出現(xiàn)，記憶力又從被人忽略的一角重新站起來開始被人們提起和關(guān)注怒竿。開始知道記憶的重要性砍鸠。同時(shí)，記憶力類的書籍和課程也開始熱銷耕驰。不論最終會(huì)不會(huì)修煉成"最強(qiáng)大腦”爷辱，與我們自己都是有很多的幫助的。今天的課程我們從以下幾方面來闡述
一朦肘、歷史上的導(dǎo)圖
來自記憶女神的呼喚
從此有了位置記憶法饭弓、身體記憶法、宮殿記憶法媒抠。發(fā)展到今天已經(jīng)出現(xiàn)了N多種方法弟断，但這幾種方法為最實(shí)用，記憶內(nèi)容頁最多领舰。在《超學(xué)習(xí)法》中也有闡述夫嗓。
二、如何提高記憶力
先不著急談提高冲秽，先來認(rèn)識(shí)認(rèn)識(shí)它吧舍咖。
記憶是在頭腦中積累和保存?zhèn)€體經(jīng)驗(yàn)的心理過程，運(yùn)用信息加工的術(shù)語講锉桑，就是人腦對(duì)外界輸入的信息進(jìn)行編碼排霉、存儲(chǔ)和提取的過程。
基本理念
人類將自己思維之信息內(nèi)容的儲(chǔ)備與使用過程民轴，稱之為：記憶攻柠。
因此球订，人之記憶包含了兩個(gè)必需的步驟：
第一步是“記”的過程——儲(chǔ)備信息內(nèi)容的過程。也就是心念將內(nèi)心集結(jié)的信息資料瑰钮，以某種格式保存在記憶的倉庫里;
第二步是“憶”的過程——使用信息資料的過程冒滩。也就是自我在內(nèi)心進(jìn)行回憶來重溫過去的感覺，或者是將某一信息內(nèi)容裝載到感覺信號(hào)中浪谴，經(jīng)由自己的身軀之器官來表達(dá)开睡。
在“記”的過程中是識(shí)記和保持的過程，及輸入的過程苟耻，會(huì)有三種形式：
1篇恒、瞬時(shí)記憶——刺激信息在感覺通道內(nèi)的短暫保留，保存時(shí)間0.25~2秒
2凶杖、短時(shí)記憶保持時(shí)間大約為一分鐘以內(nèi)
3胁艰、長(zhǎng)時(shí)記憶信息經(jīng)過充分的一定深度加工后在通腦中長(zhǎng)時(shí)間留下來的記憶。
“記”的過程就是把瞬時(shí)記憶和短時(shí)記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)時(shí)記憶的過程智蝠。
“憶”的過程是回憶和再認(rèn)的過程腾么，也是輸出的過程。
所以市面上有關(guān)“記憶力”類的訓(xùn)練大多都是聚焦在“記”的過程之上寻咒，思維導(dǎo)圖用于記憶哮翘，是因?yàn)樵趧?chuàng)作導(dǎo)圖的過程是“記”的過程，導(dǎo)圖的呈現(xiàn)及復(fù)述就是“憶”的過程毛秘，實(shí)現(xiàn)了整個(gè)記憶過程的完美對(duì)接饭寺。這也是為什么思維導(dǎo)圖有助于提高記憶力的原因。
那么如何提高記憶力呢叫挟？
一頁紙的宏觀圖艰匙，不正是思維導(dǎo)圖嘛！
提高記憶力應(yīng)用最為廣泛的便是“記憶宮殿法”
這里給大家做進(jìn)一步的闡述
1抹恳、選擇你的宮殿员凝。
首先和首要的，你需要選擇一個(gè)奋献，你非常熟悉的地方本技巧的有效性健霹，取決于你在腦海中輕易的再現(xiàn)這個(gè)地方并在其中漫步的能力。你必須僅僅用你精神的“眼睛”就能身臨其境瓶蚂。
2糖埋、列出明顯的特征物。
現(xiàn)在你需要注意所選場(chǎng)所里的明顯的特征物
舉例窃这，如果你選擇群是你的家瞳别，大門應(yīng)該是你第一個(gè)引起注意的特征物，進(jìn)門之后第一個(gè)房間里有什么？系統(tǒng)的分解這個(gè)房間祟敛，什么是下一個(gè)引起你注意的特征物疤坝？可能是餐廳中間的桌子，或者是墻上的一張畫
一邊走一邊繼續(xù)在頭腦中記錄其他的特征物馆铁，他們中的每一個(gè)都將成為一個(gè)“記憶槽”跑揉，等下你就可以用來儲(chǔ)存一個(gè)特定的信息。
3叼架、把宮殿牢牢印在腦中
要讓這個(gè)方法有效畔裕，最重要的就是要讓這個(gè)地方或者路線百分之百的印在你的頭腦中。
按照路線親身走上一遍乖订，當(dāng)你看見那些明顯的特征物時(shí)，大聲地重復(fù)
在紙上寫下選擇的特征物具练，在腦中巡視它們乍构，并大聲重復(fù)
總是從同樣的視角觀察那些特征物
大量練習(xí)，你的路線是非常重要的扛点。
4哥遮、聯(lián)系
現(xiàn)在你是你宮殿的主人，可以好好利用他了
就像大部分的記憶增強(qiáng)方式一樣陵究，記憶宮殿法通過形象化的聯(lián)想起作用眠饮，過程很簡(jiǎn)單：你選擇一個(gè)以這個(gè)圖像—稱為記憶掛鉤—和你想記住的要要素結(jié)合起來，對(duì)我們來說铜邮，一個(gè)系掛鉤就是我們系宮殿里的一個(gè)明顯的特征物仪召。記憶掛鉤方法就是“改變記憶：講你大腦的語言”這篇文章里描述的方法，如果你還沒看過松蒜，他強(qiáng)烈推薦扔茅。
5、參觀你的宮殿秸苗。
到這個(gè)步驟召娜，你已經(jīng)記住了那些項(xiàng)目，但如果你是個(gè)新手惊楼，你可能需要做一點(diǎn)復(fù)習(xí)玖瘸，至少要把行程在頭腦中演練過一次
如果你從同樣的地方開始并遵循同樣的路線，每當(dāng)你看到途中選定的特征物檀咙，要記得東西就會(huì)瞬間浮現(xiàn)雅倒，路線從出發(fā)到結(jié)束，注意哪些特征物攀芯，并且在腦中重演場(chǎng)景屯断，當(dāng)你的行程終結(jié)，轉(zhuǎn)過身從反方向走回你的出發(fā)點(diǎn)。
相信你經(jīng)過刻意練習(xí)之后建立起屬于你自己的記憶宮殿殖演，記得要遵循艾賓浩斯遺忘曲線噢氧秘，我們畢竟不是“神”哈，按照規(guī)律做到及時(shí)合理的復(fù)習(xí)趴久，下一個(gè)“最強(qiáng)大腦”就是你了丸相！
最后以麗芳老師的記憶導(dǎo)圖結(jié)束今天的課程。
