超凡6組陳麗仁2.0踐行第四周檢視


I04陳麗仁

坐標(biāo):江蘇南京

三個(gè)標(biāo)簽:

①北大新生

②化學(xué)國(guó)集成員

③努力學(xué)習(xí)精進(jìn)者

一低飒、本周踐行目標(biāo)完成情況(這周個(gè)人踐行目標(biāo)完成情況如何?個(gè)人踐行目標(biāo)是否為小組目標(biāo)達(dá)成起到積極貢獻(xiàn)作用懂盐?鼓勵(lì)圖文并茂褥赊,有心得、有感受莉恼、有數(shù)據(jù))

本周運(yùn)動(dòng)目標(biāo)已完成拌喉,但是早起遲到了一天,交了罰金俐银,被扣了分尿背。我目前每天給自己安排了不少學(xué)習(xí)任務(wù),如高等數(shù)學(xué)捶惜、化學(xué)練習(xí)等等田藐,還自學(xué)了羅翔說(shuō)刑法,以及積極完成學(xué)校布置的任務(wù),辦理入團(tuán)手續(xù)汽久。我同時(shí)在進(jìn)行許多個(gè)群里的踐行鹤竭,如21天讀早安365,智慧漂流讀書(shū)會(huì)等景醇,覺(jué)得自己的精力難以顧及那么多目標(biāo)與踐行臀稚,開(kāi)始感到力不從心。

1.本周個(gè)人踐行情況總結(jié):

2.0踐行一個(gè)月過(guò)去了三痰,我開(kāi)始進(jìn)入疲憊期吧寺,由于有減肥和提高體育成績(jī)的動(dòng)力,運(yùn)動(dòng)還比較有動(dòng)力散劫,但是早起就毫無(wú)動(dòng)力可言稚机,每天不得不依靠鬧鐘,6點(diǎn)之前早起與我長(zhǎng)期的作息嚴(yán)重不符舷丹,在6點(diǎn)之前醒來(lái)打卡也導(dǎo)致我作息混亂,影響睡眠質(zhì)量蜓肆,從而需要更多的時(shí)間補(bǔ)覺(jué)颜凯,又影響了其他任務(wù)的完成。

目標(biāo)&早起:

我這一周大多數(shù)時(shí)候還是按時(shí)早起打卡的仗扬,但是5月2號(hào)剛從杭州旅行回來(lái)症概,非常疲憊,就想睡到自然醒早芭,錯(cuò)過(guò)了打卡時(shí)間彼城。這會(huì)使得我變窮,而且會(huì)扣分退个。我還是覺(jué)得作息按照自己想要的規(guī)律更好募壕,但是在2.0踐行中不得不6點(diǎn)之前打卡,這經(jīng)常導(dǎo)致我作息混亂语盈。我還是沒(méi)有動(dòng)力去早起舱馅,這需要我去尋找早起的動(dòng)力。


目標(biāo)&運(yùn)動(dòng):

這一周前幾天在家隔離刀荒,后面幾天開(kāi)始抓緊時(shí)間運(yùn)動(dòng)代嗤。連著很多天運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛,但是如果連著幾天不運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致肌肉松懈缠借,當(dāng)再一次開(kāi)始高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就容易腿酸干毅。我目前開(kāi)始準(zhǔn)備進(jìn)行減肥的計(jì)劃,畢竟如果體重不下降泼返,那么跑步時(shí)總會(huì)很累硝逢,體育成績(jī)也會(huì)難以提高。除了邁開(kāi)腿之外,也要管住嘴趴捅,不要讓對(duì)于美食的欲望毀壞了減肥的計(jì)劃垫毙。


二、本周收獲(本周踐行有成果嗎拱绑?或小確幸)

本周我在2.0踐行和各種群的踐行之余综芥,完成了許多自己想做的以及學(xué)校安排的學(xué)習(xí)任務(wù),提高了高數(shù)水平猎拨,化學(xué)水平膀藐,還學(xué)習(xí)了不少其他領(lǐng)域的新知識(shí)(如羅翔說(shuō)刑法)。我發(fā)現(xiàn)減少了對(duì)于一些不重要的事務(wù)的焦慮红省,可以讓人開(kāi)心额各、幸福。我覺(jué)得到現(xiàn)在學(xué)校給的成績(jī)也不再重要吧恃,沒(méi)必要花那么多時(shí)間準(zhǔn)備期末考試虾啦,因此決定多學(xué)習(xí)一些自己想學(xué)的內(nèi)容。目前痕寓,我也著手于減肥傲醉,制定了減肥計(jì)劃,希望在上大學(xué)之前能將體重減到正常呻率。

三硬毕、反思(本周踐行還有哪些不足需要提升的呢?)

這一周早起打卡晚了一天礼仗。在早起吐咳、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)的三座大山下元践,我即使有強(qiáng)大的意志力也不夠用了韭脊。其中,運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)是我比較有動(dòng)力去做的单旁。因此乾蓬,在2.0中想要同時(shí)養(yǎng)成早睡早起和運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣很難,而應(yīng)該優(yōu)先把一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成好慎恒,再去養(yǎng)成另一個(gè)習(xí)慣任内。

四、下一步計(jì)劃(結(jié)合本周踐行情況融柬、反思死嗦,下一步計(jì)劃如何改進(jìn)?)

我接下來(lái)將按照減肥計(jì)劃粒氧,多多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)越除,并且控制飲食。我認(rèn)為高等數(shù)學(xué)、化學(xué)等都是我想學(xué)習(xí)的摘盆、喜歡學(xué)習(xí)的翼雀,并且對(duì)于以后的用處比較大,因此繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)習(xí)吧孩擂!最近經(jīng)常遇到學(xué)校安排的突發(fā)事件的任務(wù)狼渊,過(guò)一段時(shí)間應(yīng)該會(huì)減少,但是當(dāng)遇到這些任務(wù)時(shí)类垦,要在截止時(shí)間前狈邑,花最少的時(shí)間來(lái)完成。早睡早起的習(xí)慣蚤认,等以后有時(shí)間米苹,在旅游度假時(shí)再養(yǎng)成。

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