? ? ? ?縮小現(xiàn)實(shí)和期待的偏差，釋放出能量裳擎，勇于向痛苦宣戰(zhàn)涎永。
? ? ? ?這是真自由第二節(jié)課，整個課程3個目標(biāo)鹿响，1個法則羡微。
? ? ? ?當(dāng)你是遇到問題時(shí)，有些是被這個問題本身所控惶我，有些是被其他原因所控妈倔，對于有些問題我們可能沒有能力解決，而有些問題我們是有能力的解決但是我們被情緒所控沒辦法解決绸贡。
? ?情緒限制你的能力發(fā)揮盯蝴。
? ? ? ?問題出現(xiàn)，情緒產(chǎn)生听怕，小我馬上作用捧挺，所有能量都會作用在小我上，已經(jīng)沒有能量供給理性解決問題了尿瞭，情緒就像一個玻璃瓶把我們給裝進(jìn)去了闽烙，情緒就是這么影響我們解決問題的。
? ? 考慮當(dāng)下声搁，推遲滿足感
? ? ? ?理想很豐滿黑竞，現(xiàn)實(shí)很骨感。
? ? ? ?情緒就是來源于期待與現(xiàn)實(shí)的這個偏差酥艳，偏差越大，給我?guī)淼呢?fù)面情緒會越大爬骤，不考慮當(dāng)下充石，只考慮理想，只會讓我們摔的更疼霞玄。當(dāng)我們覺察到我們情緒有變時(shí)骤铃，我們首先就是要考慮當(dāng)下拉岁，考慮當(dāng)下有什么，考慮當(dāng)下要干什么惰爬，推遲小我滿足感喊暖，不要讓情緒霸占了我們所有能量，雖然面對現(xiàn)實(shí)很痛苦撕瞧，但是我們還是要勇于往前走陵叽。
? ?“Free to” and “Free from”
? ? ? 不想被情緒控制，我們就不被控制丛版。
? ? ? ?Free to：我們想干什么我們就干什么巩掺，F(xiàn)ree from：我們使用自律，推遲小我滿足感页畦，不被情緒控制胖替，我們就不被控制，F(xiàn)ree to and Free from這就是真正的自由豫缨。
