2019年4月27日 星期六 天氣：晴
終于完成了第一次半馬嘗試，完成了2019年一個(gè)小目標(biāo)碌宴。
半馬顧名思義就是馬拉松的一半，路程長(zhǎng)度是21.0975公里。其實(shí)想跑馬拉松好幾年了衍慎，但是一直沒(méi)有好好規(guī)劃過(guò)。后來(lái)想要報(bào)名正式馬拉松比賽的時(shí)候才知道沒(méi)有一定的長(zhǎng)跑經(jīng)歷就跑馬拉松是有一定風(fēng)險(xiǎn)的皮钠。
從10km開(kāi)始稳捆，跑了14km短程的，我才有自信去嘗試半馬麦轰。而這一次的半馬是屬于校園馬拉松乔夯，其實(shí)也是一個(gè)娛樂(lè)性質(zhì)的，并不計(jì)名次款侵。我剛好可以測(cè)試下自己的水平和能力末荐。
就和上一次跑短程的差不多，前十公里比較輕松新锈，基本沒(méi)有什么壓力甲脏，想要去追某個(gè)目標(biāo)的時(shí)候就能追上。一路上看到可愛(ài)的小朋友妹笆，我還會(huì)去抓拍一些畫(huà)面块请。中間的五公里，也還能堅(jiān)持拳缠，反正一路上陪跑的還有很多墩新，而且畢竟這是經(jīng)歷過(guò)的，所以心理和生理都沒(méi)有什么抵觸的狀態(tài)窟坐。但到了最后的六公里抖棘，我的雙腿就感覺(jué)到了沉重感，想要去追官兔的時(shí)候有些力不從心狸涌。
前期跑步的時(shí)候我是可以跨大步的切省，但到了后期幾乎做不到，只能小碎步前行帕胆。
說(shuō)說(shuō)最后一公里的狀態(tài)朝捆，要說(shuō)累不累，當(dāng)然很累袄帘芙盘！為什么不停下來(lái)走走，因?yàn)閼T性脸秽。其實(shí)那個(gè)時(shí)候根本不會(huì)想停下來(lái)儒老，而是想著馬上到終點(diǎn)了，就差幾步了记餐，堅(jiān)持一下驮樊，不知不覺(jué)也就看到了終點(diǎn)線(xiàn)，自然就只能往前沖刺了。跑完之后囚衔，還被叫住拍照合影挖腰，其實(shí)我內(nèi)心超級(jí)想去喝水的。
一路上大概走了有10步吧练湿，主要是因?yàn)槟_有些不舒服猴仑，為了能讓自己舒緩下，就停下來(lái)走了幾步肥哎。其實(shí)我是很不喜歡在長(zhǎng)跑的過(guò)程中突然停下來(lái)走的辽俗，即使讓我慢跑，我也不想走啊篡诽。所以沒(méi)走幾步我就繼續(xù)往前跑了崖飘，跑到后面也就沒(méi)什么感覺(jué)了。
不知道別人在中途停下來(lái)之后再重新開(kāi)跑會(huì)是什么感覺(jué)霞捡，反正我需要一段時(shí)間才能恢復(fù)的前面速度以及狀態(tài)。
另外還有一個(gè)感觸：不要在跑動(dòng)過(guò)程中突然一激動(dòng)就用勁薄疚，可能會(huì)帶來(lái)不好的后果碧信，比如腳腕扭傷，膝蓋受傷等街夭。
第一次的半馬經(jīng)歷砰碴，整體來(lái)說(shuō)感覺(jué)還可以，沒(méi)有特別驚喜的成績(jī)板丽，但也達(dá)到了教練給的目標(biāo)呈枉。雖然沒(méi)有精確計(jì)時(shí)，但基本的成績(jī)和水平也差不了太多埃碱。這是一次預(yù)演猖辫，也是一次摸底測(cè)試。
馬拉松砚殿，是一次自己和自己的賽跑啃憎。不被影響，不被帶跑似炎，有自己的配速辛萍，有自己的規(guī)劃，超越和突破自己羡藐，就是勝利贩毕。
