體重73.4kg
熱身1km
? ? 高位下拉
引體向上 5×4
高位下拉?
35kg? 8×2
30kg? 8×3
25kg? 8×2
劃船
30kg? 8×1
25kg? 8×2
20kg? 8×3
小臂泵感不錯(cuò)恒界，說明小臂力量還不足踪栋。
背部發(fā)力感知不錯(cuò)很泊，在坐姿劃船時(shí)注意了挺直腰绳军，不聳肩搓彻，盡量增大動(dòng)作幅度赖阻。
2019.5.30健身日記
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