0826晨讀感悟
這次的晨讀告訴我們相關(guān)的減肥方法囱井，在我們的生活中常常看見這樣或那樣的胖子在減肥刻恭，其實(shí)呢我也是一個(gè)小小的胖子佛玄。
減肥對(duì)我來(lái)說(shuō)是一件再常見不過(guò)的事情了硼一，在自己的生活當(dāng)中，也有過(guò)減肥梦抢。實(shí)話說(shuō)吧般贼，減肥呢對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是非常非常辛苦，你要多運(yùn)動(dòng)，控制住自己的嘴哼蛆，不讓自己下嘴蕊梧，控制住自己的胃，需要減肥的時(shí)候腮介，不要有強(qiáng)大的意志肥矢，去迎合它，來(lái)來(lái)回回減肥這么多次叠洗，有成功過(guò)有失敗過(guò)甘改，現(xiàn)在是處于一種失敗的狀態(tài)。
減肥成功的那一刻灭抑，感覺到渾身輕松十艾，人可以蹦三尺高，奔跑起來(lái)名挥，像是獵豹疟羹，因?yàn)闇p掉了主守，起碼十斤的肉禀倔，讓自己的身心得到了愉悅，體重得到解放参淫，但是呢救湖，其實(shí)只要自己放松心智，一旦得不堅(jiān)定起來(lái)涎才，肥肉又會(huì)通通的回到了你的身邊鞋既，這就要求我們，在減肥的時(shí)候要堅(jiān)持耍铜，不能瞎吃邑闺，減肥還是要靠自己自身的努力的
文中其實(shí)指出給予我們減肥的三種方式下面就讓我來(lái)好好的回顧一下他們吧：
第一種方式就是要對(duì)食物進(jìn)行控制，要了解什么樣的食物會(huì)讓自己變得棕兼，不斷增加自己的重量陡舅，減少對(duì)淀粉，重糖重鹽重油的食物的攝入量伴挚，這就要求我們對(duì)那種長(zhǎng)得好看而且好吃靶衍，很入味的食物盡量要拒絕，因?yàn)槟闶钦嬲脑跍p肥茎芋，對(duì)金融好菜好食品的時(shí)候要減少它們的攝入量颅眶，這樣才會(huì)對(duì)自己的身體有益。
第二每天減少一點(diǎn)田弥，生活健康一點(diǎn)涛酗，其實(shí)不僅要減少自己的飯量，還要針對(duì)食物進(jìn)行編制表格之類的管理，因?yàn)槊恳粋€(gè)食物商叹，都有它自己熱量眷蜈，但你是不是少了？其實(shí)第二天多吃沈自，也是成正比的酌儒，吃飯對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，是必不可少的啊七分飽就是完美的枯途，當(dāng)你躺下來(lái)想睡覺的時(shí)候忌怎，那就會(huì)非常非常的難過(guò)，第二天又會(huì)變胖酪夷，所以呢要繼續(xù)這些教訓(xùn)榴啸，才能有益良好的減肥。
