大家好，我是教堅(jiān)持的張?jiān)啤?/p>

又到了給大家答疑解惑的時刻啦噪猾，我最喜歡這個時間段，喜歡大家的信任和肯定筑累，更欣慰我的解答能讓伙伴們豁然開朗袱蜡，煥然一新。

今天分享39期堅(jiān)持營的答疑慢宗，快來一起看看吧坪蚁。

或許你也正在百思不得其解的問題，忽然看到我的某句話就茅塞頓開镜沽，恍然大悟了敏晤。

Q：最近的堅(jiān)持感覺沒有什么太大的問題，但是我依然覺得我去學(xué)校上班和在家里差異很大缅茉，上班的時候每天因?yàn)橐系谝还?jié)課都是六點(diǎn)多就起床了嘴脾，最近疫情在家里上課，因?yàn)槊刻於际枪潭ň劈c(diǎn)四十直播蔬墩，我就會睡到九點(diǎn)才起來译打。

然后我感覺上班期間我能做更多的事情，但是最近在家里我就只會做備課上課批作業(yè)練字和一些家務(wù)拇颅，其他時間都是玩手機(jī)啥的奏司，平時如果放假也是這樣子的，我感覺這種狀態(tài)不是很好樟插，但是自己也不知道改怎么改變韵洋。

A：這種情況很正常呢竿刁，因?yàn)榄h(huán)境變了。

在上班時搪缨，是上班的環(huán)境食拜，就是要早早去工作，做事情勉吻。在家呢监婶，環(huán)境變了嚷辅，有床既峡，有吃的砂缩，有喝的澡匪，還可以隨時玩手機(jī)壤玫，所以杆融，在家工作的人体箕，更需要自律痕钢。

如何改變呢香到？

第一鱼冀，換環(huán)境。除了直播的工作悠就，附近有沒有可以工作的環(huán)境千绪，比如圖書館。

過去梗脾，好多在家工作的作家荸型，在家里效率不高，管不住自己炸茧，常常跑出去到咖啡館去寫作瑞妇。

現(xiàn)在呢，有一種付費(fèi)自習(xí)室梭冠，按小時付錢的辕狰，代價有點(diǎn)高，但是做事效率高控漠。

因?yàn)橛协h(huán)境蔓倍，沒有床，你不能隨時躺下來睡盐捷，不能到處跑著找吃的柬脸，也沒有家務(wù)要做。

第二毙驯，提前一天規(guī)劃好明天的事情倒堕，把最重要的三件事提出來。

可以把每天的事情爆价，分三個版塊：學(xué)習(xí)垦巴、工作媳搪、生活。

學(xué)習(xí)上骤宣，包括要看哪些書秦爆，聽哪些課。

工作上憔披，包括必須做的工作等限，以及自己額外加的工作。

生活上芬膝，一些讓自己變得更好的事情望门，比如運(yùn)動，護(hù)膚锰霜，整理等等筹误。

如果是有孩子的，加一個版塊：育兒癣缅。學(xué)習(xí)育兒知識厨剪，提升陪伴孩子的質(zhì)量，教育友存。

這里注意祷膳，不是每個方面三件事，每個方面幾件事你自己決定屡立。

主要是一天當(dāng)中所有方面直晨，最重要的選三件。

這三件事中侠驯，最最重要的是一件，也就是最難的奕巍，你最想逃避的吟策。如果你做不了三件事，一天做完一件最重要的事的止，也很成功檩坚。

比如寫一個稿子，這個重要不重要诅福，看不同的情況匾委。很多事，也重要氓润，比如上班赂乐，但是你不用太費(fèi)力，你就會去做咖气。

而有些事挨措，特別是還沒到截止日期的事挖滤，復(fù)雜的，綜合的浅役，會一拖再拖的斩松。

往往是對一個人的一天來說最重要的，需要先啃下來的觉既。

如果自己定了截止日期惧盹，還是不管用，一樣地拖著瞪讼，那就要眾宣布钧椰，要公布出來。

比如發(fā)在我們的堅(jiān)持營社群里尝艘，因?yàn)樽约簳逯约貉莺睢５枪汲鰜砗螅陀型饬ΡO(jiān)督了背亥。

Q：經(jīng)常有金錢焦慮秒际，總是覺得自己錢不夠花（其實(shí)是夠的，還有余額）狡汉，很沒有安全感娄徊，怎么辦？

A：你的金錢焦慮盾戴，又說夠寄锐，又說不夠，到底是夠不夠呢尖啡？

可以用這個公式算一下：如果你不工作橄仆，你的錢，夠撐幾個月衅斩？

雖然現(xiàn)在的收入盆顾，是夠生活還有余額的，但你仍然有金錢焦慮畏梆，也許是因?yàn)橛囝~能撐的月份太少了您宪。

對一個家庭來說，要有36個月的備用金奠涌。

對個人來說宪巨，至少12個月的備用金，比較穩(wěn)妥溜畅，心里會有安全感捏卓。

很多人是沒有收入的，都撐不了兩個月慈格，當(dāng)然活得緊張兮兮天吓，一點(diǎn)兒都經(jīng)不起風(fēng)吹草動贿肩。

我當(dāng)年考研就是，把積蓄用光了龄寞，兜里只剩300塊汰规，還沒工作，真是非澄镆兀恐慌溜哮，很擔(dān)心活不下去。

所以在金錢上色解，不要掐得剛好夠茂嗓，一定要留備用金，萬一收入中斷科阎，要有能活下去的錢述吸。

如果剛好夠用只余一點(diǎn)點(diǎn)，那就多存錢锣笨，給自己安全感蝌矛，開源、節(jié)流错英，先想辦法留出6個月的余量入撒。

我們來倒推一下，今年距離年底還有多長時間椭岩，在這段時間想存下多少茅逮，然后規(guī)劃一下每月的花費(fèi)，每月要存下多少判哥，去存献雅。

面對未知，自己無法控制的事情塌计，會害怕是常理挺身。但是沒發(fā)生的事，我們先不要擔(dān)心夺荒，給父母的錢是該給的瞒渠，錢多就多給良蒸，錢少就少給技扼。

除去平常必需的花銷，能多存就多存一些嫩痰，存錢可以讓我們找到安全感剿吻！

Q：堅(jiān)持差不多半個月了，早起雖然還是沒能達(dá)到理想的時間串纺，因?yàn)槠饋砗孟襁€是不能做自己的事情整理了差不多也得去上班了丽旅。但是還是有進(jìn)步啦椰棘，嘻嘻嘻，我就是想問問云姐榄笙，我什么時候能疊加習(xí)慣邪狞，還有就是公眾號更新，找不到主題茅撞，又不想寫自己的小情緒帆卓，因?yàn)殛P(guān)注我的親戚太多了，發(fā)點(diǎn)不開心的就問東問西的米丘。所以就比較慌剑令，有什么好的主題推薦嗎？

A：早起有進(jìn)步拄查，很好噢吁津，早起是身體習(xí)慣，需要三個月養(yǎng)成的堕扶。要疊加的話碍脏，下個月再疊加吧。

現(xiàn)在呢挣柬，早起潮酒，你不用刻意疊加習(xí)慣，但可以早起后讀書邪蛔。

早起的時間還不夠多急黎，你就讀五分鐘書。

前一天晚上把書準(zhǔn)備好侧到，翻開到要讀的那一頁勃教，早上起來直接讀，吸收一些知識匠抗，喂養(yǎng)大腦故源，會讓你一天能量滿滿。隨著早起的繼續(xù)提前汞贸，就可以多讀一些書绳军。

公眾號的更新，你要寫小情緒矢腻，特別是負(fù)面的门驾，在公眾號上不太合適。

公眾號是一個發(fā)表正能量的地方多柑，負(fù)面的碎碎念奶是，寫在只有自己看到的地方吧。

公眾號的主題，可以分享讀書心得呀聂沙，還可以找別的秆麸，你喜歡的幾個公號的主題作為參考。