我們正經(jīng)歷的此時(shí)此刻毛仪，才是我們?nèi)松钫滟F的寶藏??
①學(xué)會(huì)擁抱當(dāng)下的力量
請(qǐng)你務(wù)必認(rèn)識(shí)到糯笙，當(dāng)下時(shí)刻是你所擁有的一切惧蛹，我們能把握的僅有當(dāng)下带膀。沒(méi)有任何事情可以發(fā)生在過(guò)去志珍，也沒(méi)有任何事情會(huì)發(fā)生在未來(lái)，所有的事情都只發(fā)生在當(dāng)下垛叨。
②學(xué)會(huì)更清醒的做選擇
當(dāng)一件事情發(fā)生時(shí)伦糯，你有三種選擇：
一、從這種狀態(tài)中離開(kāi)
二嗽元、若不能離開(kāi)敛纲，就改變它
三、若無(wú)法改變剂癌，就完全接受它淤翔，臣服于當(dāng)下！佩谷！
③學(xué)會(huì)成為思維的觀察者旁壮。
你一切的痛苦，都來(lái)自于思維認(rèn)同谐檀。通過(guò)自我觀察抡谐，來(lái)養(yǎng)成監(jiān)視自己思維和情緒狀態(tài)的習(xí)慣。你可以經(jīng)常這樣問(wèn)自己：此刻我內(nèi)在發(fā)生了什么事桐猬？就像你對(duì)外界發(fā)生的事情一樣童叠，對(duì)待你內(nèi)心發(fā)生的事情保持興趣。如果你內(nèi)在沒(méi)問(wèn)題课幕，外界才會(huì)正常順利。首要的是內(nèi)在五垮，其次才是外在乍惊。
