第一章 一次只做一件事
要想專注允坚，你就得堅(jiān)持拋開各種雜念
比如公交車上讀書的25分鐘
為何要用番茄工作法
- 面對(duì)復(fù)雜 望而卻步
- 無聊瑣事 越拖越久
- 小事忙活一天 大事一樣沒辦
- 最后期限 步步緊逼
- 以休息回到工作 心智調(diào)整不過來
- 一錯(cuò)再錯(cuò) 不長(zhǎng)記性
- 沒想到一件事要做那么久
- 沒想到一件事越做越復(fù)雜
- 頭腦被各種想法占據(jù)
- 時(shí)間都用來適應(yīng)復(fù)雜的工作方法
- 只顧低頭干活 忘了抬頭看路
- 把預(yù)估當(dāng)作承諾
- 流程管理 紙上談兵
- 牽著不走 打著倒退
- 完美主義 礙手礙腳
- 前怕狼 后怕虎 害怕失敗和批評(píng)
第二章 背景
基礎(chǔ)
吃飯睡覺鐘
斯卡爾曼 烏龜 每打一次鐘，他立刻唯命是從磺陡，說吃就吃，說睡就睡友存。
嚴(yán)格時(shí)間和嚴(yán)格迭代。
心流
明確的目標(biāo)、集中核畴、專注、自我意識(shí)消失冲九、時(shí)間感扭曲谤草、直接和即時(shí)反饋、能力水平與面對(duì)挑戰(zhàn)的平衡莺奸、個(gè)人控制感丑孩、工作本身的內(nèi)在獎(jiǎng)勵(lì)、行為與認(rèn)知的合一灭贷。
心流是一種創(chuàng)造性狀態(tài)檀轨。如果保持心流的狀態(tài)歉井，效率不就提高了嗎旁理？不是的妆偏。心流狀態(tài)下缺乏全局觀念，創(chuàng)造力和統(tǒng)籌力難以并存古拴。時(shí)不時(shí)地箩帚，我需要縱覽全局進(jìn)行戰(zhàn)略決策，部署行動(dòng)黄痪，以便在下一個(gè)心流期間能夠全身心投入這項(xiàng)行動(dòng)中紧帕。
在進(jìn)入心流階段之前，我扭啟一個(gè)番茄鐘桅打，讓它稍后喚醒我是嗜，這樣我可以暫時(shí)換上戰(zhàn)略眼光，觀察全局挺尾，然后再次回到心流中——這就是節(jié)奏鹅搪。另外要記住的是，獲得心流狀態(tài)遭铺，進(jìn)入好整以暇丽柿、正襟危坐、全神貫注的姿勢(shì)魂挂，要比東張西望等待靈感有效得多甫题。
