瑜伽规辱，無(wú)論是體式谆棺、呼吸還是冥想
都是建立在安全的基礎(chǔ)上
因此理療與安全習(xí)練就變得尤為重要
此次在超英瑜伽小班課上
你將和李老師一起
探尋瑜伽世界里的科學(xué)原理
小班課主題：
?理療與安全習(xí)練
?了解身體結(jié)構(gòu)
?明白身體在瑜伽中如何運(yùn)作
?建立安全習(xí)練的科學(xué)認(rèn)知
?讓瑜伽真正為你所用
?最終享受瑜伽習(xí)練帶來(lái)的滋養(yǎng)
小班課程內(nèi)容簡(jiǎn)介：
安全習(xí)練是以功能性解剖為基礎(chǔ)，結(jié)合物理性康復(fù)罕袋、生物力學(xué)及神經(jīng)學(xué)改淑，從人體運(yùn)動(dòng)角度出發(fā),在多重層面上整合，探尋平衡的習(xí)練體驗(yàn)浴讯。
體式的空間與維度
脊柱的功能強(qiáng)化與練習(xí)
呼吸的評(píng)估與三維空間性建立
如何在練習(xí)中保持呼吸效能
怎樣帶入呼吸調(diào)整失衡
瑜伽正位與瑜伽理療
本次課程將瑜伽理療與體式習(xí)練有機(jī)整合朵夏，以功能性解剖為基礎(chǔ)，結(jié)合了物理性康復(fù)榆纽、生物學(xué)及神經(jīng)學(xué)仰猖，站在傳統(tǒng)的視?從?體運(yùn)動(dòng)角度出發(fā)，在呼吸奈籽、能量饥侵、意識(shí)多個(gè)層?上整合，探尋平衡滋養(yǎng)的練習(xí)衣屏。
安全習(xí)練的重要性
安全有效的習(xí)練需要先了解身體的脾氣躏升，學(xué)會(huì)跟自己的身體打交道，然后重新善待自己的身體狼忱，你怎樣對(duì)待身體膨疏，它就會(huì)怎樣對(duì)待你。
所以說(shuō)練習(xí)瑜伽就是一個(gè)和身體交流的過(guò)程钻弄，瑜伽是練給自己的佃却，做到自己能控制的范圍內(nèi)秸歧，不強(qiáng)迫自己加派。如果你受傷說(shuō)明不是在和它交流梳猪，而是和它打架了。所以我們先要了解自己的身體造虎，平衡我們的身體肌肉戈次，以免損傷蔑歌。
任何運(yùn)動(dòng)都有損傷的可能碌上，為了避免損傷，預(yù)防就變得尤為重要丘逸。解剖知識(shí)单鹿，生物力學(xué)知識(shí)等都可以幫助我們對(duì)人體結(jié)構(gòu)有清晰的了解，骨結(jié)構(gòu)和軟組織間相影響等深纲，在安全健康的基礎(chǔ)上感受瑜伽帶來(lái)的滋養(yǎng)仲锄。
