一般來說赃泡，許多人可能都認(rèn)為思維導(dǎo)圖更多的是適用于職場，尤其是在日本塘装，像松下公司急迂，索尼公司等這些世界500強企業(yè)，他們都推動員工學(xué)習(xí)如何應(yīng)用思維導(dǎo)圖蹦肴，用來提高工作效率。
但實際上猴娩，在日常生活中也是可以利用思維導(dǎo)圖這一強大工具阴幌，因為它不僅能管理你的生活勺阐，提高生活質(zhì)量，同時還能幫助你認(rèn)識自己矛双。
思維導(dǎo)圖（mind map）是由英國著名心理學(xué)家渊抽、世界記憶力錦標(biāo)賽創(chuàng)始人、記憶力之父 议忽，東尼·博贊發(fā)明的懒闷。最早思維導(dǎo)圖是為了提高記憶力而創(chuàng)造出來的，但是隨著思維導(dǎo)圖在全球的普及和使用人群的不斷擴(kuò)大栈幸，思維導(dǎo)圖逐漸變成了一本真正的“大腦使用說明書”愤估。
那么被喻為“大腦使用說明書”的思維導(dǎo)圖是如何幫助我們認(rèn)識自己呢？由Re Prism株式會社法人代表速址，英國ThinkBuzan公司授權(quán)的培訓(xùn)師日本失島美由希寫的《日常生活中的思維導(dǎo)圖》可以給出答案玩焰。
書中舉了一個失島美由希自己的例子，他利用思維導(dǎo)圖找到了自己的“雷區(qū)”并消除雷區(qū)芍锚。
失島美由希每當(dāng)聽到別人說“會長胖的”昔园、“你真能吃啊”之類的話，心里總是會感到很不爽并炮。于是他就用思維導(dǎo)圖進(jìn)行了自我分析默刚，結(jié)果卻出乎意料，原來這里面牽扯到了父母對他的關(guān)懷逃魄。下面這幅就是失島美由希自己畫的來分析自己的思維導(dǎo)圖。
失島美由希在畫這幅思維導(dǎo)圖的同時不斷在回憶嗅钻、分析皂冰、剖析自己，找到了自己在兒時的一段經(jīng)歷养篓，并分析出自己在兒時碧注，只要是他想吃的，父母就會讓他吃到，這是唯一一處能讓他感受到父母愛的地方，也正是由于這樣，每當(dāng)想吃食物被人否定時兆旬，就好像父母的愛遭到了否定脚祟，這正是失島美由希心情不爽的原因行您。
其實生活中我們每個人都有雷區(qū)娃循，如果能利用思維導(dǎo)圖找到自己的雷區(qū)斗蒋，并了解自己“為何感到不快”，這樣既可避免不明原因的郁悶心情队贱，同時也不會因為一點小事和他人產(chǎn)生矛盾色冀。
用思維導(dǎo)圖了解自己是一次重新審視人生的機會潭袱。人們總是認(rèn)為“自己非常了解自己”但現(xiàn)實并非如此柱嫌。是否該辭掉現(xiàn)在工作？某人是否適合我屯换？我是去這家公司還是另外一家公司等等生活中的困惑和問題编丘，都可以使用思維導(dǎo)圖重新認(rèn)識自己。
思維導(dǎo)圖除了能夠幫助認(rèn)識自己之外彤悔，同時還能處理各種生活嘉抓、職場中的事情。失島美由希在本書中也列舉了大量的他在培訓(xùn)中遇到的實例晕窑，并劃分為日常生活篇抑片、學(xué)習(xí)篇、職場篇3個部分分別來講解杨赤，不管你是職場人士敞斋，還是家庭主婦，還是一名學(xué)生疾牲，都可以從本書中找到適合自己的例子去模仿學(xué)習(xí)植捎，可謂是一本適合所有人的思維導(dǎo)圖書。
生活篇：管理自己的時間
學(xué)習(xí)篇：學(xué)漢字
職場篇：為實現(xiàn)計劃
當(dāng)然阳柔，除了大量的實例之外焰枢，本書最大的亮點是在教你如何畫思維導(dǎo)圖，現(xiàn)在的思維導(dǎo)圖軟件非常多舌剂，但是我認(rèn)為還是自己動手畫思維導(dǎo)圖對自己的幫助更大济锄。
一是當(dāng)我們在用筆在紙上涂涂畫畫的時候，能幫助我們思考霍转。這也是思維導(dǎo)圖的好處之一荐绝，在一根根連線中激發(fā)我們的思維，產(chǎn)生更多的想法谴忧。
二是有一種藝術(shù)創(chuàng)作的樂趣和快感很泊。整個繪制過程就是一個藝術(shù)創(chuàng)作過程，我們不斷在上面呈現(xiàn)各種想法沾谓，有的用文字表達(dá)委造，有的用圖像，有的用符號……再加上各種各樣的顏色均驶，仿佛一下回到了孩童時代昏兆。
三是容易激發(fā)我們的創(chuàng)意、想象力妇穴。涂鴉是一種很好的激發(fā)創(chuàng)意和想象力的方法爬虱。
四是繪制出來的導(dǎo)圖往往活潑有趣隶债，印象深刻。
五是徒手繪制時我們投入的感官和肢體更多跑筝，這也有助于記憶死讹。
下面這幅是我自己畫的一幅簡單介紹自己的思維導(dǎo)圖。
自己動手畫思維導(dǎo)圖曲梗，失島美由希給出了7條規(guī)則赞警；
1、尋找筆感好的紙張
一般來說 虏两，畫思維導(dǎo)圖使用沒有格線的白紙愧旦，大小以A4為宜，因為A4白紙的規(guī)格能一目了然定罢。
2笤虫、不需要太漂亮的中心圖像
思維導(dǎo)圖中最吸引人的部分當(dāng)屬畫在中央的“中心圖像”。中心圖像只要看得明白就好祖凫，不需要畫的太漂亮琼蚯，時間控制在5分鐘左右，因為5分鐘是大腦活躍起來的時間蝙场。中心圖像的大小在直徑五厘米左右即可凌停，過小，不方便延伸分支售滤，過大占空間罚拟。
3、運用五顏六色來畫
沒有規(guī)定一定要使用什么顏色完箩，只要充分利用各種顏色即可赐俗。因為色彩可以刺激大腦，而且也方便記憶弊知。
4阻逮、性感曲線似的分支
形狀：流暢的曲線，因為分支的流暢和思維的流暢是相輔相成的秩彤，光看著流暢的曲線叔扼，能夠讓人心情舒暢。
粗細(xì)：從中心圖像中最的先伸出的“主支“最粗漫雷，分支采用頭粗尾細(xì)的原則瓜富，下層的分支只需比上層細(xì)即可。
長度：分支的長度需與詞語平衡降盹，讓人能一眼就能讀取信息与柑。
5、1分支1詞語
一條線對應(yīng)一個詞。比如价捧，我們要把“昨天我和家人去看了電影”這句話分解成詞語寫到分支上丑念，那么最初的線條（主支或者接近主支的線條）上應(yīng)該寫哪個詞呢？“昨天”结蟋、“我”脯倚、“家人”、“看”椎眯、“電影”挠将，這幾個詞語都可以。因為不同的詞語思維所聯(lián)想到的東西都不一樣编整。
如果我們在“電影”后面接“看”，或許就會聯(lián)想到“拍”乳丰、“買”等掌测，于是，思維就從“昨天我和家人去看了電影“這樣平凡的一幕生活場景調(diào)到了“拍電影”产园，一般人是不會想拍電影吧汞斧。看什燕，這就是思維導(dǎo)圖的魅力所在粘勒，不僅能注意到自己以往固有的思維模式，還容易打破自己的思維模式屎即，發(fā)現(xiàn)新視角庙睡。
所以在畫思維導(dǎo)圖時，最重要的一點就是想到什么就寫什么技俐，讓大腦進(jìn)行一次內(nèi)部的頭腦風(fēng)暴乘陪。
6、層次化
層次化分成“分層”和“排序”兩個部分雕擂。比如“生物”這條分支下分出了“動物”和“植物”的線條啡邑。然后“動物”又想出了“狗、貓井赌、馬谤逼、牛、蝸懦鹚耄”等具體的動物名稱流部，線條像這樣以次相連的狀態(tài)就叫“分層”。但是分層容易限制思維的發(fā)散仪缸，所以建議大家先把能想到的點子都想出來贵涵，然后在進(jìn)行分類，這樣能想多更多的點子。
而“排序”就是按照某一規(guī)律重新排列起來宾茂，例如剛才提到的動物瓷马，可以按照大小順序，生命周期跨晴，生活習(xí)性等來排列欧聘。
分層和排序結(jié)合起來才算“層次化”，如果你在畫思維導(dǎo)圖的過程中發(fā)現(xiàn)不對勁或者“調(diào)換下順序可能會更好畫”端盆，這就說明你發(fā)現(xiàn)思維導(dǎo)圖沒有反映出分層為主的層次化怀骤。
7、TEFCAS
T——嘗試
E——行動
F——反饋焕妙，確認(rèn)核實
C——檢查
A——調(diào)整
S——成功
第一部是嘗試蒋伦，然后是行動。在這兩步中我們將會有所收獲（反饋）焚鹊，確認(rèn)（核實）自己的收獲并反復(fù)調(diào)整痕届，最后成功。邁出最初的一步末患，你就已經(jīng)產(chǎn)生了變化——比之前有進(jìn)步研叫。這正是通往成功的道路。
以上是繪制思維導(dǎo)圖的規(guī)則璧针，但是規(guī)則是可以打破的嚷炉，不懂規(guī)則的人弄錯規(guī)則和在充分理解的基礎(chǔ)上調(diào)整規(guī)則，兩者的效果截然不同探橱。
思維導(dǎo)圖不僅是個人管理自己思維的工具申屹，同時也是打破固有思維模式的工具。當(dāng)然走搁，既然是工具就是要為我所用独柑，如果你僅僅只是停留在看的階段，那便失去思維導(dǎo)圖原有的意義私植，所以現(xiàn)在拿起筆按照書里所講的規(guī)則畫一幅自我介紹的思維導(dǎo)圖吧忌栅！
