聊一聊減肥這件事（中）
下面水山具體來給集美們分享一下減肥的方法
一、少吃
水山所說的少吃不是說要你節(jié)食，想通過節(jié)食減肥的集美趁早打消這個念頭，因為見效確實是快挠将，但是容易反彈，而且會對身體造成傷害编整，水山所說的少吃是指少吃高熱量食品舔稀，比如說奶茶啊，蛋糕啊掌测，膨化食品啊内贮，總而言之，嘴饞的話可以吃一點，畢竟完全不吃會少了很多快樂贺归，記得把握分寸，別嘴里嚷著減肥轉身把零食吃光了断箫。
二:運動
管住嘴拂酣，邁開腿。我們不要忘了運動這一點仲义，長期的運動真的會讓皮膚變好婶熬，而且讓你看起來更加有活力，身體線條也會變得好看埃撵，至于做什么運動呢赵颅，推薦半小時有氧運動，半小時無氧運動暂刘，至于運動教程的話很多饺谬，像帕梅拉，周六野谣拣，美麗芭蕾這些都可以幫助我們有效燃脂募寨，當然，有條件的集美們可以去報私教森缠，因為自己盲目的去做一些高強度運動可能會損害我們的身體部位?拔鹰。
三、學會轉移注意力
有時候不是我們餓了贵涵，而是我們嘴饞列肢，總想吃點什么，我相信這是很多集美都會有的一個通病宾茂，那么怎么控制自己不去吃呢瓷马，我們可以試試做其他事情轉移注意力，比如說嘴饞的時候就去打打游戲刻炒，打掃打掃房間之類的决采，效果還是不錯的。
四坟奥、不要屯零食
不知道其他集美是咋樣的树瞭，水山是一有零食就會忍不住吃它，這樣的后果就是?零食很快進了肚子里爱谁，被消滅的一干二凈晒喷，所以說集美們千萬不要屯零食，除非你自制力特別特別強大访敌，否則凉敲，相信我，屯了零食以后你絕對是要去吃它的。
