? ? ? 我看到一個中醫(yī)專家說，早上運(yùn)動就是順應(yīng)陽氣逐步升起的趨勢组哩，通過逐步增強(qiáng)的運(yùn)動喚醒大腦和身體等龙，那么一整天都會保持較為清醒的狀態(tài)，通過一定時間的體驗伶贰，我感受到如下幾點(diǎn):
? ? ? ? 首先是通過出汗可以疏通大腦而咆，每次快走加慢跑50分鐘左右之后，起床時的頭痛幕袱，身體疲勞等狀態(tài)一掃而光，換之而來的確實(shí)是身心舒暢悠瞬，你能感受汗水從頭部们豌，背部滲透出的通暢。我感覺通過汗水排出的不僅是廢液浅妆，還有心情的不悅望迎。
? ? ? 其次是在跑步的過程中可以舒緩心態(tài)，運(yùn)動一般選擇的都是視野寬闊凌外，草木怡人的地方辩尊，伴隨著清晨涼爽的清風(fēng)，遠(yuǎn)處綿延的山脈康辑，眼前綻放的花朵摄欲，你會覺得自己能夠融入環(huán)境，感受到周圍生命體的自在疮薇。寬闊的草坪上小狗撒歡胸墙，我們也在奔跑，那種歡暢是平靜的按咒，自足的迟隅，一定有益于身心的。
? ? ? 再者是跑步有利于目標(biāo)感的構(gòu)建，沒有人可以一步一口氣跑完幾公里智袭。但是目之所及的遠(yuǎn)方我們一定有能力控制自己達(dá)到奔缠，一個個小目標(biāo)的達(dá)成，不經(jīng)意就會推動一個較大目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)吼野，專注于當(dāng)下的路校哎，看見的未必不是繁花盛開，所以跑步啟發(fā)我們目標(biāo)不在遙不可及令人焦慮的遠(yuǎn)方箫锤，而他就在腳下贬蛙、眼前。
? ? ? ? 最后跑步讓人變得自信谚攒，隨著你邁開第一步到有節(jié)奏的隨風(fēng)奔跑阳准，你會覺得自己是可控的，整個身體和頭腦都是清晰可見的在協(xié)調(diào)中向前推進(jìn)馏臭。一棵樹的屹立野蝇，一束花的綻放，一棵草的搖曳都會鼓舞路過的你直起腰來括儒，昂首挺胸绕沈。這就是自信的源泉，一種沉淀心靈深處的平靜帮寻，我不再在意莫須有的眼光和評價乍狐，我深切的感受到了自身的存在和活力。
? ? ? ? 總之跑步帶來的回饋是很奇妙的固逗，它讓許多描繪的奇妙體驗化為真實(shí)的體驗浅蚪，跑步終究是一項不亞于任何成就的事業(yè)，值得追逐烫罩，值得信賴惜傲，值得擁抱。
