1席噩、早睡早起
還是有很多問題這個(gè)問題主要集中在晚上睡眠質(zhì)量上溯捆，不能立刻入睡就無法完成相應(yīng)的早起。早起之后要有相應(yīng)的儀式化部分勾缭。個(gè)人從今天起開始有自己的儀式化內(nèi)容。最主要的方法目养，就是早上從睜開眼睛開始要有一個(gè)讓你快樂的內(nèi)容就是伸展俩由，然后揉臉，揉耳癌蚁。調(diào)整呼吸排除濁氣幻梯。敲擊大椎穴。然后喝水努释。跑步碘梢。
2、關(guān)于運(yùn)動(dòng)
主要是跑步伐蒂，跑步可以不受天氣的影響煞躬，但是必須要留有預(yù)案，萬一有天氣變化逸邦。我要怎么辦啊恩沛。比如做一下室內(nèi)的方式。
3缕减、關(guān)于讀書
這個(gè)需要一個(gè)固定的時(shí)間去做雷客。這個(gè)時(shí)間是很重要的，要有一個(gè)自己獨(dú)處的時(shí)間桥狡。這個(gè)時(shí)間用來提高自己佛纫。這個(gè)時(shí)間最好是早上妓局。
4总放、關(guān)于工具的使用
利用很靠譜的工具來提升自己是關(guān)鍵呈宇。一項(xiàng)基本的工具是紙和筆，這兩個(gè)是最好的局雄。從這個(gè)開始甥啄，然后不斷的電子化。
