以前我在閱讀一本好書后超燃，喜歡寫讀后感龟糕，然后分享出去熟呛。讀這本書的時候，改變了我的這個想法骄呼，其中最觸動的觀點就是：
懂得百點不如改變一點，真正的成長不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改變了多少蜓萄。
所以這篇文章隅茎，我不談感想，只談?wù)勎易约旱男袆痈淖儭?/p>
1嫉沽，以前看書的時候辟犀，遇到觸動的語句，喜歡劃線標注出來绸硕，非常好的語句堂竟，會抄寫在筆記本上。但這樣的學(xué)習(xí)效果還很有限玻佩，讀這本書的時候出嘹，我會隨時停下來寫下自己的感觸和感想，深度參與咬崔，這比單純讀多少頁書更重要税稼，更有價值，通過寫感悟也提升了自己的思考力垮斯，拓展了思維能力郎仆，以及復(fù)盤能力。
2兜蠕，睡前和起床前不在床上玩手機扰肌，再次卸載抖音（最近又上癮了），雖然道理都懂熊杨，但沒有這部書的深度啟發(fā)曙旭，這個動作是觸發(fā)不了的。
3猴凹，在每天的日常記錄中夷狰，增加了兩項，一項是“今天觸動我的事”郊霎，二是“任務(wù)清單”沼头，靈感來自于如下文字：
和一般的日志不同，每日反思不是記流水賬书劝，而是留意每天最觸動自己的那件事进倍，不管是好的啟發(fā)還是壞的體驗，都寫下來復(fù)盤购对，寫得越細越好猾昆。一個觸動點若是能轉(zhuǎn)化成一個認知晶體，我們的生命質(zhì)量和密度將遠遠超過那些不反思的人骡苞。面對生活中信息的滾滾洪流垂蜗，觸動真是最好的篩選器楷扬，它能讓我們免受洪流的沖擊，叢容而體面地行走在人間贴见。
行動力最怕模糊烘苹，寫下當(dāng)天所有要做的事，然后清空大腦片部，按權(quán)重將列出的事項標上序號镣衡，這樣，目標就變得清晰可見档悠。
“寫下來”就是有這樣神奇的效果廊鸥，因為“寫下來”會清空我們的工作記憶。當(dāng)我們把頭腦中所有的想法和念頭全部倒出來后辖所，腦子就會瞬間變得清晰惰说，同時，所有的想法都變得清晰且正確缘回，這樣以來助被，我們就進入了一種“沒得選”的狀態(tài)，在過程中不需要花腦力去思考或做選擇切诀。
4，培養(yǎng)專注力搔弄，知行合一幅虑，同一時間只做一件事，跑步時專注跑步顾犹，不聽任何音頻倒庵，之前喜歡聽樊登讀書，健身房鍛煉時也不在組間休息的時候刷手機炫刷。這些道理之前都知道擎宝，但行動上沒有注意，這本書里詳細的闡述浑玛，讓我立馬行動起來绍申，改變起來，也立馬受用顾彰。
個體生命的本質(zhì)意義就在于身心合一极阅，去覺知真實的生命過程。
極度的專注不僅是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵涨享，也是靈感的來源筋搏。
5，最近恰逢五一假期厕隧，雖然沒有出去玩奔脐，天天泡在家附近的自修室里俄周，但是這個假期是快樂的，充實的髓迎，且不累峦朗，不疲憊，之前一段時間天天需要靠咖啡續(xù)命竖般，現(xiàn)在做了行動上的改善后甚垦，這幾天一杯咖啡都沒有喝了，狀態(tài)還比以前好一些涣雕，這樣的狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)一個星期了艰亮。
