一表牢、制定規(guī)劃

計(jì)劃周期：制定一周的或者更短時(shí)間，這樣可以很快調(diào)整贝次，根據(jù)你對(duì)時(shí)間的理解崔兴。

1.任務(wù)分類

1）重要且緊急，立即去做蛔翅；

2）重要不緊急恼布，拆分時(shí)間，每天完成一點(diǎn)搁宾。例如少學(xué)常學(xué)折汞，一次不要集中太長(zhǎng)時(shí)間，此外盖腿，前后兩項(xiàng)學(xué)習(xí)過(guò)程互不干擾爽待，才能使“少學(xué)常學(xué)”的效果最好?损同； ??

2.任務(wù)拆解

常見(jiàn)任務(wù)制定流程，不停地細(xì)分拆解任務(wù)鸟款，直至每個(gè)小任務(wù)都可以獨(dú)立完成膏燃，細(xì)分到“行動(dòng)”。?

設(shè)計(jì)進(jìn)度條： 如果是一個(gè)較長(zhǎng)的目標(biāo)何什，而你的進(jìn)度條總是“未完成”组哩，這會(huì)耗盡你的耐心，心生怯意处渣。所以需要分而治之伶贰，最好對(duì)每一個(gè)步驟設(shè)計(jì)相應(yīng)的驗(yàn)證機(jī)制（?里程碑?），再將里程碑分割成todo列表罐栈，增加確定感黍衙，避免半途而廢。 （如果是項(xiàng)目管理荠诬，需要明確驗(yàn)收條件）

3.時(shí)間估算

要掌握一門專業(yè)知識(shí)琅翻，其實(shí)每天一點(diǎn)時(shí)間，專注柑贞、積累和持之以恒就夠了方椎。

多留一些空間，例如留出三倍的時(shí)間钧嘶，因?yàn)椋?/p>

1）你必須清楚肯定會(huì)有意外事件發(fā)生棠众，所以你要留些時(shí)間處理這些意外事件；

2）你必須用適當(dāng)?shù)姆椒ㄐ菹⒖导⒎潘桑员慊謴?fù)良好的狀態(tài)去做更多的事情轿亮。不可能總是百分之百地有效率疮薇。

4.時(shí)間安排

1）重要的事情，安排在高效時(shí)間段我注，營(yíng)造大塊的時(shí)間來(lái)完成按咒。如讀一本好書或者掌握一個(gè)重要的知識(shí)點(diǎn)，不要切的太碎但骨，否則看了后面忘了前面励七，不利于知識(shí)的組織和聯(lián)系。

2）日常思考和閱讀奔缠，利用碎片時(shí)間掠抬，可以利用走路，逛街校哎，吃飯等時(shí)間進(jìn)行思考两波，反芻和消化平時(shí)看的東西瞳步，讓你能擺脫照本宣科的層面。這段時(shí)間看起來(lái)微不足道腰奋，日積月累會(huì)有龐大的效應(yīng)单起。

建議：

a.選擇你認(rèn)為有價(jià)值的書，優(yōu)先閱讀某些章節(jié)劣坊，利用時(shí)間碎片嘀倒，任何一點(diǎn)時(shí)間都可以用于閱讀，讀完之后像根本沒(méi)有花任何時(shí)間一樣局冰。?

b.利用零散的時(shí)間來(lái)思考總結(jié)看過(guò)的內(nèi)容测蘑，和大腦中已有的知識(shí)建立聯(lián)系。?

c.利用走路和吃飯的時(shí)間思考锐想，睡覺(jué)前弄一個(gè)問(wèn)題在腦子里面帮寻，能節(jié)省大量思考時(shí)間。

二赠摇、任務(wù)管理

1.及時(shí)行動(dòng)固逗，不拖延

現(xiàn)在就開(kāi)始。不要因怕做不好而拖延藕帜，只要開(kāi)始做事烫罩，就要面臨做錯(cuò)、做不好的風(fēng)險(xiǎn)洽故。進(jìn)步過(guò)程本質(zhì)上來(lái)看其實(shí)就是不斷地試錯(cuò)贝攒。?

拖延并沒(méi)有用，且時(shí)間越過(guò)越快时甚，最后期限會(huì)朝著你加速度撲面而來(lái)隘弊。

2.直面困難

簡(jiǎn)單的部分要迅速做完，而后把節(jié)約出來(lái)的時(shí)間投放在處理困難的部分上荒适。

“ 喜歡做某件事情” 實(shí)際上更可能是因?yàn)槟羌虑橄鄬?duì)簡(jiǎn)單梨熙、容易獲得獎(jiǎng)勵(lì)而已。任何任務(wù)中刀诬，絕大部分都是枯燥而又無(wú)趣的內(nèi)容咽扇，所謂的有創(chuàng)意的部分，可能只占1%都不到陕壹。

困難是生活常態(tài)质欲。有時(shí)我們花費(fèi)了很多時(shí)間精力依然沒(méi)能夠解決問(wèn)題，可眼見(jiàn)別人輕松地過(guò)關(guān)糠馆，確實(shí)令人氣餒嘶伟，不過(guò)，要知道這也是生活常態(tài)：在任何一個(gè)特定的領(lǐng)域都一樣又碌，就是有一些人比另外一些人做得更好更容易奋早。然而盛霎，勤能補(bǔ)拙。

3.保持專注耽装，提升效率

時(shí)間對(duì)每個(gè)人不是均等的愤炸。投入的是時(shí)間和效率的乘積。

興趣遍地都是掉奄，專注和持之以恒才稀缺规个。能夠迅速進(jìn)入專注狀態(tài)，以及長(zhǎng)期保持專注狀態(tài)姓建，是高效學(xué)習(xí)的兩個(gè)重要習(xí)慣诞仓。總是在不同事情之間切換會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間速兔。如果只做一件事情墅拭，就不會(huì)有此損失。要?jiǎng)?chuàng)造大塊的時(shí)間來(lái)做重要的事情涣狗，這樣有利于沉浸進(jìn)去谍婉，使得新知識(shí)和大腦中與其相關(guān)的知識(shí)融合關(guān)聯(lián)，對(duì)深刻記憶有幫助镀钓。

how：

1）減少周圍干擾 ??

2）提高抗干擾能力：在干擾的環(huán)境中看書非常鍛煉專注能力穗熬。經(jīng)常利用各種碎片時(shí)間閱讀和思考也利于集中注意力。

3）鍛煉思維體力：持續(xù)集中注意力的時(shí)間?

4）做自己喜歡的事情丁溅，真正效率源于內(nèi)心對(duì)一個(gè)東西強(qiáng)烈的熱忱唤蔗。?

5）表層意識(shí)和深層意識(shí)同時(shí)關(guān)注一件事情，才能完全投入窟赏，效率翻倍妓柜。潛意識(shí)層面會(huì)持續(xù)做思考的努力，無(wú)形的時(shí)間就用起來(lái)了涯穷。但如果表意識(shí)關(guān)注一件事情棍掐，潛意識(shí)卻關(guān)注另一件事情，并經(jīng)常來(lái)打擾表意識(shí)求豫，就會(huì)影響注意力和效率塌衰。??

6）被打斷時(shí)怎么辦：將所有任務(wù)放進(jìn)工作籃（收集籃）诉稍，任務(wù)被打斷時(shí)蝠嘉，及時(shí)錄入，繼續(xù)原先的工作杯巨，腦袋只裝一件事情蚤告；

4.感知時(shí)間，減輕焦慮

記錄時(shí)間日志服爷，記錄過(guò)程和所需時(shí)間杜恰，

基于過(guò)程的記錄获诈，不僅更詳盡，還有另外一個(gè)巨大的好處—遇到結(jié)果不好的時(shí)候心褐，更容易找到緣由舔涎。這種基于過(guò)程的“ 事件-時(shí)間日志” 記錄可以調(diào)整對(duì)時(shí)間的感覺(jué)，在估算任何工作量的時(shí)候逗爹，都更容易確定“ 真正現(xiàn)實(shí)可行的目標(biāo)” 亡嫌。

5.預(yù)演

所需執(zhí)行的任務(wù)越重要，這種預(yù)演就越發(fā)不可或缺掘而。只有經(jīng)過(guò)大量的預(yù)演（或者練習(xí)）挟冠，才能夠在實(shí)際執(zhí)行任務(wù)的過(guò)程中有出色的表現(xiàn)。

6.復(fù)盤

今天做了什么袍睡，哪些滿意哪些不滿意知染，推進(jìn)了哪些重要的事情，明天規(guī)劃是什么