【活出生命本來的樣子】#冥想練習 Day9
1霸旗、你有什么體驗？
今天的冥想練習的是身體的掃描艳狐，練習過程中怎么都無法靜下心來感受自己定硝。
然后，我干脆什么都不想了毫目，就這么躺平蔬啡，突然好像感受到自己腿部肌肉的僵硬，大腿的無感镀虐。
原來箱蟆，我們不是無法感受，只是大多數時候不愿承認罷了刮便。
2空猜、你是否在發(fā)生的當下就覺察到了愉快的情緒？（是/否）
否
3恨旱、可以詳細描述一下體驗過程中產生的身體感覺嗎辈毯？
身體是僵硬的，無法感受到放松搜贤，身體的緊繃讓我很緊張谆沃。
4、你產生了什么樣的情感仪芒、情緒或心理狀態(tài)唁影？
從煩躁不安耕陷，不肯接納到放開束縛，不去想据沈，反而好像接納了哟沫。
5、你現在回想起來有什么樣的感受锌介、情感或想法嗜诀？
①有時候，不是不能接納自己掏湾，而是不敢面對真實的自己裹虫。
②如果放下，內心會很平靜融击。
【2022.8.5】
