? ? 你有哪些習(xí)慣呢，好習(xí)慣壞習(xí)慣挟阻，為什么會(huì)有這些習(xí)慣呢琼娘，想找出原因，就需要找出習(xí)慣回路附鸽。
? ? 吃完飯脱拼，每次老公都會(huì)抽一支煙，這樣做讓他感覺很舒服坷备，記得有句話“飯后一支煙熄浓，賽過活神仙∈〕牛”當(dāng)然是夸張的說法赌蔑，但這是他的習(xí)慣。
? ? 吃完飯（暗示時(shí)間點(diǎn)）竟秫、飯后抽煙（慣常行為）娃惯、舒服（獎(jiǎng)賞），這就是這個(gè)習(xí)慣的回路肥败。
? ? 想要改變這個(gè)習(xí)慣趾浅，就要找到替換這個(gè)壞習(xí)慣的方法愕提，為什么會(huì)想抽煙？做什么事情替換這個(gè)動(dòng)作皿哨？
? ? 吃完飯浅侨，如果想抽煙是因?yàn)榭谥袩o味，能否改變自己吃別的東西來代替证膨，比如水果如输，如果覺得出去散步能分散抽煙的注意力，能讓身體放松也會(huì)不想抽煙椎例，那也是種不錯(cuò)的方法挨决。
? 找到習(xí)慣回路，針對(duì)習(xí)慣回路暗示找到替換的方法订歪，想要一直保持這個(gè)好習(xí)慣脖祈，就要堅(jiān)持下去，養(yǎng)成核心習(xí)慣刷晋，如果你堅(jiān)持下去盖高，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)還有很多好習(xí)慣呢。
