上周六沒能參加小組會庐冯，但是很想和大家分享運動心得。我是從去年十月份開始做Pilates,我2年前去過Pilates Studio一段時間局嘁，所以我就跟著以前學的還有YouTube的一些教程來做和練習。我基本能保證一周四次，每次30分鐘做運動务荆。伙伴們可以在Youtube里search扰法，從初學者到高級的都有training蛹含。有些動作可能開始做不來，但是每天做一點塞颁，每周把動作強度加一點浦箱，動作次數(shù)也一點點加多，日積月累進步就會越來越大祠锣。
我很享受和女兒一起做的時間酷窥，是很好的親子時間，和女兒可以互相鼓勵伴网，也讓孩子知道堅持就有進步蓬推。自從開始易效能見習開始，我就把它設為我的運動項目澡腾，也幫我更好堅持下來沸伏。近4個多月來，我很少腰痛动分，肩膀痛毅糟，每天早晨做完感覺很輕松，對體型也有塑造作用澜公，建議大家嘗試一下姆另。
繼續(xù)堅持，為我們組加分沖刺！
圖片發(fā)自簡書App
