靜心賦能課第19期前天落下帷幕烟馅，我陪著13位同學(xué)，13位同學(xué)陪著我然磷，我們一起在空中郑趁，以閉關(guān)的方式，以一種高強(qiáng)度成長(zhǎng)的方式渡過(guò)了21天姿搜。凡是填寫(xiě)過(guò)夜鶯系列課程報(bào)名問(wèn)卷的朋友們寡润，不管是靜心賦能課還是靈動(dòng)寫(xiě)作課，都知道問(wèn)卷里會(huì)有這么一個(gè)問(wèn)題：
你愿意關(guān)閉朋友圈21天嗎舅柜？不看也不發(fā)梭纹。
有人說(shuō)愿意；有人說(shuō)從來(lái)沒(méi)試過(guò)致份，但也愿意变抽，希望自己能做到；有人說(shuō)不看可以做到氮块，但是學(xué)校要求給孩子打卡绍载，我身不由己，發(fā)還是要發(fā)的滔蝉；有人說(shuō)我有孩子击儡，做不到21天不看不發(fā)......
在回收問(wèn)卷時(shí)，我得到過(guò)各種各樣的回答锰提，這些回答的背后展現(xiàn)出一個(gè)人什么樣的狀態(tài)呢曙痘？我當(dāng)然也是能捕捉到的。
從2019年年底療愈課（第12期）開(kāi)始到剛剛過(guò)去的第19期立肘，這個(gè)“規(guī)定”已經(jīng)實(shí)施了8期边坤，我自己基本上每一期都關(guān)閉21天。加了雙引號(hào)的“規(guī)定”是因?yàn)橐坏┪医邮芰诉@些學(xué)員進(jìn)來(lái)這個(gè)課程谅年，我把主權(quán)交給他們自己茧痒，至于他們?nèi)绾巫觯彝耆蝗ジ缮嫒邗澹抑皇菚?huì)告知他們旺订，我會(huì)關(guān)閉弄企。
這一期，有一位同學(xué)說(shuō)区拳，其實(shí)他來(lái)參加課程就是奔著這個(gè)來(lái)的拘领。他希望能得到團(tuán)體的力量讓自己脫離朋友圈。也還有一些同學(xué)很可愛(ài)樱调，如果遇到工作上或者突發(fā)情況必須要在朋友圈發(fā)個(gè)通知约素，他們也會(huì)先告知我，那是工作需要笆凌，不得不發(fā)圣猎，發(fā)的時(shí)候不溜達(dá)。
看到這些舉動(dòng)乞而，我非常欣慰送悔。我看到他們對(duì)這項(xiàng)“規(guī)定”的重視，同時(shí)也是對(duì)我的尊重爪模。在帶課期間欠啤，這些的情況都是非常滋潤(rùn)我的小點(diǎn)滴。雖然這是我的工作呻右，工作會(huì)帶來(lái)收益跪妥，但是收益遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上這些小點(diǎn)滴。我會(huì)感受到他們每一位對(duì)我的信任和珍惜声滥。這些是千金難買(mǎi)的眉撵。這些種種的珍惜和尊重讓我眼前一亮，讓我重新去審視當(dāng)初設(shè)置這么一個(gè)“規(guī)定”的瞬間落塑，是出于什么初衷纽疟？
其實(shí)這個(gè)初衷和課程里的其他各項(xiàng)設(shè)置一樣，我自己先是體驗(yàn)了關(guān)閉朋友圈的強(qiáng)大療愈功效憾赁，我才把它作為一項(xiàng)“規(guī)定”設(shè)計(jì)到課程里污朽。第19期有一位同學(xué)說(shuō)，這種方式對(duì)場(chǎng)地沒(méi)要求龙考，操作性真是強(qiáng)蟆肆。
是的。現(xiàn)在越來(lái)越多的人會(huì)選擇去閉黑關(guān)晦款，在我們無(wú)法出行炎功，無(wú)法親自到某個(gè)地方把自己和外界隔離開(kāi)的時(shí)候，關(guān)閉朋友圈其實(shí)已經(jīng)帶來(lái)強(qiáng)大的閉關(guān)功效缓溅。
有些學(xué)員說(shuō)蛇损，在做這個(gè)決定到踐行這個(gè)決定，其實(shí)從頭到尾都會(huì)看到自己有多少對(duì)塵世、對(duì)外界淤齐、對(duì)虛擬空間的期待股囊，企圖獲得認(rèn)可和關(guān)注的貪嗔癡。
沒(méi)錯(cuò)更啄。這個(gè)行為本身就是一面強(qiáng)大的鏡子稚疹。
我作為帶領(lǐng)者來(lái)開(kāi)展療愈課程，我的宗旨不是在每一個(gè)人的背后敦促他們锈死，他們要如何如何做贫堰，而是讓他們自己在不知不覺(jué)之間進(jìn)入內(nèi)觀的流程之中。這些內(nèi)觀待牵，他們可以和我分享，也可以不和我分享喇勋∮Ц茫基本上，他們都很愿意給我看川背，還非常期待我看完之后是如何回應(yīng)他們的贰拿。我始終都相信，他們會(huì)自行發(fā)現(xiàn)一些什么熄云。這也是我追求的方向膨更。
我不是老師，更不是鞭策者缴允，我只是個(gè)搭建場(chǎng)域的人荚守，也是個(gè)他們隨時(shí)需要我隨時(shí)都在的人。
這個(gè)場(chǎng)域同時(shí)也是所有參與者搭建而成的练般，他們既是參與者矗漾，也是搭建者。在一個(gè)課程里薄料，我要做的就是如何調(diào)起他們搭建的能力敞贡、貢獻(xiàn)和意愿，而這一切又是自然流淌的摄职，沒(méi)有刻意誊役、無(wú)法預(yù)測(cè)、也無(wú)需強(qiáng)求谷市。
所以蛔垢，在這21天里大家都會(huì)獲得一個(gè)強(qiáng)大的閉關(guān)效果。他們會(huì)覺(jué)得自己與世隔絕了一段時(shí)間歌懒，在這段時(shí)間里的思考啦桌、頓悟、修整、反思都會(huì)達(dá)到前所未有的效果甫男。它是從內(nèi)到外的一種改變且改。這個(gè)若有若無(wú)的、關(guān)閉朋友圈21天的“規(guī)定”發(fā)揮了很大的作用板驳。
當(dāng)我看到有人因此慕名而來(lái)又跛，我感到欣慰。我始終堅(jiān)信自己的直覺(jué)以及自行體驗(yàn)的感覺(jué)若治。我把自己當(dāng)做是試驗(yàn)品慨蓝，只要我自己體驗(yàn)時(shí)獲得體會(huì)，我便相信這份體驗(yàn)同樣也會(huì)在他人身上產(chǎn)生端幼。
關(guān)閉朋友圈表面上只是一個(gè)不去看礼烈，不去發(fā)的舉動(dòng)，這期間能看出多少我們內(nèi)在的模式呢婆跑？舉個(gè)例子此熬，我第19期有些破例，沒(méi)能做到全程關(guān)閉滑进，期間發(fā)了兩條朋友圈犀忱。其中一條屬于客觀因素，另一條就純粹是欲望了扶关。發(fā)這兩條的情景是這樣的：
第一條：
家里的荔枝成熟了阴汇，由于疫情關(guān)系，前來(lái)收購(gòu)的中間商少了很多节槐，果農(nóng)們的成品都有點(diǎn)滯銷(xiāo)搀庶。我一直沒(méi)幫家里賣(mài)過(guò)荔枝，每年也沒(méi)有時(shí)間回去幫忙收獲疯淫，都是爸媽頂著烈日一點(diǎn)點(diǎn)地摘起來(lái)地来，運(yùn)到鎮(zhèn)上去賣(mài)，這說(shuō)起來(lái)我是非常不孝的熙掺。
自從大哥返鄉(xiāng)做起了農(nóng)產(chǎn)品和海產(chǎn)品的銷(xiāo)售之后未斑，他能幫爸媽分擔(dān)一些。大哥發(fā)來(lái)信息币绩，跟我說(shuō)了家里的情況蜡秽，我就決定發(fā)朋友圈幫助爸媽賣(mài)荔枝。這一條我覺(jué)得是客觀情況缆镣，我不會(huì)對(duì)自己的行為有任何的批判芽突。就如那些前來(lái)和我“報(bào)告”的學(xué)員們，他們也會(huì)遇到突發(fā)的情況董瞻。這些我覺(jué)得完全可以理解寞蚌。我也跟他們說(shuō)田巴，其實(shí)不需要和我“報(bào)告”，這個(gè)權(quán)力在你們手里挟秤，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)壹哺，所有發(fā)生的一切都是合理的，都是被接納的艘刚。
第二條：
那是因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)自己的小說(shuō)基本覆蓋了全國(guó)的大多數(shù)城市的圖書(shū)館管宵，因?yàn)榧?dòng)而寫(xiě)了一篇文章，然后把這篇文章發(fā)到了朋友圈攀甚。這一個(gè)行為過(guò)后反思箩朴，這里面是有欲望和期待的。我希望有更多的人知道這件事從而感覺(jué)自己的作品有點(diǎn)成績(jī)秋度，我也想得到外界的認(rèn)可炸庞。當(dāng)我發(fā)了那條朋友圈之后，隨即也會(huì)迎來(lái)羞愧感静陈，因?yàn)槲铱吹搅俗约旱挠嘌悖吹搅诉@份貪嗔癡。但是鲸拥，隨即我也會(huì)放過(guò)自己，因?yàn)槲覐倪@個(gè)事件中得知了自己深藏的欲望僧免，看見(jiàn)就知道了刑赶，知道也就過(guò)去了。
這就是我為什么總是說(shuō)自己會(huì)對(duì)自己的課程心生敬畏的原因懂衩，我不僅是帶領(lǐng)者撞叨，每一次我也是參與者。它每一次都會(huì)讓我覺(jué)察到自己深處那些見(jiàn)不得人的欲望和執(zhí)著浊洞。如果我自己都無(wú)法正視自己牵敷，我是帶不了這種課程的。我喜歡做這種赤裸裸的人法希。
我始終覺(jué)得做真實(shí)的自己總會(huì)有一股原始的力量枷餐，這股真實(shí)，能夠被我吸引過(guò)來(lái)的人苫亦，他們看到的是真實(shí)毛肋，不是一個(gè)包裝出來(lái)的我。
我越來(lái)越信任生活里的友誼屋剑。真正的友誼不僅僅依靠朋友圈里的點(diǎn)贊和互動(dòng)润匙，真正的友誼是不管我們有沒(méi)有看彼此的朋友圈，當(dāng)我們相見(jiàn)唉匾，我們依然很親密孕讳，能夠進(jìn)行靈魂的對(duì)話。我知道對(duì)方有自己的事情要忙，我也知道自己有事情要忙厂财，但是我們也知道芋簿，線下的某次推心置腹的交談，比在朋友圈里的一萬(wàn)個(gè)贊要寶貴得多蟀苛。
我也越來(lái)越相信益咬，朋友圈不是一個(gè)只用于做流量的地方，它也需要高品質(zhì)的輸出帜平。而這份高品質(zhì)幽告，需要沉靜下來(lái)去生產(chǎn)、去創(chuàng)造裆甩。
前兩天看了一篇作家畢飛宇的采訪冗锁，他說(shuō)了這樣一句話：
“外面的世界，你精彩去吧嗤栓，我寫(xiě)我的冻河。”
回到作者的層面茉帅，更加需要沉靜和沉淀叨叙。
最近禪坐的時(shí)候，總感受自己像一個(gè)“十”字堪澎，不管橫還是縱擂错，我都是平衡的，不增不減樱蛤，不悲不喜的钮呀，這種“不變”可以應(yīng)“萬(wàn)變”。
我意識(shí)到昨凡，這么多年的堅(jiān)持爽醋、練習(xí)、行動(dòng)便脊、反思蚂四、行動(dòng)、反思......已經(jīng)讓我品嘗到這份美好就轧。
