21天堅(jiān)持鍛煉，每天一小時(shí)沐鼠，堅(jiān)持第10天挚瘟。
午餐炒米粉加鴨胗一盒。
晚燴刀削面
運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)饲梭，沒(méi)出汗
今日體重87.84武鲁，初始體重89.81爽雄，三個(gè)月后目標(biāo)體重85
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