R
這組練習只需要你用一個下午就夠了。
一闰围、認真回憶一下并記錄昨天你都做了什么赃绊。逐條記錄下來，前面寫上標號辫诅，后面標注出做那件事情所花費的時間凭戴。比如：
1. 上午去健身房。8點30分從家出發(fā)炕矮，10點15分離開么夫≌咴花費時間：105分鐘。
2. 回家休息档痪，打幾個電話涉枫，接幾個電話，想收拾一下房間腐螟，但是決定下午再說愿汰，等于什么都沒做。
3. 中午與朋友吃飯乐纸。12點到餐館衬廷，13點45分離開∑睿花費105分鐘吗跋。
4. 下午寫了一篇文章。15點左右的時候開始寫宁昭，到18點左右的時候?qū)懲甑稹２畈欢嗷ㄙM了180分鐘。
5. ……
（哈积仗，我在寫上面幾行文字的時候疆拘，就發(fā)現(xiàn)自己期間還做了很多沒辦法或者不好意思寫給別人看的、但是卻確實沒用的事兒……不過寂曹，你反正是寫給自己的哎迄，不會讓別人看到的，所以稀颁，一定要如實記錄芬失。）
二、認真回憶一下并記錄前天你都做了什么匾灶。同樣逐條記錄下來。
三租漂、認真回憶一下并記錄大前天你都做了什么阶女。同樣逐條記錄下來。
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I
這部分作者介紹了記錄每天時間開銷的方法哩治。前文中作者提到了了兩個人秃踩，柳比歇夫和李敖。
亞歷山大·亞歷山德羅維奇·柳比歇夫（1890年4月5日——1972年8月31日）业筏，前蘇聯(lián)的昆蟲學(xué)家憔杨、哲學(xué)家、數(shù)學(xué)家蒜胖。畢業(yè)于圣彼得堡國立大學(xué)消别，一生發(fā)布了70余部學(xué)術(shù)著作抛蚤，從分散分析、生物分類學(xué)到昆蟲學(xué)等寻狂。業(yè)余時間研究地蚤的分類岁经，還寫過不少科學(xué)回憶錄。 各種各樣的論文和專著蛇券，他一共寫了五百多印張缀壤。五百印張，等于一萬二千五百張打字稿纠亚。即使以專業(yè)作家而論塘慕，這也是個龐大的數(shù)字。他不顧政治迫害蒂胞，做了大量工作來反對和批評當時屬于蘇聯(lián)生物遺傳學(xué)主流的李森科主義图呢。還應(yīng)用數(shù)學(xué)方法來研究生物分類學(xué)。
以上驚人的成就得益于自創(chuàng)的「時間統(tǒng)計法」啤誊。
李敖岳瞭，思想家，自由主義大師蚊锹，國學(xué)大師瞳筏，中國近代史學(xué)者，時事批評家牡昆，臺灣作家姚炕，歷史學(xué)家，詩人丢烘；臺灣省無黨派人士柱宦，曾任臺灣“立法委員”，2008年任滿播瞳，宣布退出臺灣省政壇掸刊。因其文筆犀利、批判色彩濃厚赢乓，嬉笑怒罵皆成文章忧侧，所以自詡為“中國白話文第一人”。
“以玩世來醒世牌芋，用罵世而救世”蚓炬，有《北京法源寺》、《陽痿美國》躺屁、《李敖有話說》肯夏、《紅色11》等100多本著作，前后共有九十六本被禁，創(chuàng)下歷史記錄驯击，被西方傳媒追捧為“中國近代最杰出的批評家”烁兰。《李敖大全集》是他大部分著作的合集余耽，共80冊缚柏，凡3000萬字。2005年9月訪問大陸碟贾，在北大币喧、清華、復(fù)旦三所頂尖高校發(fā)表了名為“金剛怒目袱耽、菩薩低眉杀餐、尼姑思凡”的系列演講。
他采用的方法是「事件記錄法」朱巨，只記事件史翘，不記感受，和柳比歇夫的方法相比少了記錄時間冀续。
作者為什么舉這兩個人的例子琼讽，同時倡導(dǎo)大家用柳比歇夫的「時間記錄法」呢？
作者認為洪唐，柳比歇夫的方法是基于過程钻蹬，而基于過程更容易發(fā)現(xiàn)在結(jié)果不好時找到緣由，并且對時間的感覺越來越精確凭需，甚至戰(zhàn)勝焦慮问欠。
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A1
自己斷斷續(xù)續(xù)寫過日記，堅持最久的應(yīng)該是小學(xué)初中語文老師要求下完成的粒蜈。后來雖然想嘗試記錄顺献，但總覺得需要對自己的感受做詳盡的描述，需要把發(fā)生的大大小小的事記錄的生動枯怖，結(jié)果是給自己要求太高注整，反而堅持不下去。
而作者介紹的柳比歇夫的方法度硝，記錄起來難度低设捐，就兩個元素：事件+時間。之后回顧起來一目了然塘淑。這個方法最重要的是記錄了時間開銷，對時間流逝的感知會越來越敏感蚂斤，那么對時間的規(guī)劃會更加合理存捺。
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A2
用錘子便簽開始記錄啦！事件+時間
比如：拆書《把時間當朋友》 7.25 00:18-1:30
