“我很想改變纪他，但是臣妾做不到”
“我去改變了，但是很難堅(jiān)持”
“我的天耻煤，改變咋就這么難”
? ? ? ……
時(shí)間就是在這樣的心理斗爭(zhēng)中具壮，一晃一天過(guò)去了，一月過(guò)去了哈蝇，一年過(guò)去了……
改變真的這么難嗎棺妓？難道就沒(méi)有什么瞬間就能讓人改變的法寶嗎？
別說(shuō)法寶倒是沒(méi)有炮赦，但是改變還真的是有方法的怜跑。
人的大腦有感性的一面也有理性的一面。理性的一面讓我們趕緊行動(dòng)吠勘，但是感性的一面讓我們及時(shí)行樂(lè)性芬，造成拖延。
方法就是：
001? 減少選擇
理性思維喜歡分析權(quán)衡利弊剧防，選擇越多越容易拖延批旺。這時(shí)不如減少選擇直接給出路徑。比如出去游玩诵姜，如果有很多景點(diǎn)和地方可以選擇的時(shí)候汽煮，人就會(huì)比較搏熄，糾結(jié)，拖延暇赤。但當(dāng)只有一個(gè)地方可以去的時(shí)候心例，就會(huì)快速動(dòng)起來(lái)。
002? 激發(fā)感覺(jué)
趨利避害是任何動(dòng)物的本能鞋囊，追求快樂(lè)逃避痛苦是人的天性止后。而且痛苦與快樂(lè)比起來(lái)更能讓人行動(dòng)。
比如說(shuō)一個(gè)人要減肥溜腐，你只是告訴她瘦了以后會(huì)怎么樣怎么樣译株，她的動(dòng)力并不強(qiáng)。但是如果你讓她想象胖到極致時(shí)的畫(huà)面挺益，行動(dòng)不便歉糜，身體出現(xiàn)脂肪肝、心臟病等各種問(wèn)題望众，然后把這種痛苦放大匪补。她立刻會(huì)行動(dòng)起來(lái)。
003? 營(yíng)造環(huán)境
人容易好了傷疤忘了疼烂翰，痛苦一過(guò)又會(huì)回到老樣子夯缺。但如果有一個(gè)改變的環(huán)境，就能促使我們更好的行動(dòng)起來(lái)甘耿。
比如說(shuō)讀書(shū)踊兜，一個(gè)人呆在家里，躺在沙發(fā)上佳恬，很容易懶散润文，讀不下去。但當(dāng)她在圖書(shū)館里沉浸在書(shū)的海洋里殿怜，周圍都是看書(shū)學(xué)習(xí)的氛圍，很容易就能夠堅(jiān)持下去曙砂。
改變头谜，還有很多的方法。有時(shí)候也可以給予正向的激勵(lì)鸠澈，樹(shù)立榜樣等等柱告。還有減小目標(biāo)，比如建立微習(xí)慣笑陈，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)际度，堅(jiān)持也會(huì)帶來(lái)大改變。
