最近在有序進行微習(xí)慣任務(wù)時，發(fā)現(xiàn)一個有趣的事萨咕，我對養(yǎng)成健身習(xí)慣的目標统抬，拆分的微習(xí)慣是：每天運動一分鐘
但，我發(fā)現(xiàn)知乎上對養(yǎng)成運動這個目標有很多不同形式的微習(xí)慣危队，那我們怎么知道究竟哪一種適合自己呢聪建？
答案就是從以下5個維度來分析，到底是其中哪個環(huán)節(jié)讓自己覺得這個任務(wù)難以完成交掏？
下面我就以我的目標：養(yǎng)成健身的習(xí)慣
分析：
日程：日程上是沒對于我來說是沒有難度的妆偏，只要早起一小時，就可以預(yù)留出運動的時間
資金：運動視頻現(xiàn)在免費的隨處可得盅弛，資金也不是個問題
體力：這對我來說是個大問題钱骂，一想到要每天都運動30分鐘付出對應(yīng)的體力，我的大腦充滿了抗拒挪鹏，30分鐘對于我來說簡直是天方夜譚
費腦程度：運動只需要按照視頻按部就班的執(zhí)行见秽，并且我選擇的都是一些簡單的動作，所以不需要對大腦耗費程度沒有負擔(dān)
時間：時間對于我來說是個大問題讨盒，我的大腦一想要持續(xù)每天運動30分鐘解取，就在掙扎反抗，所以針對以上的分析
適合我的微習(xí)慣就是定制 減少時間太長消耗體力的抵抗情緒：每天運動一分鐘返顺。
大家也可以使用這個方法是找到適配自己的微習(xí)慣禀苦，歡迎關(guān)注交流，我會持續(xù)輸出這方面的心得供大家參考? ?
