只要頻繁反復(fù)練習(xí)垦藏，你幾乎可以養(yǎng)成任何習(xí)慣梆暖，產(chǎn)生自控力。
好習(xí)慣讓你實(shí)現(xiàn)較高層次的愿望掂骏，而壞習(xí)慣是由較低層次的自我控制的轰驳。
每個(gè)人都有一些好的或壞的習(xí)慣，衡量一個(gè)人的成功與否弟灼，大概率是好習(xí)慣多于壞習(xí)慣级解。
按常理我們都知道好習(xí)慣能夠給我們帶來很多好處，但是為什么卻無法練就一些好習(xí)慣田绑？
1.很難改變：要養(yǎng)成好的習(xí)慣勤哗，就代表必須改變，但是掩驱，人的本能卻是求存芒划，改變就意味著危險(xiǎn)，所以欧穴，即使你的大腦理性思考告訴自己民逼，應(yīng)該改變一些不良習(xí)慣，行為上卻顯得背離涮帘。
例如：戒甜食拼苍、戒煙戒酒及堅(jiān)持運(yùn)動等，這說明改變是反人性的调缨。
2.環(huán)境：即使你下定決心要改變自身的不良習(xí)慣疮鲫，但是，如果身邊人還帶有這樣的習(xí)慣弦叶，很容易引發(fā)自己放棄改變棚点。
例如：節(jié)食減肥，看到他人吃美食湾蔓，幾餐不吃可以忍受瘫析，但是經(jīng)常看到他人的享受默责，就很容易放棄減肥等贬循。
3.目標(biāo)：一切改變都需要理由，只有制定一個(gè)非常堅(jiān)定的目標(biāo)桃序，人才可能會去練習(xí)一些好的習(xí)慣杖虾。
例如：如果無法養(yǎng)成某一好習(xí)慣，就將失去自己非常在乎的一些利益等媒熊。
如果無法完成銷售目標(biāo)奇适，就扣發(fā)獎(jiǎng)金坟比，而沒有獎(jiǎng)金，你就無法給自己的小孩交學(xué)費(fèi)及生活嚷往，這樣的壓力下葛账，才可能去實(shí)現(xiàn)改變的目標(biāo)。
而且皮仁，只有是為了他人的利益籍琳，人才會去堅(jiān)持，只是為了自己個(gè)人的利益贷祈，卻很難讓人堅(jiān)持趋急，因?yàn)椋俗羁释玫降氖撬说恼J(rèn)可势誊。
如何能夠讓自己養(yǎng)成一些好的習(xí)慣呜达？
練出一個(gè)好的習(xí)慣需要努力，并不斷堅(jiān)持粟耻，然而查近，最重要的一點(diǎn)就是自我獎(jiǎng)勵(lì)。
通過養(yǎng)成好習(xí)慣勋颖，能夠幫助你的大腦發(fā)現(xiàn)這個(gè)特定的回路。
當(dāng)你去練習(xí)一些好習(xí)慣勋锤，要欣賞到自己的進(jìn)步饭玲，懂得用自己喜歡的物質(zhì)或方式獎(jiǎng)勵(lì)自己。
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好習(xí)慣能夠利人利己叁执，壞習(xí)慣是損人不利己茄厘。
好習(xí)慣越多越有動力，也越自信谈宛，路也越走越寬次哈，壞習(xí)慣越多越自卑，路也越走越窄吆录。
思考：
你的三個(gè)好習(xí)慣是什么窑滞？三個(gè)壞習(xí)慣是什么？
