經(jīng)常聽到身邊的人聊天，“去看書去旅游潜慎，沒時(shí)間”捡多，“去健身運(yùn)動(dòng)蓖康，沒時(shí)間！”……沒時(shí)間垒手，仿佛成了各種自己懶散和拖延的借口蒜焊，理由。
相信一部分人是下班了科贬，在外面吃個(gè)飯泳梆，或者自己弄個(gè)簡(jiǎn)單晚餐，然后一邊吃飯榜掌，一邊打開電腦追劇优妙，或者看各種熱播的綜藝節(jié)目，又或者玩幾局游戲打發(fā)時(shí)間憎账，然后就夜深了套硼，洗洗睡了，睡前仍舍不得放下手機(jī)胞皱，刷抖音邪意，朋友圈，聊天等等反砌，直到睡意強(qiáng)烈襲來才肯睡去雾鬼。
是真的沒有時(shí)間嗎？當(dāng)然不是宴树，不然哪來的時(shí)間看劇玩游戲刷手機(jī)呆贿。如果你決定今天下班后要完成一件事，下班后就要合理安排時(shí)間森渐，把它在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成做入，不要延后，更不要拖到第二天同衣。先把這件事做好了完成了竟块，再去想其他的。我現(xiàn)在下班時(shí)間也是排的幾乎很滿耐齐。下班后回來住的位置就要19點(diǎn)了浪秘，在外面隨便吃點(diǎn)然后就去上瑜伽課，一個(gè)小時(shí)結(jié)束后回來21點(diǎn)左右埠况，然后就盡快洗漱耸携，如果有點(diǎn)餓就吃點(diǎn)粥或者下點(diǎn)兒面，洗完衣服后就10點(diǎn)了辕翰，然后就是看書夺衍，一小時(shí)后開始想寫點(diǎn)什么，然后就開始寫喜命，大概快12點(diǎn)了就睡覺了沟沙。如果早醒就先準(zhǔn)備上班帶的東西河劝，洗漱完畢后，燒開水矛紫，喝一杯溫水赎瞎，洗個(gè)頭，或者弄個(gè)早餐之類颊咬，然后聽著音樂上班去了务甥。如果晚上沒有課，盡量出去散步或者逛街喳篇，約朋友敞临，既堅(jiān)持了運(yùn)動(dòng)又散了心，回來照舊速速洗洗看看寫寫睡了杭隙。
其實(shí)大家可以提前寫個(gè)計(jì)劃，先樹立一個(gè)明確的目標(biāo)?年計(jì)劃因妙，為了完成這個(gè)目標(biāo)痰憎，應(yīng)該可以分成哪幾步?季計(jì)劃，每步應(yīng)該怎么完成?月計(jì)劃攀涵。再把這些大的步驟變成：周計(jì)劃铣耘，日計(jì)劃（注意：怕忘記可以分別訂多個(gè)鬧鐘提醒自己該做什么了，防止拖延和遺忘）以故。一定挑重點(diǎn)的事情先做蜗细，計(jì)劃了就馬上執(zhí)行，沒做到的馬上自我反省怒详，為什么沒有完成炉媒，如何解決，然后再次執(zhí)行昆烁。每周一定要總結(jié)吊骤，隨時(shí)發(fā)現(xiàn)問題解決問題，并適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)進(jìn)度和步驟等静尼。堅(jiān)持一個(gè)月以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)有很大的變化白粉，因?yàn)閳?jiān)持運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)變好了鼠渺，因?yàn)閳?jiān)持看書鸭巴，視野和思路開闊了，因?yàn)榻?jīng)常寫計(jì)劃拦盹，寫總結(jié)鹃祖，綜合思考能力，分析問題能力提升了普舆！總之惯豆，多多少少會(huì)有些許收獲池磁。
很多人就拖拖拉拉的，不知道自己該干啥楷兽，先什么地熄，后什么，容易放棄芯杀，所以下班后卻只能無(wú)所事事端考。其實(shí)我也是最近才開始下班后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的，想和我一起改掉拖延癥的壞毛病嗎揭厚？一起共勉吧却特！加油！此刻就行動(dòng)起來筛圆，不要想太多裂明，做了再說，邊做邊想太援，沒有什么可難的闽晦。
