中醫(yī)認(rèn)為“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”伪窖，按照四季養(yǎng)生的原則逸寓，春季養(yǎng)生應(yīng)注重“生”，而肝主生發(fā)覆山，“春應(yīng)肝而養(yǎng)生”自古有之竹伸。所以，我們一定要加強(qiáng)對(duì)肝的養(yǎng)護(hù)簇宽。春天來(lái)了勋篓，養(yǎng)肝的“黃金期”到了，一些簡(jiǎn)單的養(yǎng)肝方法在這個(gè)時(shí)候會(huì)有事半功倍的效果魏割。
俗話(huà)說(shuō)“氣血充盈譬嚣，百病不生”，肝藏血钞它，血?dú)馔菀拍芙o脾胃運(yùn)化提供動(dòng)力，所以養(yǎng)肝血對(duì)于調(diào)理氣血來(lái)說(shuō)非常重要须揣。
1.熬夜不僅“傷肝血”盐股，對(duì)其他臟器均有不良影響。
中醫(yī)里說(shuō)“人臥血?dú)w于肝”耻卡，人們?cè)谔芍臅r(shí)候疯汁，肝臟的血流量遠(yuǎn)高于站立時(shí)。
按照古時(shí)12個(gè)時(shí)辰來(lái)看卵酪，肝經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是丑時(shí)（凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)）幌蚊，這個(gè)時(shí)候肝臟氣血最旺谤碳，如果這個(gè)時(shí)候還沒(méi)睡，則影響陽(yáng)氣入體溢豆，陽(yáng)氣作為氣血運(yùn)行的載體蜒简，就會(huì)受到阻礙，氣血運(yùn)行受到阻礙漩仙，就會(huì)影響氣血對(duì)其他臟器的滋養(yǎng)搓茬。
2.如何“養(yǎng)肝血”？
（1）搓手心
手心有一個(gè)穴位：勞宮穴队他，它主血卷仑，經(jīng)常搓搓有養(yǎng)血活血之效。
（2）食用酸棗仁
酸棗仁有“東方睡果”之稱(chēng)麸折，對(duì)助眠有很大幫助锡凝，但它也是一種養(yǎng)肝血的食材。因?yàn)樗釛椚视小笆諗俊敝Ч柑洌梢詭椭覀儼焉v的氣血收斂于肝內(nèi)窜锯，幫助我們更快入眠。
對(duì)于因?yàn)楦位鹜?dǎo)致的心悸心慌芭析、失眠多夢(mèng)锚扎、心煩易醒都有緩解作用。
