本篇作者 |?愛米粒

本篇編輯 | 董小姐

當(dāng)值編輯 | 在擺酷

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今日導(dǎo)讀

中醫(yī)理論對(duì)抑郁癥有著自己獨(dú)到的見解∈眨《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到檐嚣，陽(yáng)氣充盛可見性喜而動(dòng)，而陽(yáng)氣不足則可見情緒低落、神疲嚎京、寡歡嗡贺，而抑郁癥所體現(xiàn)的恰恰是陰盛陽(yáng)衰的變化，陽(yáng)氣不足鞍帝，一派陰象诫睬。

抑郁癥冬季好發(fā)、陰冷日照稀少之地病患偏多等帕涌，和人體陽(yáng)氣不足摄凡，不能隨天陽(yáng)升華有關(guān)。而抑郁癥患者晨重暮輕的感覺蚓曼，則是因?yàn)榍宄咳梭w由于陽(yáng)氣不足亲澡，加之機(jī)體耗能增加，導(dǎo)致腦神失養(yǎng)加重纫版，而當(dāng)傍晚陽(yáng)氣開始內(nèi)斂床绪，機(jī)體的耗能有所降低，癥狀便有所緩解捎琐。

今天的分享会涎，便是一位郁友對(duì)陽(yáng)氣理論的見解。抑郁的人群本身陽(yáng)氣就弱瑞凑，因此末秃，我們更要好好保護(hù)自己的陽(yáng)氣，并且及時(shí)滋養(yǎng)籽御，讓“養(yǎng)”大于“耗”练慕。

春分剛過(guò)，萬(wàn)物復(fù)蘇技掏，陽(yáng)氣也在一點(diǎn)點(diǎn)上升铃将。找到滋養(yǎng)自己讓自己快樂(lè)的事情，以抵御內(nèi)心的那些消耗哑梳，重新收獲陽(yáng)性體質(zhì)吧劲阎！

小孩子，是純陽(yáng)體質(zhì)鸠真，活潑好動(dòng)悯仙，開心樂(lè)觀，怕熱不怕冷吠卷。在他們的世界里锡垄，沒有煩惱，沒有憂愁祭隔，他們總能找到生活中的樂(lè)趣货岭，積極樂(lè)觀天真無(wú)邪，快樂(lè)地生活。老年人千贯，喜靜怕冷屯仗，每每冬天，穿得里三層外三層丈牢。動(dòng)作緩慢祭钉，不喜言笑。

有人說(shuō)己沛，寧可做幼兒園老師慌核，被小孩子煩死，也不愿意在養(yǎng)老院面對(duì)一群沒有生氣申尼、愛抱怨的老人垮卓。你是否覺得抑郁人群更像是垂暮的老人，不愿意動(dòng)师幕、悲觀厭世粟按、陽(yáng)氣衰弱呢？人的這條生長(zhǎng)曲線霹粥，是個(gè)陽(yáng)氣逐漸消亡的過(guò)程灭将，當(dāng)陽(yáng)氣耗盡，我們也走到了生命的盡頭后控。

身心一致庙曙，彼此牽連，回顧之前走過(guò)的路浩淘，回想所經(jīng)歷的一切捌朴，從什么時(shí)候開始，我們從天真無(wú)邪的孩童變得日益憂愁抑郁呢张抄，我們又對(duì)我們的身體做了些什么砂蔽，讓陽(yáng)氣日益衰敗署惯？如果能找尋到這樣的原因左驾，然后反其道而行之，是不是會(huì)讓我們漸漸好起來(lái)呢极谊？

在朋友的推薦下什荣，我在喜馬拉雅上聽梁冬和徐文兵講的《黃帝內(nèi)經(jīng)》，細(xì)品里面的一些內(nèi)容怀酷。徐文兵的很多見解與目前的養(yǎng)生節(jié)目中所推崇的有些相悖，但我感覺嗜闻，自己特別聽得進(jìn)去蜕依。身體大腦其實(shí)都很智慧，會(huì)潛意識(shí)地去吸取那些對(duì)自己有用的東西。一些體會(huì)样眠，跟大家分享友瘤。

鍛煉的目的不是耗，而是養(yǎng)

寫字樓996的生活檐束，讓我們漸漸遠(yuǎn)離自然辫秧，遠(yuǎn)離鄉(xiāng)村、田野被丧、綠樹盟戏、紅花，在鋼筋水泥的叢林里甥桂，我們吃著五顏六色的奶茶和快餐柿究。我們也知道，身體要鍛煉黄选，肢體要運(yùn)動(dòng)蝇摸，然后在下了班很疲倦后，去健身房跑步办陷、踩踏步機(jī)貌夕。最終的結(jié)果是覺得心力不足，越來(lái)越累民镜。

是我們的意志力太薄弱啡专？不能堅(jiān)持去鍛煉？其實(shí)殃恒，并不全是如此植旧。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，講到了耗和養(yǎng)的問(wèn)題离唐。一天的疲憊工作之后病附，如果繼續(xù)去消耗體能、出大汗亥鬓，會(huì)使得我們的身體更多地去消耗完沪。如果這個(gè)時(shí)候，我們拍打經(jīng)絡(luò)嵌戈，拉伸身體覆积，來(lái)一段冥想、站樁熟呛，打一段太極宽档，在家里的墊子上練習(xí)瑜伽；讓我自己的身心都放松下來(lái)庵朝，在呼吸之間調(diào)整氣息吗冤，增加身體含氧量又厉，才會(huì)讓身體更舒服，這就是“養(yǎng)”而非“耗”椎瘟。

中國(guó)的大多數(shù)人體質(zhì)還是偏陰寒覆致，這個(gè)時(shí)候不能太多地消耗，為何練習(xí)太極的長(zhǎng)壽老人都是道骨仙風(fēng)肺蔚，而非肌肉男煌妈？意思是內(nèi)在的調(diào)理，對(duì)五臟六腑的滋養(yǎng)會(huì)更能提升身體的陽(yáng)氣宣羊。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：積之始生璧诵，得寒乃生。陽(yáng)化氣段只，陰成形腮猖。腫瘤病人是明顯的陰性病。三陰體質(zhì)的人才會(huì)生腫瘤赞枕，特征就是陽(yáng)氣不足澈缺，邪氣入三陰，于體內(nèi)陽(yáng)氣最虛弱之處成形炕婶，發(fā)為腫塊姐赡。

抑郁人群容易生腫瘤也是一個(gè)道理，陽(yáng)氣太弱了柠掂。僅有的一些陽(yáng)氣不要再消耗了项滑，要多保留多滋養(yǎng)才行。如果去跑步去高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后發(fā)現(xiàn)身體越來(lái)越爽涯贞，那就去吧枪狂；但如果發(fā)現(xiàn)并不是，就不要硬撐和硬來(lái)宋渔。每個(gè)人體質(zhì)不一樣州疾，找到適合的方法多滋養(yǎng)自己。身體很智慧皇拣，喜則養(yǎng)严蓖，順應(yīng)比抗?fàn)帟?huì)更舒服，更能堅(jiān)持氧急。

做自己喜歡的事颗胡，和自己喜歡的人相處

喜歡會(huì)提升你的能量，讓你的陽(yáng)氣日益充足吩坝。

有一句話說(shuō)毒姨，不要讓兔子去游泳，不要讓鴨子去爬樹钉寝。我們每個(gè)人都有每個(gè)人的特長(zhǎng)弧呐，不要拿自己的短處和別人比鸳址。自己明明是一個(gè)愛好文學(xué)的人，一定要去聽別人說(shuō)的電商時(shí)代泉懦，要懂網(wǎng)絡(luò)而去讀了計(jì)算機(jī)，讓自己的感性思維硬塞進(jìn)理性模式中疹瘦，終日不快樂(lè)崩哩。

明明是桀驁不馴、崇尚自由的性格言沐，卻偏偏為了仕途困住于體制內(nèi)而郁郁寡歡邓嘹，那是否能斷舍離呢？哪怕為了生計(jì)不能斷舍離险胰，那在工作之余汹押，工作間隙、工作的很多場(chǎng)合里起便，要找到滋養(yǎng)自己讓自己快樂(lè)的事情棚贾，以抵御內(nèi)心的那些消耗。

都說(shuō)白天做一份喜歡的工作榆综，晚上和自己愛的人在一起妙痹，那一整天都很快樂(lè)了。當(dāng)然鼻疮，這是理想狀態(tài)怯伊，但我們還是要努力往這個(gè)方向去。如果能這樣得償所愿判沟，我們每個(gè)人都會(huì)變得開朗起來(lái)耿芹，日子輕松而長(zhǎng)久。

亂花漸欲迷人眼挪哄，萬(wàn)千世界的物欲經(jīng)常會(huì)迷惑我們的雙眼吧秕，有時(shí)候，我們還是得靜下心來(lái)中燥，問(wèn)問(wèn)自己的內(nèi)心寇甸。如果一份工作讓你覺得每天上班像上墳，那么疗涉，離開它拿霉；如果一個(gè)人讓你覺得心累，那么咱扣，離開他绽淘。

一份工作，一個(gè)愛人闹伪，若能讓我們輕松自在不用偽裝沪铭，這必定就是合適的壮池。這樣去做，也許短期內(nèi)我們并不能獲得很多物質(zhì)杀怠；但人生是一場(chǎng)馬拉松椰憋，相信隨著時(shí)間的流逝，只要我們快樂(lè)輕松前行赔退，我們終將能到所想要的東西橙依。

身體也好、心靈也罷硕旗，讓我們多做滋養(yǎng)自己的事窗骑，不要做太消耗自己的事。讓陽(yáng)氣升發(fā)漆枚，遠(yuǎn)離抑郁创译。

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