吃“草”是不可能的饰豺！這輩子都不可能吃“草”的连茧！
就和導(dǎo)語(yǔ)說(shuō)的一樣腹侣，我是一個(gè)拒絕吃“草”的人。
因此撤奸，即便是減重期間我也只吃肉hhhhh
我認(rèn)為【變胖】除了一些特殊的身體情況以外吠昭，都是自己【一口一口吃出來(lái)的】喊括！
不要相信別人說(shuō)的“你高，重一點(diǎn)很正吃踅耄” “你哪里胖了瘾晃，一點(diǎn)都不胖”? “你很勻稱，比例特別好” “就吃一口幻妓，偶爾吃一下不會(huì)胖的”?
這些話就是你變胖路上的助推器蹦误！助！推肉津！器强胰！?
?要知道！你瘦下來(lái)以后妹沙，聽(tīng)到的話就會(huì)變成“身材好好偶洋，以前是胖的” “以前腿好粗的” “變了一個(gè)人，好看很多誒”
你們以前可不是這么說(shuō)的（心累白眼）?
因此距糖！一定要堅(jiān)定自己減肥的信念并且一定要有信心玄窝！可以變瘦！
光寫一個(gè)變瘦期間我怎么吃悍引，感覺(jué)應(yīng)該沒(méi)有什么特別的感受恩脂，所以決定寫一下前后的對(duì)比，大家可以看看二者的區(qū)別趣斤，然后結(jié)合一下自身情況俩块，如果覺(jué)得有借鑒意義就看著調(diào)整自己飲食，如果不是同一類原因浓领，還是不要隨意效仿的好玉凯。?
【放縱時(shí)期】減重以前
早飯：咸豆?jié){（加油條、紫菜联贩、蔥花）?+面條（碗比臉還大）??+肉包子（一個(gè)）
午飯：食堂菜+米飯+湯?
下午茶：奶茶/可樂(lè)/果茶+炸雞/北京烤鴨/肯德基（幾乎每天都吃）
晚飯：食堂菜+大碗米飯（直徑大概14cm左右）X2?
零食：?各種自己愛(ài)吃的零食+每天往蛋糕店跑+各種飲料
宵夜：以前天天吃漫仆，后來(lái)回家了因?yàn)榘謰屢f(shuō)我，所以偶爾吃吃宵夜
（寫完感覺(jué)自己不胖都有鬼了）?
【克制時(shí)期】減重期間?
?早飯：豆?jié){+包子/半碗面條
午飯：吃幾筷肉+湯（不吃米飯）?
晚飯：食堂菜+1/2碗米飯?
無(wú)零食撑蒜、無(wú)宵夜歹啼、無(wú)飲料??
每天多喝水，熱水座菠，熱茶（我喝的綠茶，感覺(jué)應(yīng)該對(duì)減脂什么的比較有用藤树，胃不好的人可以換成紅茶之類的）?
每次我和別人說(shuō)浴滴，減重就是少吃，大家都說(shuō)做不到?
其實(shí)岁钓，真的升略，是微王，可以的！?
當(dāng)然品嚣，也可能是我對(duì)于甜點(diǎn)炕倘、糕餅、油炸類零食原本就沒(méi)有太大的喜愛(ài)翰撑，所以沒(méi)覺(jué)得痛苦吧?罩旋！
克制時(shí)期吃得少，可能是因?yàn)槲夷嵌螘r(shí)間胃脹氣特別嚴(yán)重眶诈，?所以完全沒(méi)有覺(jué)得餓涨醋，反而少吃甚至不吃的情況下，胃會(huì)更舒服一些逝撬！
所以一定不要隨意大幅度減少自己的攝入浴骂，會(huì)影響身體的！?
希望每一個(gè)小仙女宪潮、小仙男都能夠在健康的前提下?達(dá)到自己希望的體重和身形溯警！?
