私以為困乏難擋烈日當(dāng)頭時茶行，一瓶冰鎮(zhèn)可樂抵得過千言萬語。尤其是前面的三口登钥，就是上天臻品畔师。那種滿足感，估計只要好這一口的人懂牧牢。
可是隨著信息爆炸的時代來臨看锉，曾經(jīng)視為臻品的可樂，它各種不好的信息也隨之而來塔鳍。發(fā)胖伯铣、腐蝕牙齒、上癮轮纫、影響發(fā)育......曾經(jīng)腔寡，我也被這些信息充斥著，每當(dāng)喝可樂的時候總有一種負罪感內(nèi)疚感掌唾。
可是真相只有一個么放前，難道背后的原因不應(yīng)該深究嗎忿磅？就像謠言，抓住某一點不斷邏輯自洽凭语，最終一件不那么恐怖的事贝乎，也說的挺恐怖的。
所以我們這次逐一剖析網(wǎng)上流傳的十大關(guān)于可樂的信息叽粹，看看到底怎么回事览效。
1 | 喝可樂導(dǎo)致發(fā)胖？
可樂確實是導(dǎo)致肥胖的誘因虫几，那是因為一罐可樂含糖量在30克以上按覆印！以330ML可樂為例辆脸，它每100ML含碳水化合物（糖）11.2克但校，這一罐含糖36.96克！啡氢！
什么概念状囱？！
一罐可樂里面大概放了8塊方糖倘是！在看看最近被傳的很火的亭枷，一罐牛奶=兩瓶可樂的謬論，傳出此對比也是因為糖的含量基本相仿搀崭。
以250克酸奶為例叨粘，這瓶發(fā)酵乳含糖31.25約7塊方糖。放更多的糖會為了讓酸奶口感好瘤睹，可由于酸奶飽腹感強喝完一瓶基本不能再來一瓶升敲，且營養(yǎng)完爆可樂，兩者完成沒有可比性（具體可查看）
而一罐可樂含8塊方糖為什么喝的不齁人轰传，是因為含內(nèi)磷酸驴党，酸甜中和了。由于可樂的糖是單糖能快速被人體吸收获茬，當(dāng)遇見低血糖時港庄，來一兩口可樂能迅速恢復(fù)動力。
可正因如此锦茁，可樂作為高GI飲品攘轩，消化快餓的也快，這個時候你會更有食欲码俩，想吃更多的美食度帮。可樂配炸雞，越吃越美味笨篷！糖（碳水化合物）才是身體形成脂肪的真正元兇碳水化合物）
如果下次再喝飲料的你瞳秽，看看營養(yǎng)表，雖沒有寫明糖率翅，但碳水化合物便是了练俐。分量都不少，所以任何飲品都含有大量的糖冕臭，不管是喝可樂還是乳酸菌腺晾，沒有節(jié)制地喝肥胖便會接踵而來！
美國肥胖防治的權(quán)威專家約翰·弗爾特教授表示：肥胖并不是某一種單一的食物或飲料導(dǎo)致的辜贵，不好的飲食習(xí)慣和生活方式才是肥胖的罪魁禍首悯蝉。
2 | 可樂殺精？
這個傳言是30年前托慨，1985年哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科的莎莉（Sharee A. Umpierre）醫(yī)生和同事流傳出來的鼻由，傳說當(dāng)時他們將精子分別放在可樂、酒精厚棵，咖啡蕉世，牛奶中，觀察精子的活力婆硬。
然后得出了結(jié)論狠轻，酒精殺精！咖啡殺精柿祈！可樂殺精哈误！請注意，他們是把精子放在容器中躏嚎，你要知道精子射出體外，只有在陰道內(nèi)菩貌，才有那么1顆能進入卵子卢佣。
精子別說放在可樂里，就算射在墻上箭阶、紙上或者口里虚茶，它也活不過天明！
再后來的2001年-2006年仇参，丹麥醫(yī)生詹森（Tina Kold Jensen）對2554名年輕男子的精子質(zhì)量和咖啡因攝入情況進行了調(diào)查嘹叫。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每日飲用咖啡（咖啡因總量低于800mg）诈乒、飲用可樂（每天兩瓶500ml裝）壓根不影響精子的數(shù)量罩扇、活力與形態(tài)。
咖啡因總量800mg大概兩杯大杯星巴克，1000ml等于3聽易拉罐裝喂饥。想想你每天都喝到了么消约？沒有就別擔(dān)憂，就算你每天喝2000ml可樂员帮，精子總數(shù)下降了30%”或粮，可它依然處在正常范圍內(nèi)！
喝可樂不一定會殺精捞高，真正影響男人精子質(zhì)量的是吸煙和酗酒氯材。
3 | 可樂腐蝕牙齒
在度娘搜一下喝可樂牙齒掉光，出來的都是13年的轉(zhuǎn)載內(nèi)容《某男子日飲8升可樂牙齒掉光硝岗！》
不知道這個是的真假氢哮，但有人曾做過一個實驗：把牙齒放進可樂15天，發(fā)現(xiàn)牙齒變輕了辈讶，然后結(jié)論可樂會腐蝕牙齒命浴。
可是把牙齒放在食用醋，檸檬汁里贱除，牙齒照樣被腐蝕生闲，是否得出結(jié)論食用醋會腐蝕牙齒？
其實月幌，一般情況下碍讯，汽水喝下去快速由口腔進入食道，與牙齒接觸的時間很短扯躺。加之我們的唾液起到了緩沖作用捉兴，可以使口腔酸堿度很快恢復(fù)到平衡。
而我們看到結(jié)論录语，多是極端案例倍啥，正如上面新聞所示，比如每天喝8升澎埠，你們過過腦子虽缕，知道8升什么概念嗎？
可樂不腐蝕牙齒蒲稳，與其關(guān)注可樂是否腐蝕牙齒氮趋，還不如關(guān)注這些飲料里面的糖，才是腐蝕牙齒的元兇江耀！要解決也很簡單剩胁，多喝白水，如喝飲料后用白水漱漱口祥国！
4｜可樂會上癮么昵观？
可樂確實會引發(fā)上癮癥狀，亦可叫做可樂依賴癥！它是由于人們對可樂中的咖啡因成癮而形成的一系列咖啡因上癮癥狀索昂。
表現(xiàn)
1建车、過度嗜好喝可樂，有些人甚至不喝水椒惨，將可樂作為水的替代品缤至。
2、不喝可樂就難受康谆，表現(xiàn)為：身體不適领斥，精神恍惚，出現(xiàn)食欲不振沃暗、睡眠障礙月洛、頭暈、煩躁的軀體癥狀孽锥。
3嚼黔、由于可樂中還含有鈉等化學(xué)物質(zhì)，喝過大量可樂后惜辑，會不斷地感到饑渴唬涧，以致再喝大量的水。
從醫(yī)學(xué)上說盛撑，咖啡因是一種精神活性藥物碎节。每100毫升可樂大約含10毫克咖啡因，每罐355毫升可樂約有35.5毫克咖啡因抵卫，如果每天喝上五六罐狮荔，加上空腹狂飲，非常容易造成血液中咖啡因濃度增高介粘，短時間內(nèi)攝入大量的咖啡因殖氏，通常超過250毫克（相當(dāng)于2-3杯煮咖啡）就能夠?qū)е轮袠猩窠?jīng)系統(tǒng)過度興奮，長期下去就可能形成咖啡因上癮姻采，而出現(xiàn)對可樂的依賴癥狀受葛。
5｜可樂會影響長高嗎？
并不是可樂導(dǎo)致發(fā)育受阻偎谁，而是里面大量的糖！所以任何飲料纲堵，都有可能影響小孩長高巡雨。
糖過量不利于體內(nèi)脂肪的消耗，會造成脂肪堆積席函，還會影響鈣質(zhì)代謝铐望。有分析指出，如果吃含糖食品達到總食量的20%，就可能使得體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂正蛙，妨礙鈣化督弓、影響長高手报。
拿身高來說烁挟，2~12歲是治療矮小的黃金時段，一旦孩子骨骺閉合踏揣，就只能抱憾終身了锻全。所以還在發(fā)育的小朋友狂塘，還是多喝白開水吧！
6 | 可樂會讓人骨質(zhì)疏松鳄厌？
簡單的說荞胡，可樂會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的這個傳言是因為可樂中的添加劑：磷酸。而理由則是磷酸進入體內(nèi)會和體內(nèi)的鈣質(zhì)合成鈣磷了嚎，當(dāng)鈣磷的比值是2：1時泪漂，可以促進鈣的吸收；
而當(dāng)人們過多地攝入含磷食物時歪泳，鈣和磷的比例可能高達1：10甚至1:20萝勤，此時，磷就會將鈣“趕出”人體夹囚。
不過纵刘，可樂中的碳酸進入胃以后會迅速被胃酸分解，消化道和骨骼中間隔了個血肉的距離荸哟，簡直比中國去美國還要遠假哎。
在實際情況中，如果人體的激素處于正常鞍历，鈣磷會在喝入可樂后發(fā)生短暫的不平衡舵抹，但人體是神奇的它馬上會進行“修復(fù)”最后恢復(fù)到正常水平。
總的來說劣砍，可樂和骨質(zhì)疏松之間的關(guān)系并不明確惧蛹，外界的傳聞有點言過其實了！
7 | 零度可樂和吸脂可樂真的減肥嗎刑枝？
很多人遇見減肥可樂癮又來了怎么辦香嗓？百事和可口識時務(wù)地推出了“極度”“健怡”“零度”甚至最近還來了一個“吸脂可樂”！
其實它是用人工合成甜味劑代替了糖装畅，常見的有安賽蜜靠娱、阿斯巴甜、三氯蔗糖掠兄。
用于增加甜味的添加劑：
阿斯巴甜：是具有穩(wěn)定性和持久性的一種非碳水化合物類的人造甜味劑像云，它比一般的糖甜約200倍锌雀，又比一般蔗糖含更少的熱量。因為阿斯巴甜在人體胃腸道酶作用下可分解為苯丙氨酸迅诬、天冬氨酸和甲醇腋逆，不適用于苯丙酮酸尿患者。
環(huán)已基氨基磺酸鈉（又叫甜蜜素）：也是一種常用甜味劑 ?侈贷，其甜度是蔗糖的30-40倍惩歉。消費者如果經(jīng)常食用甜蜜素含量超標的飲料或其他食品，就會因攝入過量對人體的肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)造成危害铐维，特別是對代謝排毒的能力較弱的老人柬泽、孕婦、小孩危害更明顯嫁蛇。
三氯蔗糖：是唯一以蔗糖為原料的功能性甜味劑锨并，原始商標名稱為Splenda，甜度可達蔗糖600倍睬棚。這種甜味劑具有無能量第煮，甜度高，甜味純正抑党，高度安全等特點包警。是目前最優(yōu)秀的功能性甜味劑之一。
甜菊糖：甜度為蔗糖的250~450倍底靠，帶有輕微澀味害晦，是天然低熱量甜味劑。
紐甜：甜度比蔗糖甜7000～13000倍暑中，即在5%的甜度時為蔗糖的8000倍壹瘟，在2%的甜度時可達蔗糖的10000倍。比阿斯巴甜甜30～60倍鳄逾。
---食品添加劑注解來自百度百科
阿斯巴甜是零卡飲料里出現(xiàn)頻率非常高的食品添加劑稻轨，如果仔細觀察，零度里那種掛舌苔的甜味雕凹，就和我們常吃的辣條的甜味一樣殴俱。關(guān)于阿斯巴甜的安全性，我們暫且不去深究枚抵，因為到目前為止线欲，大量研究都在告訴我們，阿斯巴甜在一個相當(dāng)寬松的范圍內(nèi)的應(yīng)用都是安全的汽摹。
正因為這個噱頭询筏，很多減肥人群買零度喝，可真的如此么竖慧？
按正常來說嫌套，人品在吃到糖后身體會產(chǎn)生一系列反應(yīng)。而吃代糖圾旨，只是味蕾上感受到甜味踱讨，但身體依然會產(chǎn)生各種消化反應(yīng)。長期如此砍的，身體代謝方式會發(fā)生紊亂痹筛。
另外由于沒有能量，身體的反應(yīng)機制被玩弄廓鞠，我們的身體就會發(fā)出信號要攝入能量帚稠，讓自己得以滿足。
而火遍全球的吸脂可口可樂Plus和零度無他床佳，無非是里面多了一種物質(zhì)滋早！膳食纖維！
關(guān)于可樂的謠言我們就說到這里砌们，明天將對零卡可樂杆麸，展開詳說，另外還有blue彩蛋喲浪感！
不管如何胖子喝了可樂依然是個胖子昔头，瘦子喝了可樂不一定會變胖子。最重要的還是管住嘴邁開腿多喝白開水Ｓ笆蕖揭斧！
