這幾天心里一直不舒服弦悉,隨之而來的是身體的不舒服。
比起身體的不舒服蟆炊,心理的不舒服讓人更加的不舒服稽莉。
最近給一個孩子做心理咨詢,本來前三次的咨詢就是走流程盅称,一是釋放情緒肩祥,二是增加暗示感受行后室,三是建立咨訪關(guān)系缩膝。
在做前三次流程時,沒有完全按我設(shè)計(jì)的流程走岸霹,而是按在咨詢的過程中出現(xiàn)的情況隨時進(jìn)行了改變疾层,這也是沒有錯的,只是有些技術(shù)就沒有用上贡避,比如釋放情緒的篝火瀑布就沒有做痛黎,而是做了一個意象的技術(shù)———房子的意象。
第四次以后刮吧,就是每周做一次咨詢湖饱。這時候,我就覺得我心理開始不舒服了杀捻,我都不知道我再擔(dān)心什么井厌,我知道我這是對未來有一種不確定感。
于是我就對自己說:未來還沒有來,擔(dān)心什么仅仆?同時我也把以后要做的咨詢做了一個梳理器赞,形成了一個大概的流程,這樣我的心理才舒服多了墓拜。
人為什么會焦慮港柜,就是因?yàn)閷ξ磥淼牟淮_定,當(dāng)你對未來的事情有了一個明確的規(guī)劃時咳榜,焦慮也隨之消失了夏醉。