今日體重85.2kg熬的，相比昨天+0.2kg（今天略有回升），目標(biāo)75kg，周期100天发笔，剩余92天
今日運(yùn)動(dòng)：
? ? 1.俯臥撐100個(gè)
? ? 2.仰臥起坐120個(gè)
? ? 3.keep運(yùn)動(dòng)30分鐘、跳繩1000個(gè)
? ? 4.平板支撐（1次累計(jì)1分鐘）
今日餐食：
? ? 早餐：南瓜粥
? ? 午餐：南瓜粥凉翻、全麥面包了讨、冬瓜燉肉
? ? 晚餐：南瓜粥、冬瓜燉肉
? ? 加餐：酸奶制轰、香蕉一根前计、純奶250ml、甜筒一根（今天沒(méi)忍住垃杖，哈哈）
? ? 水：2000ml
昨日情況:
? ? 吃飯按計(jì)劃正常進(jìn)行
? ? 運(yùn)動(dòng)情況正常
? ? 睡眠計(jì)劃12點(diǎn)前睡著男杈，這次到了凌晨一點(diǎn)多才睡著，今天計(jì)劃依舊12:00前
? ? 這次認(rèn)真堅(jiān)持100天调俘，記錄100天試試看能否有個(gè)突破伶棒。
