當(dāng)一個(gè)人完全沉浸在某種活動(dòng)當(dāng)中，無(wú)視其他事物存在的狀態(tài)涵卵，就是心流浴栽。
在心流的基礎(chǔ)上，還有一種最優(yōu)體驗(yàn)轿偎。當(dāng)你處于最優(yōu)體驗(yàn)時(shí)典鸡，你會(huì)感到無(wú)比欣喜，覺(jué)得有能力控制自己的行動(dòng)坏晦，主宰自己的命運(yùn)萝玷，而不被莫名其妙的力量牽著鼻子走。
作者米哈里在TED（2004）的演講中昆婿，將人們處于“心流”中的感受歸納為7個(gè)方面：完全沉浸球碉、感到狂喜、內(nèi)心清晰仓蛆、力所能及睁冬、平靜感、時(shí)光飛逝看疙、內(nèi)在動(dòng)力豆拨。例如，一些作家在創(chuàng)作過(guò)程中能庆，對(duì)于新作品的渴望施禾，令他們進(jìn)入一種“忘我”的境界，而這種境界又使得他們的創(chuàng)作充滿了創(chuàng)造力搁胆。
我個(gè)人認(rèn)為弥搞，這種狀態(tài)就是身心合一，知道自己是自己的主人丰涉，能完全掌控自己的思想和行為拓巧，不被外物干擾。
有朋友說(shuō)一死，這種感覺(jué)我也有啊肛度，我一旦刷朋友圈就停不下來(lái)，一打游戲就一局接著一局直到深夜投慈，一追劇不到最后一集完全停不下來(lái)承耿。
但這種情形并不是心流冠骄，因?yàn)椤靶牧鳌辈粌H僅是一種全神貫注，更是一種在目標(biāo)驅(qū)動(dòng)下的投入與付出加袋，是人們?cè)谕瓿扇蝿?wù)凛辣、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的同時(shí)，獲得的一種額外的职烧、積極的精神體驗(yàn)扁誓。也就是說(shuō)，你所沉浸的那個(gè)行為蚀之，必須是想著某個(gè)目標(biāo)前進(jìn)的蝗敢，而不僅僅是娛樂(lè)和消遣時(shí)間。
專注足删，已經(jīng)成為一種稀缺的能力寿谴，而認(rèn)真專注地進(jìn)行任意一種活動(dòng)，都有可能帶來(lái)心流失受。
給自己設(shè)定一個(gè)有點(diǎn)挑戰(zhàn)性的目標(biāo)讶泰，再把他們拆分成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，全身心投入拂到，一個(gè)接著一個(gè)去完成痪署，就更容易獲得心流的感覺(jué)。一旦嘗試過(guò)心流帶來(lái)的欣喜和掌控感谆焊，你一定更會(huì)有信心惠桃，下次也能做得更好。
