本周閱讀的書(shū)目是《刻意練習(xí)》垄潮，這本書(shū)一直計(jì)劃看烹卒，但計(jì)劃總是排在半年后，今年線下拆書(shū)時(shí)看到別人拆這本書(shū)弯洗，覺(jué)得很有意思旅急，幫助和促進(jìn)了我的理解，趕緊找出來(lái)牡整，先讀一遍藐吮。
先說(shuō)為什么讀吧
去年讀了《童年，人生的幸福之源》逃贝，其中談到幸福的5個(gè)步驟：聯(lián)結(jié)—玩艘ゴ牵—練習(xí)—精通—認(rèn)同，因?yàn)檎J(rèn)同作者的觀點(diǎn)沐扳，我就想把這5個(gè)方面的書(shū)都看一遍泥从，最終來(lái)找找看，培養(yǎng)出樂(lè)觀的孩子具體要如何做（也有專門(mén)的書(shū)沪摄，那個(gè)暫且不提躯嫉，就是這么任性哈）。同時(shí)也可以促進(jìn)多個(gè)知識(shí)間的融合
聯(lián)結(jié)杨拐、玩耍祈餐，我看的是《游戲力》
練習(xí)、精通哄陶，看的是《刻意練習(xí)》
認(rèn)同的書(shū)還沒(méi)來(lái)得及看
精通是否可以預(yù)測(cè)呢——《棉花糖實(shí)驗(yàn)》
基本就是這個(gè)脈絡(luò)昼弟，示意圖如下
1 關(guān)于練習(xí)的幾點(diǎn)理解
全書(shū)中，作者一直在表明一個(gè)觀點(diǎn)：杰出人物（即使是天才）奕筐，成才之路都是有跡可循的舱痘，都是通過(guò)刻意練習(xí)而成，我們看到的那些業(yè)內(nèi)离赫、體育圈等各種杰出的人物背后都是常人難以理解練習(xí)過(guò)程芭逝，正是這些時(shí)間累積的刻意練習(xí)過(guò)程將普通人（如同你我）與杰出人物（伏明霞、張怡寧等）區(qū)分開(kāi)渊胸。
對(duì)于我們普通個(gè)人來(lái)說(shuō)旬盯，舒適區(qū)真是的一個(gè)享樂(lè)窩，而刻意練習(xí)的重要原則就是：走出舒適區(qū)翎猛。
只有走出舒適區(qū)之后胖翰，你才有機(jī)會(huì)痛苦、掙扎切厘、思考萨咳。
刻意練習(xí) ?vs ?1萬(wàn)小時(shí)定律
刻意練習(xí)與1萬(wàn)小時(shí)定律有相同而不同的地方，示意圖如下
1萬(wàn)小時(shí)不是一個(gè)固定的時(shí)間疫稿，達(dá)到這個(gè)時(shí)間就能成為大師培他、杰出人物。
杰出人物的背后除了時(shí)間遗座，還有思考舀凛、總結(jié)、途蒋、復(fù)盤(pán)猛遍、技術(shù)的調(diào)整、痛苦&掙扎号坡、前進(jìn)的腳步懊烤。這個(gè)不覺(jué)讓我想起之前流行的一句話，你不是有5年工作經(jīng)驗(yàn)筋帖，而是一個(gè)經(jīng)驗(yàn)干了5年而已奸晴。
2 心理表征
2.1 心理表征是什么？
簡(jiǎn)而言之心理表征就是你看到的物品日麸、感受到的信息寄啼、形成的技能在內(nèi)心的反應(yīng)。
舉例來(lái)說(shuō)代箭，
說(shuō)到非主流墩划，你第一想法就是90后
說(shuō)到?jīng)]演技你可能第一個(gè)想到的就是大冪冪
說(shuō)到紅不起來(lái)，你第一想法就是某甜
這就是這些詞在你內(nèi)心的表征
具體到技能而言嗡综，當(dāng)你某些技能已經(jīng)足夠熟練時(shí)乙帮，比如騎自行車，那么他已經(jīng)變成你的潛意識(shí)中間的動(dòng)作了极景，不需要調(diào)用更多的其他資源來(lái)維護(hù)了察净。
同樣驾茴，工作中你經(jīng)常操作的一些工具、圖標(biāo)等在你的內(nèi)心也形成了一系列的心理表征氢卡，甚至是一系列程序性的思考锈至、操作方式，一旦這些操作方式形成心理表征后译秦，你使用時(shí)付出的成本就會(huì)相對(duì)低峡捡；
心理表征的作用如下：
2.2 心理表征在日常知識(shí)學(xué)習(xí)的作用
相較于心理表征在其他方面的作用，我個(gè)人而言更加關(guān)心的是筑悴，既然心理表征如此重要们拙，我要如何應(yīng)用到我的工作、學(xué)習(xí)中去呢阁吝？
我個(gè)人看完書(shū)砚婆，在作者講了n多栗子之后，我的理解是
1求摇、形成正確學(xué)習(xí)的流程射沟，比如刻意訓(xùn)練自己復(fù)盤(pán)的習(xí)慣，把這種習(xí)慣變成一種心理標(biāo)準(zhǔn)与境，從此以后每每有一個(gè)項(xiàng)目完成验夯、一本書(shū)學(xué)好之后，你都會(huì)問(wèn)自己一些問(wèn)題摔刁，這些問(wèn)題關(guān)乎你如何做的挥转、如何更好地做、如何調(diào)整策略共屈；
2绑谣、如果想要獲得更多的知識(shí)，需要形成很多心理表征拗引，包含各個(gè)方面的借宵，并且把這些表征落實(shí)到行動(dòng)中去；
3矾削、把知識(shí)變成技能壤玫，說(shuō)不出道不明的知識(shí)并不能證明你懂了
3 如何進(jìn)行刻意練習(xí)
書(shū)中關(guān)于生活中如何運(yùn)用刻意練習(xí)原則
1、找一位好導(dǎo)師
導(dǎo)師如何找呢哼凯？其實(shí)就是 因人制宜欲间、因地制宜、因水平制宜断部。
2 專注和投入
這個(gè)是大家都會(huì)知道的事情猎贴，暫表不提
3、跨越停滯階段
這個(gè)用另外一句話表述就是瓶頸期。當(dāng)我們遇到瓶頸時(shí)她渴，我們需要更換方法达址、轉(zhuǎn)變思路以幫助自己跨過(guò)難關(guān)。
4惹骂、保持動(dòng)機(jī)
保持動(dòng)機(jī)的方法有很多苏携，影響因素也有很多，其中對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)对粪，技能、知識(shí)的養(yǎng)成過(guò)程中在一個(gè)充滿向上装蓬、努力的團(tuán)隊(duì)至關(guān)重要著拭，這一點(diǎn)我深有體會(huì)。
在加入圈媽講堂之前牍帚，我自己也會(huì)經(jīng)忱苷冢看書(shū)，但是總是覺(jué)得動(dòng)力不足暗赶，經(jīng)潮杀遥看了一半扔掉換一本，東一本蹂随、西一本不成體系十嘿。而加入之后，其他同學(xué)的行為對(duì)我是一種鞭策岳锁，也變成了一種前進(jìn)的動(dòng)機(jī)绩衷，尤其是看到那個(gè)都上產(chǎn)床了還惦記課還沒(méi)生的媽媽。這時(shí)激率，我才發(fā)現(xiàn)自己所謂愛(ài)學(xué)習(xí)其實(shí)是假的咳燕。
在比如，30拆訓(xùn)練營(yíng)的最后10拆乒躺，其實(shí)對(duì)于新手來(lái)說(shuō)有點(diǎn)難招盲，但是看到互評(píng)小組內(nèi)其他人都非常棒之后，也促使我不停地鞭策自己不能放棄嘉冒。
4 關(guān)于成為杰出人物想說(shuō)的話
書(shū)中曹货，作者給出了成為杰出人物的路線圖：
產(chǎn)生興趣——變得認(rèn)真——全力投入——開(kāi)拓創(chuàng)新
作者認(rèn)為，杰出與基因無(wú)關(guān)健爬、與年齡無(wú)關(guān)控乾，與你的方法、心態(tài)娜遵、動(dòng)機(jī)蜕衡、認(rèn)知密切相關(guān)。
我自己想說(shuō)的
前一段時(shí)間《你看不到的，是千萬(wàn)個(gè)被毀掉一生的董卿》帖子吵得沸沸揚(yáng)揚(yáng)慨仿，朋友圈很多都在轉(zhuǎn)這篇文章久脯，在文末作者這樣說(shuō)：
我常常想回到童年，抱抱那個(gè)沒(méi)人擁抱的自己镰吆。
我為畢習(xí)習(xí)的故事惋惜帘撰，可至少，她還能為我們敲響一記警鐘万皿。
更讓我難過(guò)的摧找，是今時(shí)今日的大眾傳媒還在熱衷于宣傳“董卿、郎朗們”的成功之路牢硅，向那些年輕的爸爸媽媽們輸送著殘酷的成功學(xué)蹬耘。
缺愛(ài)不一定都導(dǎo)致悲劇，出了那么多看似皆大歡喜的“喜劇”才是最可怕的减余。
一個(gè)人的文學(xué)素養(yǎng)不一定要在棍棒底下才能練成综苔，一家人茶余飯后吟吟詩(shī)對(duì)對(duì)賦，其樂(lè)融融位岔，才能真正體會(huì)到文學(xué)之美如筛。
如果只有殘酷的教育才能培養(yǎng)出成功的孩子，那么我真的很想很想自私地說(shuō)一句：
孩子抒抬，改變世界就讓別人去吧杨刨，我只要你一生幸福。
暫不提原生家庭是什么瞧剖，也不提傳統(tǒng)教育的弊端是什么拭嫁，更加不想說(shuō)什么“孩子，我只愿你一生衣食無(wú)憂抓于，如此甚好”做粤。
幸福 ≠ 輕松 ≠ 衣食無(wú)憂
成為董卿、朗朗這樣的人物固然很難捉撮，背后有很多看不到的艱辛怕品，練習(xí)的過(guò)程、刻意練習(xí)的過(guò)程是一個(gè)非常痛苦的過(guò)程巾遭，即使是有天賦肉康，也可能在年復(fù)一年的練習(xí)中被磨滅，家長(zhǎng)灼舍、導(dǎo)師需要做的不僅僅是提供物質(zhì)條件吼和，更多時(shí)候是幫助孩子堅(jiān)守自己的道路，當(dāng)然這其中的方法值得討論骑素。
幸福一種技能炫乓，可能源自被認(rèn)同、也可能源自內(nèi)心，作為父母可以做的就是不要用自己看到三言兩語(yǔ)來(lái)框住孩子的可能性末捣，精通帶來(lái)的滿足感侠姑、被認(rèn)同感是幸福的重要來(lái)源。
而精通需要的是刻意練習(xí)箩做！
知道這一點(diǎn)異常重要
最后寫(xiě)得跑遠(yuǎn)了……
這是看完這本書(shū)后的膚淺心得
接下來(lái)的拆書(shū)定級(jí)第一本書(shū)就是這本莽红，拆完書(shū)，通過(guò)線下的頭腦風(fēng)暴后可能會(huì)有更多的感悟邦邦，后續(xù)再添加吧安吁！
