羽毛球現(xiàn)在是世界流行的運(yùn)動(dòng)之一。羽毛球的優(yōu)點(diǎn)在于不僅可使運(yùn)動(dòng)者消耗多余熱量搀绣，而且還可使運(yùn)動(dòng)者獲得極大的樂趣摔踱。并且運(yùn)動(dòng)者不需要有完美的體形瞻坝。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)允許運(yùn)動(dòng)者按自己的速度和節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)和提高钧椰。而且絲毫不會(huì)影響享受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的樂趣粹断。
看看羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的12大好處吧。
眼睛
堅(jiān)持打球的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方嫡霞，這對(duì)眼睛是很好的放松休息瓶埋，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持打球诊沪，眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低悬赏。
頸部、肩部娄徊、脊椎
經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎闽颇、肩部的問題，正確的打球姿勢(shì)要求背部挺直放松寄锐，長期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善兵多。
心臟
堅(jiān)持打球會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加橄仆，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高剩膘。另外羽毛球運(yùn)動(dòng)會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌盆顾，從而預(yù)防各種心臟病怠褐。通過全身的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟您宪，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成奈懒。
血液
有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，球友的血液質(zhì)量也好于常人宪巨，身體對(duì)長期打羽毛球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝磷杏，減低血脂和膽固醇水平。
肺部及呼吸系統(tǒng)
長期進(jìn)行打羽毛球鍛煉使肺功能變強(qiáng)捏卓，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長期打球可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌极祸，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)怠晴。
肝臟
打球消除脂肪肝遥金，這在很多球友身上都有了驗(yàn)證，非常有效蒜田。
腹部
平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢(mèng)想稿械，很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡(luò)瘋傳的腹肌撕裂者等練習(xí)能夠幫你把腹肌練的更強(qiáng)大，但你還需要打羽毛球這樣的有氧運(yùn)動(dòng)去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝物邑。
腰部溜哮、臀部
打羽毛球?qū)ι聿牡母淖冏钕润w現(xiàn)在這個(gè)位置，很多球友都有過這樣的體驗(yàn)色解，開始打球一段時(shí)間后茂嗓，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了科阎，尤其是腰線變的更漂亮述吸。
膝蓋
有人說打羽毛球百利唯傷一膝，這話是有一定道理的锣笨。大多數(shù)堅(jiān)持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾蝌矛。但同多位堅(jiān)持打球十年以上的球友交流中了解到：他們剛開始打羽毛球時(shí)也會(huì)遇到同樣的問題，有的人即使慢慢打球也會(huì)膝蓋疼错英，但隨著循序漸進(jìn)打球量的累積和力量的練習(xí)入撒，膝蓋也會(huì)避免很多受傷。
腸胃
打羽毛球使人情緒飽滿樂觀椭岩，有助于增進(jìn)食欲茅逮，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收判哥。
肌肉
長期打羽毛球可增強(qiáng)肺部呼吸肌献雅、心臟肌肉、頸部肌肉塌计、胸腔肌肉挺身、手臂肌及腰部、臀部锌仅、大腿章钾、小腿、足部等處的肌肉热芹，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物伍玖。
骨骼
長期打羽毛球可提高各關(guān)節(jié)的強(qiáng)度，韌帶的柔軟度剿吻；并增加骨骼的強(qiáng)度窍箍、密度，避免人到老年患退化性骨質(zhì)疏松丽旅，看看每個(gè)羽毛球賽事中的耄耋老人就知道打羽毛球的骨骼有多健壯了椰棘。
打羽毛球?qū)ι眢w有這么多好處，趕緊行動(dòng)起來榄笙，讓我們的身體擁有健康狀態(tài)才是我們拼搏生活的本錢邪狞。
