在任何形式的挑戰(zhàn)性環(huán)境中近哟，障礙是擔(dān)心能否恢復(fù)最佳狀態(tài)。
作為一個(gè)例子鲫寄，別人在每輪比賽間歇進(jìn)行大量分析比賽吉执，試圖用盡每一秒來(lái)上國(guó)際象棋課疯淫，而作者當(dāng)時(shí)會(huì)在戶外和作者的爸爸玩會(huì)兒接球或是干脆睡上一覺(jué)。這形成了對(duì)比戳玫，在間歇期間學(xué)習(xí)的人累得精疲力竭熙掺，而補(bǔ)充精力養(yǎng)精蓄銳的人狀態(tài)良好。
這個(gè)現(xiàn)象在武術(shù)世界中也一樣咕宿，而且出現(xiàn)在很多領(lǐng)域币绩。
創(chuàng)造能激發(fā)最佳狀態(tài)的開關(guān)是固定修煉，這個(gè)在精力管理中也提到府阀。
它的原理是在固定修煉與在它之后發(fā)生的活動(dòng)之間缆镣，建立一種心理聯(lián)系。
這里由一個(gè)例子引導(dǎo)出來(lái)的试浙，丹尼斯在重要會(huì)議前不能集中注意力董瞻，找到作者。作者與他分析了找到讓自己平靜的東西:與兒子玩棒球田巴。然后制定固定修煉钠糊，固定修煉中就有玩球或者在固定修煉后玩球，第三步固定修煉吸收接受后壹哺，就在去開重要會(huì)議之前的早上進(jìn)行他的固定修煉眠蚂。
壓縮精簡(jiǎn)固定修煉是由作者的慘痛教訓(xùn)得來(lái)。
第17章激發(fā)最佳狀態(tài)峡碉。
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