一、本周回顧，自己的滿意度打分7分垒手。
這一周每天早起做靜心和站樁科贬，感覺自己放松放慢了些，離自己近了些憎账，身體比較放松邪意，也在做著一些身體調(diào)理。有時(shí)無覺知的會(huì)被身邊人的情緒帶走策菜，感覺到自己的內(nèi)耗、依賴和糾纏竟块，悲傷出來的比較多浪秘，也能感覺到自己的憤怒很大，還能持續(xù)感受到自己的冰冷夺衍、期待和壓抑。
主要時(shí)間就是陪伴自己和學(xué)習(xí)。其次工作颊咬，安排的不緊湊，工作上也不是那么的消耗了麸澜。總體感覺，這周都是做重要的事，消耗的時(shí)間不多炉媒。打分低是自己的拖延吊骤，有些事做的過于細(xì)致，想的比較多，還有就是有迎合的部分鹃祖，沒有回到自己奔害。
二芯杀、成長感悟
周六晚上小組共修揭厚，當(dāng)組長談到到底什么是真正的真實(shí)時(shí)，感受到自己不是真的真實(shí)扶供，大部分時(shí)間沒有遵循自己的內(nèi)心做選擇椿浓。以前認(rèn)為自己表達(dá)挺直接和真實(shí)的太援，感覺自己很體諒他人，也照顧身邊人的感受，但能感覺到自己是有消耗的喷兼。在沒有對(duì)自我誠實(shí)和面對(duì)自己的時(shí)候星瘾，給出去的也不是真正的看到走孽、真實(shí)和真誠。關(guān)于面對(duì)著自己的不好琳状，壓抑自己困食、不接受自己的錯(cuò)誤，模式的自我欺騙翎承，無覺知的出賣了自己硕盹。最近看到自己陰影面的地方越來越多，不那么對(duì)抗了叨咖。清晰的感受到自己很難能裝得高興了瘩例，還會(huì)比較情緒化，有時(shí)候特別想馬上解決問題甸各，在生活中也是很怕破壞關(guān)系想做好人垛贤，怕不被喜歡，就不會(huì)真的表達(dá)自己內(nèi)心真實(shí)的話趣倾。
關(guān)于承擔(dān)聘惦，感受到自己是比較依賴但又不屈服于依賴。做出的承諾是對(duì)自己做不到儒恋，合理化善绎、不敢怕失敗黔漂、做了充分準(zhǔn)備有底氣才可以承諾。對(duì)別人的承諾禀酱，能做到瘟仿、討好別人，怕別人不相信自己比勉，說自己不好。自己撐著驹止，真實(shí)的想法被蓋住了浩聋。也清晰了，對(duì)自我承諾這方面選擇了臊恋，是基于對(duì)自己的決定做選擇衣洁，誠實(shí)、愿意為選擇負(fù)責(zé)抖仅，相信自己也相信他人坊夫，是遞進(jìn)的關(guān)系〕仿可以有選擇的承擔(dān)环凿，也可去試錯(cuò)，多覺察和允許自己放吩，也能接受自己的評(píng)判智听、自卑和質(zhì)疑。慢慢一點(diǎn)一點(diǎn)建立信任去面對(duì)渡紫，不躲不逃到推，為自己做每一個(gè)小選擇，先從小事做起惕澎。
先從面對(duì)自己莉测、誠實(shí)開始，回到自己唧喉、感受自己的時(shí)候捣卤，別人對(duì)自己怎么樣都不那么重要了。愿意靜下來陪伴自己八孝，對(duì)自己的接納度和允許度多了腌零，呼吸通暢，身體也更柔軟了唆阿，能感受到那一刻的擴(kuò)容益涧。
三、這周通過了科三的考試驯鳖∠醒考駕駛證再過一個(gè)半月滿三年了久免，不考就過期了∨せ。考到科三阎姥，自己感覺到也是不想去練車，用忙做借口鸽捻，因?yàn)楦杏X不是自己擅長和喜歡的呼巴，怕沒考過再考丟臉，想了一大堆御蒲。也經(jīng)常會(huì)拿別人的優(yōu)點(diǎn)和自己的缺點(diǎn)做比較衣赶，證明自己不行不好，不配得厚满。最后勇敢的去面對(duì)府瞄，弱又能怎么樣，用了4天每天半小時(shí)的練習(xí)碘箍，通過了考試遵馆。覺察到自己害怕失敗，也是基于恐懼丰榴，怕別人說自己差货邓，看到自己不好，不敢試錯(cuò)四濒，不敢真實(shí)表達(dá)自己的需求和感受逻恐。
關(guān)于面對(duì)自己，對(duì)內(nèi)不誠實(shí)峻黍，就是自我欺騙复隆。也不可能真正的對(duì)自己負(fù)責(zé)，回到自己姆涩，先看到自己挽拂，一切才剛開始，一步一個(gè)腳印的開啟屬于自己的旅程吧骨饿。
