剛才在記錄工作的時候激捏，有些恐慌惑惶，就像是一下子美好的愿景撲空的感覺煮盼，為何有這種感覺呢?又是什么事件引起了這樣的感受的呢？
整理工作的時候带污，每天安排的很滿孕似，有些掌控感和安全感。
但是想到未來的不確定性刮刑，內心有些不安喉祭，突然覺得這份安全感不牢固，突然就焦慮起來雷绢，想到未來失業(yè)泛烙，年齡大了，各種焦慮情緒就出來了翘紊。
我開始不由地感覺到加快腳步蔽氨，心跳加快，分泌腎上腺素，然后我開始感覺受到手腳加速鹉究，我想盡快找到一條出路宇立，好讓自己能夠安心。
然后我腦海里就想到各種方法自赔，沒有辦法安住當下妈嘹，恨不得一下子回到家，然后開始刷題绍妨，好讓自己能夠緩解不安润脸。
但是我想象了一下，真的回去他去，我能堅持嗎毙驯，問題能得到解決嗎
我未來的路想好了嗎 還是一時興起呢？
理智告訴我是后者灾测，只是一時的恐懼心爆价，一個想法，導致的壓力激素分泌而已媳搪，一想到這里允坚，我就意識到我被激素和慣性綁架了。
這條通路形成的太久了蛾号，以至于瞬間能夠打通稠项，覺察到這點，我忽然就變得冷靜了鲜结，加上最近看的廣義相對論里面提到的時間展运。
沒有過去，沒有未來精刷，只有當下拗胜，我開始更加的理性了，那么我就珍惜每一個當下就好怒允，過度焦慮也是沒有意義的埂软，不是嗎？
另外我開始思考纫事，我真正需要的是什么勘畔？
不得不感慨剛開始焦慮的時候，有一個評判的聲音說丽惶，之前考慮的人生的意義呢炫七？此刻怎么力量如此的弱，以及敗下陣來钾唬。
這樣的評判聲音万哪，不僅沒有讓我感覺良好侠驯，反而加重了內耗，我有些奔潰了奕巍，各種聲音出來了吟策，負面想法占據了上風，誰叫他平時利用的多呢的止？
沒有辦法吧檩坚？還有呢？
我想我還是進步了冲杀，此刻還是能夠在10m內恢復平靜效床，這是修煉已久的反饋睹酌。
不得不感慨父母那一輩至今還在慣性地生活权谁，我或許因為年輕精力足，才能夠嘗試去克服慣性吧憋沿！
也不得不感慨本性的力量旺芽，進化已久的生存焦慮，刻進了骨子里辐啄。
我們需要想清楚自己到底需要什么采章，負面情緒進來時，能夠覺察到壶辜，就已經勝利了第一步悯舟，后面就簡單了。
突然想到樊登讀書里面提到的砸民，這個專業(yè)術語抵怎，杏仁核綁架，對的就是這種感覺岭参，剛才我經歷了什么反惕？
我清楚地感受到 經歷著 看著它 起來 落下
很多時候 沒有冷靜的機會和時間 可能就真的被綁架了 矛盾也就產生了
所以距離產生美 因為有時間和空間去冷靜
另外呢？
我在思考另外一個問題 我以前或許也是一直被綁架的吧
只是沒有意識到 用的生存恐懼和焦慮 激發(fā)的一系列操作
比如學習和工作
所以這里沒有熱情的參與 熱情是需要條件的 當你不為別的 只是專注于某件事時 這是熱情
好好學習和努力工作 某些時候為了證明自己 為了獲得獎勵
那么我做什么時候是有熱情的呢演侯？
寫作 閱讀 運動 這些是沒有強烈的目的 只是順手就做的事情 反正能夠堅持很久 感受到事情本身的樂趣
突然這個思考 我又對我以前的行為 有了深刻的了解 也順帶了解了身邊人的行為
說到底沒有安全感 被本性帶領
安全感需要培養(yǎng) 如果想跨出第一步 還是要培養(yǎng)自己的覺察意識
學會自我安慰的本領
比如你不會餓死 只要降低欲望 一切沒有那么糟糕 學會安撫自己 想安慰孩子一般 你就重獲了自由
