? ? 我是在練拳8個(gè)月的時(shí)候绘迁，偶然在網(wǎng)上看到了鄧?yán)蠋煹牟┛停幌伦泳捅晃俗涿埽谑窃?010年的11月開(kāi)始了貓步缀台、安般念的訓(xùn)練。當(dāng)時(shí)安般念是每天早晚各一次哮奇，一次一個(gè)小時(shí)左右膛腐。練安般念這種功法是需要安靜的，我早上是4：45起床鼎俘，做好各項(xiàng)清潔衛(wèi)生工作以后差不多5：00依疼，開(kāi)始練安般念，6：00就結(jié)束了而芥。晚上要等到大人小孩都睡覺(jué)了律罢，才開(kāi)始練，好在我太太是農(nóng)村出來(lái)的棍丐，還沒(méi)養(yǎng)成城里人的好習(xí)慣误辑，每天睡的比較早，我才能有點(diǎn)時(shí)間安心練安般念歌逢。
? ? 練拳也是早晚一次巾钉，一次一個(gè)小時(shí)左右。琢磨停當(dāng)貓步以后秘案，就開(kāi)始每天一次貓步砰苍、一次練楊式拳。后來(lái)我做了個(gè)實(shí)驗(yàn)阱高，我當(dāng)時(shí)的體驗(yàn)告訴我赚导，貓步的效率要高于楊式85大架，于是拳也不打了赤惊，每天兩次貓步練習(xí)吼旧。很快，圍繞著雙側(cè)腹股溝未舟、兩大腿的股骨頭以及尾椎這里的酸痛就此起彼伏圈暗，這些關(guān)關(guān)節(jié)節(jié)酸痛過(guò)以后，就會(huì)大腿肌肉酸痛裕膀，我當(dāng)時(shí)很清楚地感受到员串，這些酸痛過(guò)后，胯這個(gè)地方就一點(diǎn)一點(diǎn)松開(kāi)了昼扛，這個(gè)要循環(huán)反復(fù)好多次寸齐。
? ? 每個(gè)周末時(shí)間比較多的時(shí)候就走走拳架，發(fā)現(xiàn)每周的拳架都不一樣。所以當(dāng)時(shí)對(duì)于很多人提出的要學(xué)一套標(biāo)準(zhǔn)拳架是很不以為然的：身體都在不斷變化访忿，怎么可能一開(kāi)始就學(xué)一套標(biāo)準(zhǔn)拳架呢瞧栗！身體不斷變化，拳架就在不斷地變化海铆，身體越合理迹恐，拳架動(dòng)作就越合理，當(dāng)然卧斟，前提是要追求放松著打殴边。
? ? 這個(gè)變化，在我身上是走貓步珍语、練安般念一個(gè)月左右就出現(xiàn)的锤岸，所以我就想當(dāng)然以為誰(shuí)都是這樣的。后來(lái)又仔細(xì)看了鄧?yán)蠋煹牟┛桶逡遥腋目诹耸峭担话愣几鷦e人說(shuō)你練三個(gè)月就會(huì)知道的。三個(gè)月是學(xué)不會(huì)太極拳的募逞，你不行蛋铆，我不行，武禹襄也不行放接。我是希望大家能安般念練到一定水準(zhǔn)刺啦，因?yàn)橛锌赡苤挥邪舶隳畹揭欢ㄋ疁?zhǔn)，至少到腹式呼吸纠脾，才能顯示出貓步的效率玛瘸。
? ? 我練了幾個(gè)月以后，再回過(guò)頭來(lái)看那些前輩們的故事苟蹈，對(duì)有些事糊渊，我有了自己的看法。
