【標(biāo)題】零失敗的習(xí)慣養(yǎng)成法
【字?jǐn)?shù)】 752
【正文】?
積跬步以至千里，積小流以成江海涮拗。每天堅(jiān)持微習(xí)慣乾戏，微量付出，超額完成三热，持久堅(jiān)持鼓择，全面拓展，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想就漾。
001微步驟呐能，大改變
我給自己定了兩個(gè)微習(xí)慣，每天早起打卡抑堡，讀5頁(yè)書(shū)摆出，簡(jiǎn)書(shū)日更100字。
現(xiàn)在已經(jīng)早起打卡370+天首妖，早起對(duì)我來(lái)講不是難事偎漫。
每天讀5頁(yè)數(shù)，讓我養(yǎng)成隨身帶書(shū)的習(xí)慣有缆，這樣隨時(shí)可用碎片時(shí)間閱讀象踊。養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣舌仍。
002微習(xí)慣容易堅(jiān)持的訣竅
任務(wù)很小讓你不好意思拒絕，無(wú)抵觸心理通危。
只需要很小的動(dòng)力和很低的意志力，就可以長(zhǎng)期堅(jiān)持灌曙。
003重復(fù)改變大腦
潛意識(shí)大腦習(xí)慣效率菊碟，重復(fù)某個(gè)行為后，大腦形成條件反射在刺，輕松堅(jiān)持行動(dòng)逆害。
004微目標(biāo)促進(jìn)養(yǎng)成微習(xí)慣
微目標(biāo)降低感知難度，能夠隨時(shí)隨地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)蚣驼，執(zhí)行起來(lái)毫不費(fèi)力魄幕。
005重復(fù)行為的慣性
當(dāng)我開(kāi)始看書(shū)時(shí)，看到精彩處忍不住多看幾頁(yè)颖杏，就像運(yùn)動(dòng)的慣性纯陨，在不知不覺(jué)中，實(shí)現(xiàn)了微量開(kāi)始留储，超額完成翼抠。
006微習(xí)慣的優(yōu)勢(shì)
由于微習(xí)慣容易實(shí)現(xiàn)，難度低获讳，每天可以完成多個(gè)微習(xí)慣阴颖，讓微習(xí)慣融入健康，工作丐膝，運(yùn)動(dòng)等各個(gè)方面量愧。全面提升生活質(zhì)量。
007微步驟與低意志力的必勝組合
由于實(shí)現(xiàn)微步驟毫不費(fèi)力帅矗，低意志力甚至零意志力情況下也能在沒(méi)動(dòng)力的督促下超額完成目標(biāo)偎肃。
008微習(xí)慣更容易長(zhǎng)期持續(xù)
好目標(biāo)的習(xí)慣中斷后，需要重新心理斗爭(zhēng)损晤，鼓起很大勇氣再次開(kāi)啟软棺，有時(shí)甚至再也無(wú)法開(kāi)啟。
微習(xí)慣新難度低很容易達(dá)成尤勋，不容易中斷喘落。即使中斷也很容易重新開(kāi)啟。
009微習(xí)慣增強(qiáng)正念最冰，帶來(lái)驚喜
微習(xí)慣的累積容易增強(qiáng)正念瘦棋，打敗壞習(xí)慣，帶著清晰得目標(biāo)活著暖哨，讓每一天都有特別的意義赌朋。
010微習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志
感覺(jué)做這件事很無(wú)聊，像刷牙洗臉一樣普通。
完成這件事毫無(wú)壓力沛慢。
通過(guò)微習(xí)慣策略養(yǎng)成每天閱讀赡若，寫(xiě)作，運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣實(shí)現(xiàn)身體更健康团甲，生活更充實(shí)和終身成長(zhǎng)的愿景逾冬。
