關(guān)鍵詞：工作記憶，長(zhǎng)期記憶擦盾，發(fā)散思維嘲驾，專注思維，思維定勢(shì)迹卢，組塊辽故，重復(fù)，練習(xí)
讀完之后自己的感受和收獲
1.你可能認(rèn)為腐碱，自己查看手機(jī)短信時(shí)誊垢，并沒有當(dāng)下學(xué)習(xí)，但現(xiàn)實(shí)情況是，你的大腦因?yàn)闆]有足夠的專注時(shí)間而無(wú)法形成固化神經(jīng)組塊喂走，但這些組塊才是將概念遷移到其他區(qū)域的核心殃饿。
因?yàn)橐恍亩嘤茫屗季S無(wú)法形成充分芋肠、豐富的聯(lián)結(jié)乎芳，因?yàn)榇竽X促成聯(lián)結(jié)的部分還沒來(lái)得及鞏固聯(lián)結(jié)，就被拉去做別的事了帖池。
2.下次當(dāng)你感到有要去看短信的沖動(dòng)奈惑。停下來(lái)認(rèn)真審視這種感覺，承認(rèn)它的存在碘裕，然后無(wú)視它携取。練習(xí)無(wú)視干擾，無(wú)視干擾比一開始就用意志力抵抗干擾要有效的多帮孔。
3.拖延是怎么形成的呢雷滋？每次想到不怎么喜歡的事就會(huì)激活大腦中的痛覺中樞，所以你就會(huì)逃到那些令你更開心的事情中去文兢，獲得暫時(shí)性的感覺良好晤斩。拖延只能提供片刻興奮與解脫。
對(duì)一件任務(wù)的恐懼會(huì)比這項(xiàng)任務(wù)本身消耗更多時(shí)間和能量姆坚。
關(guān)注過(guò)程而非關(guān)注結(jié)果澳泵。過(guò)程指的是時(shí)間進(jìn)程以及時(shí)間進(jìn)程相關(guān)的習(xí)慣和舉動(dòng)，比如兼呵，我要工作20分鐘戏自；結(jié)果是一種產(chǎn)出涯塔，比如你要完成的一份作業(yè)瀑晒。
4.對(duì)待大多數(shù)人來(lái)說(shuō)论笔，學(xué)習(xí)分為兩個(gè)過(guò)程，短暫的學(xué)習(xí)期也就是＂神經(jīng)磚塊壘砌的過(guò)程懂昂，二是學(xué)習(xí)期之間的間隔介时，就是思維水泥凝固的過(guò)程。
5.在學(xué)習(xí)中凌彬，必須進(jìn)行適量的練習(xí)和重復(fù)沸柔，否則無(wú)法構(gòu)建組塊來(lái)支撐專業(yè)技能。提取過(guò)程中本身增加了學(xué)習(xí)深度铲敛，并幫助我們構(gòu)建組塊褐澎。
6.能力錯(cuò)覺：當(dāng)書本擺在眼前時(shí)，大腦會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)覺原探，以為同樣的材料也同樣存入了大腦乱凿，可這只是小和尚念經(jīng)顽素，看書畢竟比回想簡(jiǎn)單多了咽弦，因此會(huì)執(zhí)迷于自己的錯(cuò)覺徒蟆。以為自己學(xué)會(huì)了，實(shí)際上沒有型型。
所以必須練習(xí)回想段审，讓大腦提取關(guān)鍵概念，而非被動(dòng)的獲取知識(shí)闹蒜，將讓你更高效的利用學(xué)習(xí)時(shí)間寺枉。有利于督促自己進(jìn)行自我檢驗(yàn)，判別還有什么問(wèn)題绷落。
7.遇到問(wèn)題或者難題姥闪，首先讓專注模式打頭陣，它完成第一輪戰(zhàn)爭(zhēng)后兩種模式有足夠的時(shí)間各行其是砌烁，你才能理解自己自己所學(xué)的知識(shí)筐喳，牢固的神經(jīng)結(jié)構(gòu)就是這樣建立起來(lái)的。
在大腦中正在處理的信息進(jìn)行瞬間加工以及有意識(shí)加工這部分記憶函喉，叫做工作記憶避归，把信息從工作記憶轉(zhuǎn)到長(zhǎng)期記憶需要花點(diǎn)時(shí)間，可以采用間隔重復(fù)的技巧管呵，一晚上重復(fù)二十次不如每天重復(fù)幾次梳毙，多堅(jiān)持幾天效果會(huì)更好。（原理可以參考砌墻的原理捐下，給泥漿留出干燥時(shí)間账锹，讓連接部分成型加固。）
8.組塊是根據(jù)意義將信息碎片組成的集合坷襟，要掌握某這知識(shí)奸柬，一定要將分散的信息碎片組合起來(lái)的過(guò)程。
建立組塊的第一步啤握，把注意力集中在需要組塊的信息上鸟缕，第二步，理解基本概念排抬，把基本概念打包成組塊懂从，得到關(guān)鍵要義。第三步蹲蒲，獲取背景信息番甩，你所看到的將不僅是如何進(jìn)行組塊，還有何時(shí)何地使用它們届搁。
搭建組塊資料庫(kù)就是建立和強(qiáng)化不斷聯(lián)結(jié)在一起的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)缘薛。加強(qiáng)組塊其實(shí)是加強(qiáng)神經(jīng)活動(dòng)窍育，更易聽清變強(qiáng)的直覺悄聲給你的暗語(yǔ)。
從下至上的組塊過(guò)程宴胧，指的是學(xué)習(xí)過(guò)程中的練習(xí)與重復(fù)可以幫助建立和加固每個(gè)組塊漱抓。從上至下縱覽全局過(guò)程，可以讓你看到知識(shí)在宏觀圖景中的位置恕齐。
9.困難的事情最先做乞娄。刻意訓(xùn)練的時(shí)候要集中專注于學(xué)習(xí)解題步驟中最難的部分或者關(guān)鍵概念显歧，并提高對(duì)這部分的解題速度仪或，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)剩下的會(huì)學(xué)習(xí)很快。
