#90天減重10斤復(fù)盤? 8月15日（39天）
一句話總結(jié)今天感受：一起的感覺啼染，真好柿菩！幸福其實就是共同努力的當(dāng)下
已做事宜? ? 在做到的后面打√
1.嗯嗯?√
2.喝水2000ml（三水杯）√
3.看或聽減脂書籍或音頻
4.早睡（22：00上床）√
5.睡眠7個小時√
6.運動（至少15分鐘）√
7.運動超過30分鐘√
8.運動超過60分鐘
9.輕斷食8—18點√
10.稱體重√
11.看自己的愿景、目標(biāo)√
12.減重冥想√
13.飯后站20-30分鐘√
14.艾灸肚子30-60分鐘√
15.走姿坐姿收腹√
小確幸或小有成就：
? ? ?家庭活動一起整理宪肖，也挺好的乍惊，很喜歡一起努力撩炊、一起為家的感覺
下一步行動：查閱看平臺期怎么減重
覺察今日情緒：
? ? ? ? 開心、幸福
? ? ?1.（因為一起的感覺——和愛人一下子達成共識：每周日固定時間整理家務(wù)）
? ? ?2.一起的感覺還有和丫頭一起鍛煉留夜，鍛煉完洗澡针肥，睡覺饼记，舒服
