在多細(xì)胞生物體中郭蕉，生長(zhǎng)保護(hù)行為是由神經(jīng)系統(tǒng)控制的疼邀。自我免疫系統(tǒng)保持、外部威脅的自我保護(hù)召锈。
你還記得你上次感冒時(shí)旁振，你可能會(huì)流鼻涕、咳嗽涨岁、發(fā)燒拐袜，也可能有其他癥狀。很多人覺得感冒只是因?yàn)楦腥玖烁忻安《旧倚剑强茖W(xué)家把感冒毒放入100個(gè)人鼻子中時(shí)蹬铺，卻發(fā)現(xiàn)只有24%-40%的人感冒。感冒時(shí)出現(xiàn)的各種癥狀不僅和你的身體有關(guān)秉撇，也和你的心理有關(guān)甜攀。例如，你是一個(gè)內(nèi)向的或者消極的人琐馆，那么感冒細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致你更容易感冒规阀。
正常情況下，人的身體預(yù)算每天都在波動(dòng)瘦麸，因?yàn)槟愕拇竽X會(huì)預(yù)測(cè)你的身體需求谁撼，并圍繞預(yù)算資源，如氧氣滋饲、葡萄糖厉碟、鹽和水等進(jìn)行調(diào)整喊巍。當(dāng)你消化食物時(shí)，你的腸胃會(huì)從肌肉借用資源墨榄。當(dāng)你跑步時(shí)玄糟，你的肌肉會(huì)從肝臟和腎臟借用資源。在這些轉(zhuǎn)換發(fā)生時(shí)袄秩，你的身體預(yù)算完全有償付能力阵翎。
當(dāng)大腦預(yù)測(cè)出錯(cuò)時(shí)，你的身體預(yù)算會(huì)失去平衡之剧，短暫的失衡沒什么可擔(dān)心的郭卫，只要你飲食均衡，保證充足的睡眠背稼，你的預(yù)算很快就會(huì)重回平衡贰军。但如果長(zhǎng)期預(yù)算失衡，你的內(nèi)部動(dòng)力系統(tǒng)就會(huì)變得更糟蟹肘。
大腦發(fā)炎會(huì)妨礙大腦結(jié)構(gòu)發(fā)生變化词疼，尤其是內(nèi)感受網(wǎng)絡(luò)的變化；大腦發(fā)炎會(huì)妨礙大腦聯(lián)結(jié)帘腹，甚至殺死神經(jīng)元贰盗。慢性炎癥也會(huì)導(dǎo)致記憶力減退，無(wú)法集中精力阳欲。炎癥讓你徹底找不到感覺舵盈。你會(huì)變得疲憊不堪，心情很不愉快球化。預(yù)期長(zhǎng)期出現(xiàn)錯(cuò)誤會(huì)耗盡你的身體資源秽晚，毀壞你的身體，最終產(chǎn)生更多的促炎性細(xì)胞因子筒愚，你的免疫系統(tǒng)就會(huì)崩潰赴蝇，導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。這些疾病包括糖尿病巢掺、肥胖癥扯再、心臟病、抑郁癥址遇、失眠、健忘斋竞，以及其他一些與過早衰老和癡呆相關(guān)的認(rèn)知功能疾病倔约。這是身體自我免疫系統(tǒng)的自我保護(hù)。
例如坝初，你住在一個(gè)危險(xiǎn)的環(huán)境浸剩，每晚都聽到槍聲钾军。在這種惡劣情況下，你的大腦可能會(huì)經(jīng)常預(yù)測(cè)你需要更多的能量绢要，但實(shí)際上你并不需要吏恭。這些預(yù)測(cè)刺激你的身體預(yù)算頻繁釋放皮質(zhì)醇，釋放的量遠(yuǎn)超過你的真實(shí)需求重罪。通常皮質(zhì)醇會(huì)抑制發(fā)炎樱哼。如果你的血液中長(zhǎng)時(shí)間皮質(zhì)醇分泌過多，就會(huì)引發(fā)炎癥剿配，你就會(huì)感覺沒有精神搅幅，甚至發(fā)燒。如果某人傳染病毒給你呼胚，你就可能有會(huì)生病茄唐。這是身體針對(duì)外部威脅的自我保護(hù)。
當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)識(shí)別出威脅性環(huán)境壓力蝇更，它就會(huì)向群落中的細(xì)胞報(bào)警沪编，預(yù)告危險(xiǎn)即將來(lái)臨。
一旦警報(bào)響起年扩，釋放到血液中的應(yīng)激素壓迫消化道的血管蚁廓，迫使提供能量的血液優(yōu)先為四肢的組織提供養(yǎng)分，好使我們能逃離危險(xiǎn)常遂。血液輸送到四肢前纳令，被集中在內(nèi)臟器官中。
在戰(zhàn)斗或逃離反應(yīng)中克胳，內(nèi)臟的血液重新分配到四肢平绩，導(dǎo)致生長(zhǎng)相關(guān)功能抑制。沒有血液的滋養(yǎng)漠另，內(nèi)臟器官無(wú)法正常行使功能捏雌；內(nèi)臟器官停止維生的工作，如消化笆搓、吸收性湿、排泄，及其他為細(xì)胞生長(zhǎng)和身體能儲(chǔ)生成做準(zhǔn)備的功能满败。因此肤频，應(yīng)力反應(yīng)抑制生長(zhǎng)過程，并通過干擾維生必需儲(chǔ)備的生成算墨，進(jìn)一步使身體的存活受到損害宵荒。
于是，身體會(huì)出現(xiàn)一個(gè)惡性循環(huán)。當(dāng)你發(fā)炎感覺疲憊時(shí)报咳，為了節(jié)約（你大腦錯(cuò)誤的認(rèn)為）有限的能量資源侠讯，你的運(yùn)動(dòng)就會(huì)減少。你開始暴飲暴食暑刃，睡不著覺厢漩，忽視運(yùn)動(dòng)，結(jié)果你的身體預(yù)算失衡變得更加嚴(yán)重岩臣，然后你開始覺得自己像個(gè)廢物溜嗜，并且體重增加，體重增加又會(huì)進(jìn)一步加劇你的問題婿脸。實(shí)際上某些脂肪細(xì)胞會(huì)分泌促炎性細(xì)胞因子粱胜，讓炎癥進(jìn)一步惡化。
